Litt utslag på sukkernivået. Kosthold.

[merterje]

Jeg har litt høyt sukkernivå, men ikke faretruende, og har igrunn ikke diabetes. Men legen mente det var greidt med forebyggende arbeid. Og fant på nettet at det beste forebyggende er mosjon og kosthold, og vekta da. Jeg lurer på om det er sammenheng med høyt kolestrol og høyt sukkernivå, da jeg ser at det er samme kosthold som anbefaler for hver av disse ? Jeg skal være forsiktig med sukker, og lurer på om det samme gjelder fruktiose ? Jeg drikker en del ren appelsinjuice og eplejuice, men har nå gått over til mest vann. Brødmat så kjøper jeg brød hvor det står ekstra grovt, det inneholder vel mindre hvetemel enn andre brød ?

[stiften]

Groveste brød er bedre, som du sier. Knekkebrød kan ha enda mer fiber enn det groveste brød.

 

Juice etc og frukt nytes med måte (da det er mye sukker/fruktose i begge). 

 

Mosjoner gjerne flere ganger daglig (spasertur, gå noen ekstra turer opp og ned trappa i stor fart, dans litt over stuegulvet...). Litt mosjon etter mat er med på å få blodsukkeret ned.

[merterje]

ser nå på diabetes.no at det beste brødet er Fedon-brød, det har dem ihvertfall på Rema. og at det er viktig å spise mange måltid, istedet for få store.