Trening for overvektige?

[AnonymBruker]

Raske gåturer, evt jogge hvis det ikke gir smerter. Overvektige bør vel ikke hoppe tau? Jeg prøvde noen ganger men ble veldig støl etterpå og fikk litt vondt i knærne. Hva bør overvektige trene? Jeg har hørt råd om svømming, styrketrening og ellipsemaskin. Noen flere?

Anonymous poster hash: 49a83...cb1

[cilie]

Kan vel gjøre det som ikke gjør vondt. Altså vondt som ikke i sliten vondt.

[Kayia]

Raske gåturer, evt jogge hvis det ikke gir smerter. Overvektige bør vel ikke hoppe tau? Jeg prøvde noen ganger men ble veldig støl etterpå og fikk litt vondt i knærne. Hva bør overvektige trene? Jeg har hørt råd om svømming, styrketrening og ellipsemaskin. Noen flere?

Det aller beste er trening i vann, og flere treningsstudier tilbyr organisert vanngym som alternativ til svømming. All trening som innebærer støt er i tøffeste laget for leddene til overvektige, men i tillegg til det du nevner er sykling, rask gange i oppoverbakker, trening på romaskin og yoga/ pilates bra for overvektige.

Endret 17. april 2014 av Kayia

[missmas]

Hvor overvektig er det her snakk om? Jeg lider av fedme, men trener alt mulig. Dans, aerobics, step, spinning, styrke, zumba

[AnonymBruker]

Det er snakk om å veie 110 kg og være 173 cm høy kvinne.

Anonymous poster hash: 49a83...cb1

[cilie]

Hva liker du å gjøre da? Finn ut av det. Det er jo bare å starte pent!

[tjohei1]

Jeg går raske turer med staver. Jeg har en fast turrute jeg går. Det er tre bakker på turen. Jeg vurderer også å sykle eller skaffe meg en spinningsykkel og kettlebell, men jeg har liten leilighet.

[cilie]

Høres jo ut som du er godt i gang Bare å fortsette med det og gradvis øke lengde og eller hastighet.

[tjohei1]

Ja, problemet er at jeg sliter med motivasjonen så det blir ikke så ofte jeg går turer. Mulig jeg melder meg inn på et treningsenter i nærheten for egentrening.