Ukas trening

[Babette]

Sent, men godt: Det er tid for ukas treningsrapport. En uke uten trening er en uke uten mening.

Uka har for mitt vedkommende vært travel, med kveldsmøter etc. Så jeg har måtttet flexe litt for å få tid til løpeturene, men det har blitt ca. 5 km fire ganger denne uka også. I går bittelitt kortere, men i høyere tempo.

Værsågod neste.

[AneM1365380603]

Jeg var i kjempeform sist uke, og det gjorde resultater på vekta. Ned 900 gram

Mandag 18464 steg

tirsdag 30395 steg

onsdag 19187 steg

torsdag 15733 steg

fredag 26457 steg

lørdag 14644 steg.

Hviledag på søndag

[Babette]

Jeg var i kjempeform sist uke, og det gjorde resultater på vekta. Ned 900 gram

Mandag 18464 steg

tirsdag 30395 steg

onsdag 19187 steg

torsdag 15733 steg

fredag 26457 steg

lørdag 14644 steg.

Hviledag på søndag

Dette høres kjempebra ut. Har du noen formening om sånn ca. hvor mange km det blir? Eller hvor mange skritt pr. km?

[Lillemus]

Blæh.

Syklet litt på torsdag. På lørdag syklet vi en god del ute, men siden det var med ungene var det ikke akkurat noen svett sykkeltur. I går flatet Snuppa ut med feber og oppkast så da ble det innedag. (

[Babette]

Blæh.

Syklet litt på torsdag. På lørdag syklet vi en god del ute, men siden det var med ungene var det ikke akkurat noen svett sykkeltur. I går flatet Snuppa ut med feber og oppkast så da ble det innedag. (

Med andre ord skal du ut på joggetur i dag. Det er en ordre!

[AneM1365380603]

Dette høres kjempebra ut. Har du noen formening om sånn ca. hvor mange km det blir? Eller hvor mange skritt pr. km?

Jeg tror skrittelleren min er satt til at hvert steg er 60 cm, men jeg tror nok få av dem er så lange. Jeg ser på telleren min at med de 60 cm har den regna ut at det ble 18,23 km den dagen jeg hadde 30 tusen steg. Det tallet tar jeg med en klype salt. Jeg hadde en lang tur den dagen, men veldig mange av stega er tatt hjemme med husmortrim

[Babette]

Jeg tror skrittelleren min er satt til at hvert steg er 60 cm, men jeg tror nok få av dem er så lange. Jeg ser på telleren min at med de 60 cm har den regna ut at det ble 18,23 km den dagen jeg hadde 30 tusen steg. Det tallet tar jeg med en klype salt. Jeg hadde en lang tur den dagen, men veldig mange av stega er tatt hjemme med husmortrim

Det er jo uansett veldig bra. Og særlig hvis du passer på å gå deg svett og få opp pulsen når du går sammenhengende tur.

[....AV]

Mandag: 1 time friskis&svettis

Onsdag: 5 km jogging (ny pers - 10 minutter raskere enn første gang jeg tok runden)

Fredag: 1 time friskis&svettis

Søndag: 1t 15 min tur i bratt skogsterreng

[Babette]

Mandag: 1 time friskis&svettis

Onsdag: 5 km jogging (ny pers - 10 minutter raskere enn første gang jeg tok runden)

Fredag: 1 time friskis&svettis

Søndag: 1t 15 min tur i bratt skogsterreng

Dette er enormt bra, AV. Og forbedring av persen med 10 minutter er jo den reneste "formeksplosjon".

[Lillemus]

Med andre ord skal du ut på joggetur i dag. Det er en ordre!

Kan ikke la ungene være alene, særlig ikke når den ene er sjuk.

[AneM1365380603]

Det er jo uansett veldig bra. Og særlig hvis du passer på å gå deg svett og få opp pulsen når du går sammenhengende tur.

Det var jeg ikke så flink til tidligere, men har lest her inne at det er en fordel Så nå prøver jeg å trene slik at jeg blir både svett og sliten. Jeg konkurrerer steg med en venninne, derfor kan jeg ikke bli så sliten at jeg ikke holder ut hele kvelden om det blir nødvendig.

[Jorunn]

Det har vært en god uke.

mandag: 1 time aerobic + 1 time turn

tirsdag: jogget 4 km

onsdag: 1 time pilates + at jeg syklet de 3.6 km det er opp til treningen.

torsdag: jogget 4 km

søndag: jogget 5.5 km.

[....AV]

Dette er enormt bra, AV. Og forbedring av persen med 10 minutter er jo den reneste "formeksplosjon".

Takk!

Det er moro å merke at formen blir bedre!

[Babette]

Det har vært en god uke.

mandag: 1 time aerobic + 1 time turn

tirsdag: jogget 4 km

onsdag: 1 time pilates + at jeg syklet de 3.6 km det er opp til treningen.

torsdag: jogget 4 km

søndag: jogget 5.5 km.

Du trener veldig fint og allsidig, og ved å variere og legge inn styrketrening unngår du også skader, vil jeg tro.

[favn]

Jeg smetter inn etpar spørsmål til dols løpedronning og håper du har kjekke svar:

Løping er ukjent terreng utover som oppvarming på mølle. Har investert i sko og sports-bh i dag og håper jeg får draget på litt uteløping. Har du tips til funksjonell og rimelig flaskeholder samt ditto klær? Holder det å lete på tilbudsstativet på obs eller noe sånt? Er løpesokker en goodie eller bare tull?

Ja, en dåre kan spørre... På forhånd tusen takk for alle tips, gjerne om ting jeg ikke har spurt om også ;-)

[Lillemus]

Jeg smetter inn etpar spørsmål til dols løpedronning og håper du har kjekke svar:

Løping er ukjent terreng utover som oppvarming på mølle. Har investert i sko og sports-bh i dag og håper jeg får draget på litt uteløping. Har du tips til funksjonell og rimelig flaskeholder samt ditto klær? Holder det å lete på tilbudsstativet på obs eller noe sånt? Er løpesokker en goodie eller bare tull?

Ja, en dåre kan spørre... På forhånd tusen takk for alle tips, gjerne om ting jeg ikke har spurt om også ;-)

Det lureste plagget jeg har kjøpt, i tillegg til en skikkelig bh selvsagt, er løpebuksa mi! Vidunderlig å ha på og herlig å løpe i! Ikke noe som siger eller flagrer eller blir vått av svette eller noe sånt - vel verdt de 500,- den kostet. )

Jeg bruker alltid trysilsokker (ullblanding) i joggeskoene, liker dem godt fordi jeg ikke blir kald og våt om jeg blir svett i og med at det er ull i dem.

[favn]

Det lureste plagget jeg har kjøpt, i tillegg til en skikkelig bh selvsagt, er løpebuksa mi! Vidunderlig å ha på og herlig å løpe i! Ikke noe som siger eller flagrer eller blir vått av svette eller noe sånt - vel verdt de 500,- den kostet. )

Jeg bruker alltid trysilsokker (ullblanding) i joggeskoene, liker dem godt fordi jeg ikke blir kald og våt om jeg blir svett i og med at det er ull i dem.

Ok, navn på buksemerke? Jeg så for meg at bukse ikke er så nøye, det er jo oventil man svetter.

Også takk for tips med ullsokker. Har litt for store 'gamle' joggesko som jeg bruker tykkere sokker i, de har jeg tenkt å bruke vår/høst. Mine nye, fine av i dag sitter som støpt på foten og der tror jeg at jeg skal prøve sånne pustende løpesokker.

Uff, idretts- og fritidsklær er dyrt. Men mye kulere enn sesongens 'trendklær', det er sikkert

[Lisabeth]

Denne uka ble det to joggeturer; én på drøyt 5 km og én som var litt lengre men skrekkelig kjedelig (grusvei med laaaaang slak stigning). Må få byttet ut musikken på MP3-spilleren til neste gang, ellers bakker jeg ut....

[Lillemus]

Ok, navn på buksemerke? Jeg så for meg at bukse ikke er så nøye, det er jo oventil man svetter.

Også takk for tips med ullsokker. Har litt for store 'gamle' joggesko som jeg bruker tykkere sokker i, de har jeg tenkt å bruke vår/høst. Mine nye, fine av i dag sitter som støpt på foten og der tror jeg at jeg skal prøve sånne pustende løpesokker.

Uff, idretts- og fritidsklær er dyrt. Men mye kulere enn sesongens 'trendklær', det er sikkert

Min er fra Nike, men de fås i de fleste merker. ) Jeg elsker løpebuksa mi! Den er suveren å sykle i også! Ikke noe som gnager eller vikler seg inn i kjedet. )

[favn]

Min er fra Nike, men de fås i de fleste merker. ) Jeg elsker løpebuksa mi! Den er suveren å sykle i også! Ikke noe som gnager eller vikler seg inn i kjedet. )

Takk skal du ha. Ja, burde vel skjønt at det er noe som heter løpebukse ;-)