Ekspertsvar Muskelsmerter.

[stjernestøv]

Muskelsmerter er vel noe som følger med psykisk lidelse? Har hatt det så lenge jeg kan huske, bruker endel parcet. Kan det hjelpe med fysioterapi? Var jo til psykomotorisk fysioterapi en gang, ble dårlig både psykisk og fysisk av det. 

[Trine]

Det kan nok hjelpe der og da, men om du ikke følger opp øvelsene du får etter at du er ferdig med behandlingen så kommer bare smertene tilbake. Jeg har prøvd fysio, manuell terapaut, naprapat og osteopat, og her sitter jeg, fortsatt med stive muskler

Endret 21. august 2016 av Trine

[stjernestøv]

6 minutter siden, Trine skrev:

Det kan nok hjelpe der og da, men om du ikke følger opp øvelsene du får etter at du er ferdig med behandlingen så kommer bare smertene tilbake. Jeg har prøvd fysio, manuell terapaut, naprapat og osteopat, og her sitter jeg, fortsatt med stive muskler

Ok. Er vel noe jeg må leve med jeg også  

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det beste mot muskelsmerter er regelmessig mosjon.

[Trine]

2 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ok. Er vel noe jeg må leve med jeg også  

Ja, men det er ting du kan gjøre for at det skal bli bedre ihvertfall. Tøye og strekke litt, være i bevegelse så mye som mulig, unngå å holde på med noe statisk for lenge av gangen, sitte riktig og ikke minst, det jeg alltid glemmer, puste ordentlig med magen.

Jeg husker ikke disse tingene før det gjør møkkvondt, da er det liksom litt sent. Så tøyer og strekker jeg til det ikke gjør vondt hele tiden lenger, også glemmer jeg det igjen.

[Trine]

4 minutter siden, Nils Håvard Dahl, psykiater skrev:

Det beste mot muskelsmerter er regelmessig mosjon.

Da burde musklene mine hatt det ganske bra, for selv om jeg ikke vil innrømme det selv så påstås det fra andre at jeg mosjonerer hver dag. Hjelper ikke når man kun puster med toppen av lungene og hele tiden spenner musklene Men i Stjernestøv sitt tilfelle så hadde nok litt mosjon vært bra.

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Nils Håvard Dahl, psykiater skrev:

Det beste mot muskelsmerter er regelmessig mosjon.

Og styrke?

Anonymkode: 8306a...c90

[stjernestøv]

25 minutter siden, Nils Håvard Dahl, psykiater skrev:

Det beste mot muskelsmerter er regelmessig mosjon.

Har ikke sittet i ro hele livet, likevel var det vondt. Er vel etter sist innleggelse jeg ble veeeeldig inaktiv, hadde ikke godt av å være innlagt tydeligvis. 

[stjernestøv]

20 minutter siden, Trine skrev:

Da burde musklene mine hatt det ganske bra, for selv om jeg ikke vil innrømme det selv så påstås det fra andre at jeg mosjonerer hver dag. Hjelper ikke når man kun puster med toppen av lungene og hele tiden spenner musklene Men i Stjernestøv sitt tilfelle så hadde nok litt mosjon vært bra.

Ja du er nå veldig aktiv  Men jeg har vært aktiv før jeg også, likevel hadde jeg vondt. 

[frosken]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Og styrke?

Anonymkode: 8306a...c90

Styrketrening er mosjon.

[Gjest Xtra]

55 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ja du er nå veldig aktiv  Men jeg har vært aktiv før jeg også, likevel hadde jeg vondt. 

I tillegg til å være generelt aktiv bør man trene noe styrke. Det trenger de aller fleste godt voksne mennesker.

 

De aller fleste voksne mennesker som holder seg aller mest i ro og ikke mosjonerer på noen som helst måte vil få vondt i både muskler og ledd.

[stjernestøv]

10 minutter siden, Xtra skrev:

I tillegg til å være generelt aktiv bør man trene noe styrke. Det trenger de aller fleste godt voksne mennesker.

 

De aller fleste voksne mennesker som holder seg aller mest i ro og ikke mosjonerer på noen som helst måte vil få vondt i både muskler og ledd.

Javel....

[Trine]

1 time siden, stjernestøv skrev:

Ja du er nå veldig aktiv  Men jeg har vært aktiv før jeg også, likevel hadde jeg vondt. 

Ja, var det jeg kom på mens jeg gikk tur nå, at du har vært aktiv før. Musklene mine er aldri avslappet, det er sikkert ikke dine heller, da får man vondt. Men det er altså mulig å redusere smertene litt.

[stjernestøv]

20 minutter siden, Trine skrev:

Ja, var det jeg kom på mens jeg gikk tur nå, at du har vært aktiv før. Musklene mine er aldri avslappet, det er sikkert ikke dine heller, da får man vondt. Men det er altså mulig å redusere smertene litt.

Ja, og jeg har vært tynn og til og med  Har alltid vært plaget med muskelknuter, og ja jeg spenner meg. Klarer ikke slappe av. 

[Nicklusheletida]

Støtter forslaget om styrketrening. Det er veldig skjelden jeg nå sliter med gnaging av venstre skulder som jeg har slitt med i flere år og jeg blir ikke så fort sliten i ryggen lenger heller.

Nå kan det være at det i mitt tilfelle har hjulpet med tablettene jeg tar en gang i uka for å motvirke benskjørhet også har hjulpet. Det vet jeg ikke, men har likevel tro på styketreninga.

[Kayia]

4 timer siden, stjernestøv skrev:

Muskelsmerter er vel noe som følger med psykisk lidelse? Har hatt det så lenge jeg kan huske, bruker endel parcet. Kan det hjelpe med fysioterapi? Var jo til psykomotorisk fysioterapi en gang, ble dårlig både psykisk og fysisk av det. 

Dette har jeg svart deg på MANGE ganger; det eneste som hjelper er regelmessig trening  

Endret 21. august 2016 av Kayia

[Fionys]

Fysisk aktivitet hjelper. Tror jeg også hadde hatt vondt både her og der hvis jeg aldri hadde rørt på meg.

[Gjest Liten40]

Jeg anbefaler svømming, hvis man ikke har vannskrekk. Godt for muskler. Passer for alle formnivåer. Ikke belastende på skjelett.

[stjernestøv]

12 timer siden, Kayia skrev:

Dette har jeg svart deg på MANGE ganger; det eneste som hjelper er regelmessig trening  

Ok. Får prøve å være mer aktiv. 

[stjernestøv]

11 timer siden, Fionys skrev:

Fysisk aktivitet hjelper. Tror jeg også hadde hatt vondt både her og der hvis jeg aldri hadde rørt på meg.

Ok.