umakenverdt

Vanlig med dårlige dager også uten spesiell grunn?

32 innlegg i emnet

Jeg har de siste månedene vært inne i en relativt god periode, jeg har sett bedring. Jeg har hatt tilbakesteg og dårlige dager også, men de har vært færre og mer håndterbare. Jeg har klart å unngå onde sirkler som har vart over lengre tid.

Jeg vet at det er vanlig å ha dårlige dager, noen dager er bedre enn andre og slik skal det også være. Det jeg lurer på er om hvorvidt det er vanlig at perioder blir dårlige helt uten at man kan finne en årsak - eller en grunn. De negative tankene skremmer meg i dag og jeg klarer ikke håndtere dem på en akseptabel måte. Jeg kan ikke tro at jeg i den senere tid har følt at jeg ikke bare er til bry og at jeg faktisk er en akseptabel person. Jeg kjenner det som jeg fortjener å straffes og ikke fortjener noe.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ja det mener jeg iallfall. Jeg har selv dårlige dager uten at det er noen grunn til det. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
9 minutter siden, aa-k-j skrev:

Ja det mener jeg iallfall. Jeg har selv dårlige dager uten at det er noen grunn til det. 

Vi mennesker er så rare, jeg forstår det ikke. Må kanskje bare vente og håpe at det går seg til og ikke ta store avgjørelser nå. Forsøke å ikke gjøre dumme handlinger. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg har nettopp vært gjennom noen dårlige dager. Alt bare faller fullstendig sammen helt uten grunn. Så jeg kjenner meg veldig godt igjen i det du skriver.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
2 timer siden, umakenverdt skrev:

Jeg har de siste månedene vært inne i en relativt god periode, jeg har sett bedring. Jeg har hatt tilbakesteg og dårlige dager også, men de har vært færre og mer håndterbare. Jeg har klart å unngå onde sirkler som har vart over lengre tid.

Jeg vet at det er vanlig å ha dårlige dager, noen dager er bedre enn andre og slik skal det også være. Det jeg lurer på er om hvorvidt det er vanlig at perioder blir dårlige helt uten at man kan finne en årsak - eller en grunn. De negative tankene skremmer meg i dag og jeg klarer ikke håndtere dem på en akseptabel måte. Jeg kan ikke tro at jeg i den senere tid har følt at jeg ikke bare er til bry og at jeg faktisk er en akseptabel person. Jeg kjenner det som jeg fortjener å straffes og ikke fortjener noe.

Det første jeg kom til å tenke på er om slike perioder kan ha sammenheng med pms?

1 person liker dette

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Skrevet (endret)

Ja det vil jeg tro kan stemme hos mange, men jeg har dårlige dager ellers også. Har forøvrig ikke tatt det med pms opp med fastlegen så langt. 

Endret av aa-k-j

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

12 timer siden, umakenverdt skrev:

Jeg har de siste månedene vært inne i en relativt god periode, jeg har sett bedring. Jeg har hatt tilbakesteg og dårlige dager også, men de har vært færre og mer håndterbare. Jeg har klart å unngå onde sirkler som har vart over lengre tid.

Jeg vet at det er vanlig å ha dårlige dager, noen dager er bedre enn andre og slik skal det også være. Det jeg lurer på er om hvorvidt det er vanlig at perioder blir dårlige helt uten at man kan finne en årsak - eller en grunn. De negative tankene skremmer meg i dag og jeg klarer ikke håndtere dem på en akseptabel måte. Jeg kan ikke tro at jeg i den senere tid har følt at jeg ikke bare er til bry og at jeg faktisk er en akseptabel person. Jeg kjenner det som jeg fortjener å straffes og ikke fortjener noe.

Tror det er vanlig - i alle fall her! 

Da må du tenke på hvilke flotte resultater du har oppnådd og prøve å glede deg over det.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Takk, det må vel bare være slik da.  Kan ikke forstå hvorfor jeg takler så lite. Kanskje jeg bare er svak. Jeg har latt meg selv være ekstra sårbar ved å tro at jeg kanskje kan bli bedre. Jeg vet ikke hvordan jeg kunne la meg selv tro på at jeg ikke er slik jeg alltid har tenkt. Dette ble raljing. Beklager, fjerner meg litt fra verden jeg nå.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det jeg stadig får høre er at en mange ganger må gå to skritt bakover for det kan gå framover igjen. Tror nok at dette gjelder mange. Selv ramler jeg stadig, men nå kommer jeg meg fortere opp og har tross alt hatt framgang siden jeg begynte her inne (tror jeg selv da)     

Prøv å tenk på det med de skrittene, det gjør det kanskje lettere i dårlige perioder.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
1 time siden, umakenverdt skrev:

Takk, det må vel bare være slik da.  Kan ikke forstå hvorfor jeg takler så lite. Kanskje jeg bare er svak. Jeg har latt meg selv være ekstra sårbar ved å tro at jeg kanskje kan bli bedre. Jeg vet ikke hvordan jeg kunne la meg selv tro på at jeg ikke er slik jeg alltid har tenkt. Dette ble raljing. Beklager, fjerner meg litt fra verden jeg nå.

Akkurat dette tankemønsteret bidrar til å forsterke det vanskelige. Dersom du lar tankene dine hoppe ned i denne tankefella med en gang du har en vanskelig dag, så er det med på å aktivere gamle negative erfaringer og dermed lage en mye større nedtur enn du opprinnelig hadde.

Alle har dårlige dager, noen ser gode grunner til det, andre kan ikke se noe ytre som har utløst det. Dersom det ikke er noe ytre man kan endre på, så gjenstår den enorme muligheten du har til å påvirke din egen tenkning og måten du forholder deg til en vanskelig dag - eller dager - på.

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ja det er normalt med dårlige dager, har det hver dag nå. Vondt overalt. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da har du en elendig barndom/ omsorgssvikt eller traumer som ditt problem. Om du mishandles/ mobbes/ voldtaes sies det til deg: du har ingen verdi og noen tar fra deg SELVRÅDERETTEN.

da er det vanlig å få negative automatiske tanker om seg selv.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det betyr ikke at du har ingen verdi MEN DU OPPLEVER DET SLIK FORDI DU GJØR IVERGRIPERENS VERDENSBILDE TIL DITT EGET. Dette er vanlig for ofre mot overgrep; de klarer ikke forstå hvorfor ; alt de forstår er at de er feil og ikke er bra nok ; men EGENTLIG ER DET MOTSATT. Det er bare mer behagelig for samfunnet å late som de ikke ser eller vil se offeret så de slipper å ta stilling til noe ubehagelig og de ikke blir mobbet eller utsatt for noe selv. 

Les bjørneboe 10 råd som vil opp og frem feks... hvis du kan noe litteratur...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

* overgriperen.

sånn reagere de fleste på alt ubehagelig grunnet FRYKT... verden er STAPPETA MED FRYKT.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

* stappet

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
14 minutter siden, Merimot skrev:

Da har du en elendig barndom/ omsorgssvikt eller traumer som ditt problem. Om du mishandles/ mobbes/ voldtaes sies det til deg: du har ingen verdi og noen tar fra deg SELVRÅDERETTEN.

da er det vanlig å få negative automatiske tanker om seg selv.

Dette går det ikke an å påstå¨. Det er ikke slik at alle som strever psykisk har vært utsatt for omsorgssvikt eller traumer.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
1 time siden, frosken skrev:

Dette går det ikke an å påstå¨. Det er ikke slik at alle som strever psykisk har vært utsatt for omsorgssvikt eller traumer.

Nå insinuerer du....dvs tillegger mitt utsagn dobbeltbetydning som ikke jeg har skrevet . Dette er vanlig ved psykoselidelse.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ja, det er ganske vanlig om man har bipolar lidelse f.eks. Jeg får ofte depresjoner ut av det blå.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Humøret mitt er mest styrt av ytre faktorer. Har ikke "dårlige perioder" uten videre. 

1 person liker dette

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
1 time siden, Gargamel skrev:

Humøret mitt er mest styrt av ytre faktorer. Har ikke "dårlige perioder" uten videre. 

Ja, tror det gjelder for meg også. Er ganske stabil i humøret, men når det endres er det pga noe som skjer rundt meg.

1 person liker dette

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!


Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.


Logg inn nå

Artikler fra forsiden