Trening uke 31

[påskelilje]

Ganske fornøyd med uka 

Onsdag: tur i skogen med minstejenta  3,6 km

Torsdag: kort tur i pøsregn 850 meter ;-)

Fredag: tur med venninne 5,6 km

Lørdag: tur med venninne 4,5 km

Søndag: trimtur i skogen sammen med mannen 4,9 km + løpetur i skogen om kvelden 4,3 km. Den siste turen var fordi jeg ble så inspirert av dere andre her i tråden til Umakenverdt 

Endret 6. august 2017 av påskelilje

[Lillemus]

Tja... Ble ikke så voldsomt denne uka:

Mandag - løpetur 6 km

Onsdag - 1 km fototur med jentungen rundt hytta

Torsdag - 2 km multetur

Lørdag - 7 km tur-orientering, kjempeslitsomt, men veldig artig!

 

[Gjest Gargamel]

Det ble vel kurant, bortsett fra at min venn "Evil" fortsatt er bortreist så ingen tvinger meg til styrketrening. Jeg tar stadig noen pull-ups siden det er så lettvint, men det er jo ganske ensidig.

5 km løpetur og en 10 km løpetur. Jeg synes fortsatt rumpa er for tung på 5km! Skulle liksom løpe fort, men var 15 sek tregere per km enn før ferien. Det er ikke *veldig* mye,  men tross alt over 5 minutter på halvmaraton. Litt irriterende, for jeg skal være med på et løp snart.

10 km sent i kveld føltes veldig bra. Jeg ville ta det med ro og hørte på Beatles-ballader hele veien. Fløy bortover og merket ikke at jeg ble sliten. Var litt fristet til å løpe lengre, men tenkte at det var ufornuftig.

[påskelilje]

7 timer siden, Gargamel skrev:

Det ble vel kurant, bortsett fra at min venn "Evil" fortsatt er bortreist så ingen tvinger meg til styrketrening. Jeg tar stadig noen pull-ups siden det er så lettvint, men det er jo ganske ensidig.

5 km løpetur og en 10 km løpetur. Jeg synes fortsatt rumpa er for tung på 5km! Skulle liksom løpe fort, men var 15 sek tregere per km enn før ferien. Det er ikke *veldig* mye,  men tross alt over 5 minutter på halvmaraton. Litt irriterende, for jeg skal være med på et løp snart.

10 km sent i kveld føltes veldig bra. Jeg ville ta det med ro og hørte på Beatles-ballader hele veien. Fløy bortover og merket ikke at jeg ble sliten. Var litt fristet til å løpe lengre, men tenkte at det var ufornuftig.

Jeg var også i løpeform i går kveld, men startet så seint at det begynte å bli mørkt i skogen, så det ble ikke mer enn 4,3 km. Jeg må planlegge en lenger tur en dag litt tidligere på dagen - hadde vært utrolig moro å klare 10 km en gang!

[Lillemus]

21 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg var også i løpeform i går kveld, men startet så seint at det begynte å bli mørkt i skogen, så det ble ikke mer enn 4,3 km. Jeg må planlegge en lenger tur en dag litt tidligere på dagen - hadde vært utrolig moro å klare 10 km en gang!

Det er jeg overbevist om at du klarer! Bare ta det i et rolig tempo og drit i klokka så går det helt fint.  Når jeg har klart å slepe meg joggende gjennom 10 km hele 4 ganger så ser jeg ingen grunn til at ikke du skal klare det!

[Nicklusheletida]

Jeg er veldig fornøyd med søndagen

Har hatt 3 treningsøkter på Evo i løpet av uka. 

På søndag syklet jeg 4,6 mil i nordmarka med en forkjølelse som fortsatt ikke har sluppet taket helt. Turen var mer slitsom enn den har pleid å være, men ikke så ille som jeg fryktet

[Gjest Mina1]

Ser at det er opprettet trening uke 31 osv. Så jeg melder meg inn her og.

Var ute på en 16 km løpetur i går. Veldig fornøyd med at jeg klarte å løpe sammenhengende i pøsende regnvær.  . Første gangen etter en slapp periode uten skikkelig trening. 

Endret 7. august 2017 av Mina1

[Gjest Mina1]

På 7.8.2017 den 1.10, Gargamel skrev:

Det ble vel kurant, bortsett fra at min venn "Evil" fortsatt er bortreist så ingen tvinger meg til styrketrening. Jeg tar stadig noen pull-ups siden det er så lettvint, men det er jo ganske ensidig.

5 km løpetur og en 10 km løpetur. Jeg synes fortsatt rumpa er for tung på 5km! Skulle liksom løpe fort, men var 15 sek tregere per km enn før ferien. Det er ikke *veldig* mye,  men tross alt over 5 minutter på halvmaraton. Litt irriterende, for jeg skal være med på et løp snart.

10 km sent i kveld føltes veldig bra. Jeg ville ta det med ro og hørte på Beatles-ballader hele veien. Fløy bortover og merket ikke at jeg ble sliten. Var litt fristet til å løpe lengre, men tenkte at det var ufornuftig.

Du er dyktig!  . Det hjelper å høre på musikk mens man løper. Jeg har alltid musikk på. Jeg leste at en popartist pleide å løpe langt med musikk. Han sa at det ga mer innlevelse i musikken. Da kan man nyte låten, og høre etter hva som blir sunget. Jeg synes det er herlig!. Det er som terapi for sjelen og i livet!. 

 

[umakenverdt]

Skal si meg noenlunde fornøyd med uka, selv om det alltid kunne vært bedre  

Mandag: Halvtime med litt styrke og korte joggeøkter

Tirsdag: 7,40 km på 2 timer og 3 minutter. Tok årets første bad i Norge på turen

Fredag: 4,37 km på 57 minutter

Lørdag: 6,06 km på 2 timer og 32 minutter

[cilie]

Jeg var bortreist mye av uken, så ble ingen treninger. Jeg har likevel gått flere mil, men kaller det ikke trening.

[cilie]

Jeg er forresten avvent cola zero nå

[påskelilje]

På ‎08‎.‎08‎.‎2017 den 18.28, cilie skrev:

Jeg er forresten avvent cola zero nå

Så bra! Gratulerer!!!

[påskelilje]

På ‎08‎.‎08‎.‎2017 den 18.28, cilie skrev:

Jeg var bortreist mye av uken, så ble ingen treninger. Jeg har likevel gått flere mil, men kaller det ikke trening.

Hvis du går flere mil, så må du jo kalle det trening!!!

[påskelilje]

På ‎08‎.‎08‎.‎2017 den 14.47, Mina1 skrev:

Du er dyktig!  . Det hjelper å høre på musikk mens man løper. Jeg har alltid musikk på. Jeg leste at en popartist pleide å løpe langt med musikk. Han sa at det ga mer innlevelse i musikken. Da kan man nyte låten, og høre etter hva som blir sunget. Jeg synes det er herlig!. Det er som terapi for sjelen og i livet!. 

 

Jeg er helt omvendt. Orker ikke ha på musikk når jeg er ute. Da skal ørene oppfatte lydene ute

Jeg elsker å høre lyder i skogen, og synes faktisk det er helt ok å høre lyder fra trafikken også hvis jeg løper langs vei. Føler meg så innestengt hvis jeg har noe foran ørene

[Gjest Mina1]

32 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg er helt omvendt. Orker ikke ha på musikk når jeg er ute. Da skal ørene oppfatte lydene ute

Jeg elsker å høre lyder i skogen, og synes faktisk det er helt ok å høre lyder fra trafikken også hvis jeg løper langs vei. Føler meg så innestengt hvis jeg har noe foran ørene

Vi er alle forskjellige. Og faktisk er det godt at vi ikke alle er like gærne å løper med full musikk i ørene ute  . Det er faktisk trafikkfarlig. Flere i familien min har sagt det til meg flere ganger. må du løpe med musikk i ørene, når du vet at du ikke hører verken biler , sykler eller hva som skjer bak deg? De har faktisk rett. Det er farlig. Men jeg må ha fengende musikk, eller så vil ikke kroppen min bevege seg haha , en avhengig sak for meg. 

Dersom jeg går tur i fjellet eller skog og mark, så kan jeg iblant like å ta bort musikken, og se meg rundt. Går jeg tur sammen med noen, så liker jeg å ha av musikken. Det er herlig iblant å høre lyder i naturen. Fugler osv. 

 

Endret 10. august 2017 av Mina1

[Gjest Gargamel]

37 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg er helt omvendt. Orker ikke ha på musikk når jeg er ute. Da skal ørene oppfatte lydene ute

Jeg elsker å høre lyder i skogen, og synes faktisk det er helt ok å høre lyder fra trafikken også hvis jeg løper langs vei. Føler meg så innestengt hvis jeg har noe foran ørene

Jeg hører alltid på musikk eller podcast når jeg løper. Jeg sitter aldri og bare lytter til musikk ellers, så det er en fin anledning. Det gjør også at jeg ikke kjenner på om jeg er sliten, og jeg kan bruke rask musikk når jeg skal løpe fort og rolig musikk for å løpe rolig.

Det er selvsagt trafikkfarlig, men det har gått bra hittil, så det kan hende det går bra fremover også.

[Gjest Mina1]

18 minutter siden, Gargamel skrev:

Jeg hører alltid på musikk eller podcast når jeg løper. Jeg sitter aldri og bare lytter til musikk ellers, så det er en fin anledning. Det gjør også at jeg ikke kjenner på om jeg er sliten, og jeg kan bruke rask musikk når jeg skal løpe fort og rolig musikk for å løpe rolig.

Det er selvsagt trafikkfarlig, men det har gått bra hittil, så det kan hende det går bra fremover også.

Jeg har det på samme måte. Musikken påvirker meg til å ta i når jeg er sliten  

[cilie]

2 timer siden, påskelilje skrev:

Hvis du går flere mil, så må du jo kalle det trening!!!

Ja, men det er med pause med vinlunch osv, så mer aktiv ferie gitt😬

Min gamle PT var veldig fokusert på at jeg skulle skille mellom trening og aktivitet.

Den trening jeg driver så vidt med nå for tiden ville vel forresten han kalle aktivitet...😅

 

[Gjest Gargamel]

14 minutter siden, cilie skrev:

Ja, men det er med pause med vinlunch osv, så mer aktiv ferie gitt😬

Min gamle PT var veldig fokusert på at jeg skulle skille mellom trening og aktivitet.

Den trening jeg driver så vidt med nå for tiden ville vel forresten han kalle aktivitet...😅

 

Tror ikke kroppen bryr seg om man kaller det trening eller aktivitet.

[emilie321]

På 9.8.2017 den 0.28, cilie skrev:

Jeg er forresten avvent cola zero nå

Så bra

Selv er jeg heller ikke avhengig av Pepsi Max lenger    Drikker litt i helgen og til spesielle anledninger. 

Egentlig deilig og ikke ha det stresset med å hele tiden måtte ha det i hus