Trening uke 35

[Gjest Mina1]

Trening uke 35: Jeg har trent 3 ganger denne uken / en gang mer enn vanlig og det er vel bra. Onsdagen trente jeg 15 km løping. Fredagen trente jeg opp en fjell-løype ( ganske bratt men fin utsikt på toppen). Og søndagen så trente jeg 6 km løping, pluss en times skogstur i tillegg (gikk meg nesten vill.. ny løype men kom meg hjem tilslutt pust pes).  . Fornøyd uansett med treningen. Har kommet frem til at det er ikke tiden som teller, men det er faktisk det å holde seg i gang. 

[Lillemus]

53 minutter siden, Mina1 skrev:

Trening uke 35: Jeg har trent 3 ganger denne uken / en gang mer enn vanlig og det er vel bra. Onsdagen trente jeg 15 km løping. Fredagen trente jeg opp en fjell-løype ( ganske bratt men fin utsikt på toppen). Og søndagen så trente jeg 6 km løping, pluss en times skogstur i tillegg (gikk meg nesten vill.. ny løype men kom meg hjem tilslutt pust pes).  . Fornøyd uansett med treningen. Har kommet frem til at det er ikke tiden som teller, men det er faktisk det å holde seg i gang. 

Løper du 15 km i strekk eller har du gåpauser innimellom? Jeg klarer 10-11 km, men da er det ikke stort mer å hente...

[Lillemus]

Uka ble som følger:

Mandag - 5,5 km joggetur

Torsdag - 6,4 km joggetur

Lørdag - 24 (!) km gåtur langs skogsvei - det ble en kveld i koma for å si det sånn...  

Av en eller annen merkelig grunn ble det ingen joggetur i dag....

 

[Gjest Mina1]

53 minutter siden, Lillemus skrev:

Løper du 15 km i strekk eller har du gåpauser innimellom? Jeg klarer 10-11 km, men da er det ikke stort mer å hente...

Jeg pleier å løpe 15 km i strekk,. Ofte lengre også. I vår løp jeg ofte 18-20 km i strekk en eller to ganger i uken. 

[Gjest Mina1]

53 minutter siden, Lillemus skrev:

Uka ble som følger:

Mandag - 5,5 km joggetur

Torsdag - 6,4 km joggetur

Lørdag - 24 (!) km gåtur langs skogsvei - det ble en kveld i koma for å si det sånn...  

Av en eller annen merkelig grunn ble det ingen joggetur i dag....

 

Du er flink  . Veldig bra jobbet! 

[Gjest Gargamel]

Det ble en slapp uke. Kun en joggetur på 5km og en tur i gym'en.

[Gjest Mina1]

9 minutter siden, Gargamel skrev:

Det ble en slapp uke. Kun en joggetur på 5km og en tur i gym'en.

Slike uker må man få ha iblant

[emilie321]

Ble en "vanlig" uke. Er fornøyd, spesielt med dagens økt (at jeg gjennomførte)

Tirsdag : svømt 3000 m + 200 m rolig utsvømming (1 time og 40 min)

Fredag : treningssenteret  Syklet 22 km (60 min) + Styrketrening (60 min)

Søndag : treningssenteret Syklet 22,5 km (60 min) + styrketrening (60 min)

På søndagene er treningssenteret ikke betjent og idag var det ikke noe musikk der (det pleier å være musikk).  Når jeg da etter en halvtime bare hadde lyst til å gå av sykkelen, så er jeg faktisk litt stolt at jeg greide 30 min til

[umakenverdt]

Denne uken ble det følgende aktiviteter:

Mandag: 7,29 km tur

Onsdag: 10,68 km tur

Torsdag: 9,85 km tur

Søndag: 5,61 km fjelltur. Skikkelig vakker natur og nydelig vær

Ganske fornøyd med aktiviteten denne uken

 

[påskelilje]

Er ganske fornøyd, selv om det bare ble én løpetur:

Syklet frem og tilbake til jobb (14,4 km) mandag, tirsdag og torsdag.

Onsdag: gikk tur i skogen med venninne, 7,8 km. Hadde med mat og kaffe, utrolig koselig å skravle og gå tur sammen  Om kvelden var mannen og jeg på besøk hos noen venner, og vi gikk i stedet for å kjøre. 2,9 km.

Torsdag: Gikk frem og tilbake til koret i stedet for å kjøre. 5,6 km.

Lørdag: tur på fjellet med familien.  11,9 km i ulendt terreng.

Søndag: tur med mannen 8,5 km. Om kvelden løp jeg 6,4 km med ny rekord på 5 km 

 

[Gjest Mina1]

13 minutter siden, påskelilje skrev:

Er ganske fornøyd, selv om det bare ble én løpetur:

Syklet frem og tilbake til jobb (14,4 km) mandag, tirsdag og torsdag.

Onsdag: gikk tur i skogen med venninne, 7,8 km. Hadde med mat og kaffe, utrolig koselig å skravle og gå tur sammen  Om kvelden var mannen og jeg på besøk hos noen venner, og vi gikk i stedet for å kjøre. 2,9 km.

Torsdag: Gikk frem og tilbake til koret i stedet for å kjøre. 5,6 km.

Lørdag: tur på fjellet med familien.  11,9 km i ulendt terreng.

Søndag: tur med mannen 8,5 km. Om kvelden løp jeg 6,4 km med ny rekord på 5 km 

 

Bra jobbet!!!!!  

[påskelilje]

10 timer siden, Mina1 skrev:

Bra jobbet!!!!!  

Takk :-) Er fornøyd med den løpeturen! Var skikkelig deilig å løpe, og skulle ønske jeg hadde gått ut litt tidligere. Fast søndagsrutine å løpe en tur, dusje og se to episoder med Beck på TV2 - og jeg rakk ikke lenger tur enn 6,4 km. Men gøy med rekorden da! Kribler i beina nå for neste tur! Bør vel kanskje ikke løpe i dag igjen?

[påskelilje]

17 timer siden, Lillemus skrev:

Uka ble som følger:

Mandag - 5,5 km joggetur

Torsdag - 6,4 km joggetur

Lørdag - 24 (!) km gåtur langs skogsvei - det ble en kveld i koma for å si det sånn...  

Av en eller annen merkelig grunn ble det ingen joggetur i dag....

 

Himla lang tur du hadde på lørdagen! Du tok et skikkelig jafs nå i utfordringen...

[påskelilje]

16 timer siden, Mina1 skrev:

Jeg pleier å løpe 15 km i strekk,. Ofte lengre også. I vår løp jeg ofte 18-20 km i strekk en eller to ganger i uken. 

Jeg har løpt 10 km to ganger den siste måneden. Har plan om en 10 km denne uka :-) Så får målet i løpet av vinteren være å klare 15!

[påskelilje]

13 timer siden, umakenverdt skrev:

Denne uken ble det følgende aktiviteter:

Mandag: 7,29 km tur

Onsdag: 10,68 km tur

Torsdag: 9,85 km tur

Søndag: 5,61 km fjelltur. Skikkelig vakker natur og nydelig vær

Ganske fornøyd med aktiviteten denne uken

 

Det er så deilig på fjellet! Vi hadde DEN fantastiske dagen på fjellet på lørdag :-) Skulle ønske jeg kunne ha blitt igjen der oppe...

Gikk og nynnet på "No ser eg etter slike fjell og dalar, som dei eg i min fyrste ungdom såg!"

[Lillemus]

40 minutter siden, påskelilje skrev:

Himla lang tur du hadde på lørdagen! Du tok et skikkelig jafs nå i utfordringen...

Var i koma resten av dagen - men jeg gikk og tenkte på utfordringen underveis!  

[Gjest Mina1]

5 timer siden, påskelilje skrev:

Jeg har løpt 10 km to ganger den siste måneden. Har plan om en 10 km denne uka :-) Så får målet i løpet av vinteren være å klare 15!

Det er bra å løpe 10 km. Å overdrive med å løpe veldig langt i lengden er ikke bra. Jeg har løpt litt vel langt iblant. Og har følt meg litt slapp på trening i senere tid. Og en forkjølelse henger litt vel lenge i. Så ja jeg synes at å løpe 10 km er en fin nok distanse. Når man kommer over det så merker man at det tærer mye på kroppen. Men det er jo gøy med mål om å klare ganske lange distanser også. 

Det er også greit å trene variert.

Jaja det er dere på forumet som skal ha takken for at jeg har klart å trene 3 ganger denne uken. Normalt så trener jeg bare 2. Men dere er så sportye at jeg har blitt obs på hvor viktig det er for helsen med trening . Vi står på videre folkens 

Endret 4. september 2017 av Mina1

[emilie321]

18 timer siden, Mina1 skrev:

Det er bra å løpe 10 km. Å overdrive med å løpe veldig langt i lengden er ikke bra. Jeg har løpt litt vel langt iblant. Og har følt meg litt slapp på trening i senere tid. Og en forkjølelse henger litt vel lenge i. Så ja jeg synes at å løpe 10 km er en fin nok distanse. Når man kommer over det så merker man at det tærer mye på kroppen. Men det er jo gøy med mål om å klare ganske lange distanser også. 

Det er også greit å trene variert.

Jaja det er dere på forumet som skal ha takken for at jeg har klart å trene 3 ganger denne uken. Normalt så trener jeg bare 2. Men dere er så sportye at jeg har blitt obs på hvor viktig det er for helsen med trening . Vi står på videre folkens 

Noe av det som dro meg igjennom hele søndagens økt, var nettopp dette forumet Hadde ikke likt å måtte skrive at jeg bare hadde trent en 1/2 økt 

[Gjest Mina1]

1 time siden, emilie321 skrev:

Noe av det som dro meg igjennom hele søndagens økt, var nettopp dette forumet Hadde ikke likt å måtte skrive at jeg bare hadde trent en 1/2 økt 

Haha godt å høre at vi er flere som trener bedre når vi har dette forumet i tankene . Det gir veldig så mye med motivasjon . Og så er vi i gang med en ny uke æ og da er det om å gjøre å ha litt å komme med når man skal repetere den søndagen. Men vi må ikke slite oss ut 

[emilie321]

18 timer siden, Mina1 skrev:

Haha godt å høre at vi er flere som trener bedre når vi har dette forumet i tankene . Det gir veldig så mye med motivasjon . Og så er vi i gang med en ny uke æ og da er det om å gjøre å ha litt å komme med når man skal repetere den søndagen. Men vi må ikke slite oss ut 

Nei, vi må ikke møte veggen noen av oss. Det å trene klokt er viktig.  Akkurat nå sitter jeg å kjenner på at formen stiger, får mer og mer overskudd. Enda jeg har vært mer i ro utenom treningen nå enn før. At hvile er like viktig som selve treningen kjenner jeg på nå. I tillegg er kroppen begynt å eldes (er 50+) så alt går senere, også kroppens restitusjon.