Skal det liksom være så lett å bli kvitt angst?

[Gjest Mina1]

Litt frustrert i det jeg går inn for å kvitte meg med angst. Jeg forsøker å få negative tanker over til positive og gjøre ting jeg har blitt hemmet av å gjøre pga angsten. Men jeg har vært litt bedre noen dager når jeg hadde fri fra jobb. Men så var det jobb igjen  og angsten sitter i kroppen. 

Er det så vanskelig å bli kvitt angsten, eller er det meg som ikke jobber godt nok med å slutte å bry meg om angsten? 

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Mina1 skrev:

Litt frustrert i det jeg går inn for å kvitte meg med angst. Jeg forsøker å få negative tanker over til positive og gjøre ting jeg har blitt hemmet av å gjøre pga angsten. Men jeg har vært litt bedre noen dager når jeg hadde fri fra jobb. Men så var det jobb igjen  og angsten sitter i kroppen. 

Er det så vanskelig å bli kvitt angsten, eller er det meg som ikke jobber godt nok med å slutte å bry meg om angsten? 

Sosial angst? Eller hva har du angst for?

Anonymkode: 433e0...3c2

[AnonymBruker]

21 minutter siden, Mina1 skrev:

Litt frustrert i det jeg går inn for å kvitte meg med angst. Jeg forsøker å få negative tanker over til positive og gjøre ting jeg har blitt hemmet av å gjøre pga angsten. Men jeg har vært litt bedre noen dager når jeg hadde fri fra jobb. Men så var det jobb igjen  og angsten sitter i kroppen. 

Er det så vanskelig å bli kvitt angsten, eller er det meg som ikke jobber godt nok med å slutte å bry meg om angsten? 

Jobber du med masse mennesker?

Anonymkode: c51e6...2fd

[AnonymBruker]

38 minutter siden, Mina1 skrev:

Litt frustrert i det jeg går inn for å kvitte meg med angst. Jeg forsøker å få negative tanker over til positive og gjøre ting jeg har blitt hemmet av å gjøre pga angsten. Men jeg har vært litt bedre noen dager når jeg hadde fri fra jobb. Men så var det jobb igjen  og angsten sitter i kroppen. 

Er det så vanskelig å bli kvitt angsten, eller er det meg som ikke jobber godt nok med å slutte å bry meg om angsten? 

Det er ikke lett å bli kvitt angst. Spesiellt hvis den har vært der lenge. Ofte lærer man seg selv måter å takle angsten på som ikke er så hensiktsmessig i det lange løp derfor er det viktig å ha en terapaut som gir deg gode redskaper. Jeg ble uføretrygdet og trodde at det skulle fjerne angsten. Selv om det ble bedre så finner angsten stadig nye veier og forsvinner liksom ikke av seg selv. Noen ganger må man ta medisiner som roer ned følelseslivet før man klarer å jobbe med saken. Ofte må man konfrontere det man har angst for og noen ganger er det også en løsning å forandre på ting i livet. Som feks å skifte jobb. 

Anonymkode: 52432...e9d

[Gjest Mina1]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Sosial angst? Eller hva har du angst for?

Anonymkode: 433e0...3c2

Jeg har ulike typer angst. 

Jeg har litt sosial angst ( altså jeg kan like å prate med folk, men jeg har allikevel en slags angst i meg), har angst for å miste kontrollen, har angst for alt som kan skje dem jeg er glad i, har angst for fremtiden iblant, angst for å få mye kritikk, angst for å gjøre dumme feil, osv. 

Det kan være plagsomt iblant. Jeg kjenner at den kommer igjen i blant. Den var så og si borte i 2 dager og plutselig så blir jeg helt stiv i kroppen, osv igjen. Men den er tydeligvis ikke bare noe å kaste av seg. Har hatt den i 21 år. 

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke lett å bli kvitt angst. Spesiellt hvis den har vært der lenge. Ofte lærer man seg selv måter å takle angsten på som ikke er så hensiktsmessig i det lange løp derfor er det viktig å ha en terapaut som gir deg gode redskaper. Jeg ble uføretrygdet og trodde at det skulle fjerne angsten. Selv om det ble bedre så finner angsten stadig nye veier og forsvinner liksom ikke av seg selv. Noen ganger må man ta medisiner som roer ned følelseslivet før man klarer å jobbe med saken. Ofte må man konfrontere det man har angst for og noen ganger er det også en løsning å forandre på ting i livet. Som feks å skifte jobb. 

Anonymkode: 52432...e9d

Det er helt tydelig vanskelig å bare kaste fra seg angsten. En i familien min rådet meg til å bare kaste den bort fordi vedkommende mener at jeg kan klare meg bra hvis jeg vil. Vedkommende har jobbet innen psykriatri også så fikk litt råd derfra om å snu negative tanker og følelser om til positive tanker. Samt å trosse angsten. Og å fungere normalt. Men det er ikke så lett som det høres ut som. Jeg synes det kommer altfor lett tilbake. Så angst er gjerne ikke bare noe å kaste bort selv om man forsøker å jobbe seg ut av det. 

 

[AnonymBruker]

Å tvinge seg til å tenke positivt er i enkelte situasjoner en gang i blandt nødvendig men på mere daglig basis birdrar det til å undertrykke følelser man skal ha. Å snu negativt til positivt når man sliter med psyken bør skje gradvis samtidig som man løser opp i hva som ligger bak angsten. Den positive tenkningen skal komme innenifra, ikke være ett lag du legger på toppen.

Anonymkode: ccc0a...0bc

[AnonymBruker]

Angst er ikke noe man lett kvitter seg med. Den er som oftest knyttet opp mot noe, men noen ganger ikke. Mange opplever ulike angster som livshemmende og angst blir til "funksjonshemming". Jeg har selv slitt med ulike typer angst opp gjennom livet og kommet frem til at mange av dem er direkte knyttet opp mot min personlighet. Den kan jeg ikke kvitte meg med. Derfor er angster noe jeg må leve med. Men jeg har klart å gå fra fanget, til fri i forhold til å igjen kunne fungere utenfor min egen dør. Det har krevd nitidig arbeid, mye slit, mye hjelp/støtte av ulik art og mange tårer. Jeg er igjen fri og lever med angst.

Anonymkode: 68b23...367

[yellow ledbetter]

Jeg tror ikke en kan bli kvitt alle typer angst. Jeg har ikke blitt kvitt min sosialangst, men jeg har lært meg knep for å takle den. Unngå de veste situasjonene som jeg ikke "må" utsette meg for (og som jeg uansett aldri ville hatt glede av), og forberede meg godt på de andre. Jeg er jo et surrehue av dimensjoner og eier ikke retningssans, så før var jeg skikkelig redd for å reise kollektivt på nye steder. Da hjelper det faktisk å pugge reiserute og tabeller, og skal jeg kjøre bil (noe som har vært en enda større skrekk), så sjekker jeg kart og har alt i hodet på forhånd. Da slipper jeg å være redd for å kjøre over noen mens jeg leter etter veien liksom. Jeg har navigasjon i bilen, men den blir jeg så stressa av når lyden er på, og skal jeg sitte å glo på kartet, så er jo ikke det så lurt heller, så jeg bruker den bare hvis jeg har en co-pilot (en av ungene) som kan lese kartet for meg. 

[Gjest Mina1]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Angst er ikke noe man lett kvitter seg med. Den er som oftest knyttet opp mot noe, men noen ganger ikke. Mange opplever ulike angster som livshemmende og angst blir til "funksjonshemming". Jeg har selv slitt med ulike typer angst opp gjennom livet og kommet frem til at mange av dem er direkte knyttet opp mot min personlighet. Den kan jeg ikke kvitte meg med. Derfor er angster noe jeg må leve med. Men jeg har klart å gå fra fanget, til fri i forhold til å igjen kunne fungere utenfor min egen dør. Det har krevd nitidig arbeid, mye slit, mye hjelp/støtte av ulik art og mange tårer. Jeg er igjen fri og lever med angst.

Anonymkode: 68b23...367

 

10 minutter siden, yellow ledbetter skrev:

Jeg tror ikke en kan bli kvitt alle typer angst. Jeg har ikke blitt kvitt min sosialangst, men jeg har lært meg knep for å takle den. Unngå de veste situasjonene som jeg ikke "må" utsette meg for (og som jeg uansett aldri ville hatt glede av), og forberede meg godt på de andre. Jeg er jo et surrehue av dimensjoner og eier ikke retningssans, så før var jeg skikkelig redd for å reise kollektivt på nye steder. Da hjelper det faktisk å pugge reiserute og tabeller, og skal jeg kjøre bil (noe som har vært en enda større skrekk), så sjekker jeg kart og har alt i hodet på forhånd. Da slipper jeg å være redd for å kjøre over noen mens jeg leter etter veien liksom. Jeg har navigasjon i bilen, men den blir jeg så stressa av når lyden er på, og skal jeg sitte å glo på kartet, så er jo ikke det så lurt heller, så jeg bruker den bare hvis jeg har en co-pilot (en av ungene) som kan lese kartet for meg. 

 

Ja jeg tror ikke at vi bare kan kvitte oss med angsten. Jeg fikk beskjed om å bare kaste den bort. Men så lett er det ikke  . Jeg forsøker men det er ikke bare å kaste den bort. Det er som om en person er livredd edderkopper eller mus , også skal de holde edderkoppen eller musen i lange stunder flere ganger daglig,  bare ved å kaste bort angsten og kaste seg ut i det... .. Hehe nei så lett er det ikke  . Hadde det bare vært enklere. 

Endret 7. november 2017 av Mina1

[yellow ledbetter]

10 minutter siden, Mina1 skrev:

 

 

Ja jeg tror ikke at vi bare kan kvitte oss med angsten. Jeg fikk beskjed om å bare kaste den bort. Men så lett er det ikke  . Jeg forsøker men det er ikke bare å kaste den bort. Det er som om en person er livredd edderkopper eller mus , også skal de holde edderkoppen eller musen i lange stunder flere ganger daglig,  bare ved å kaste bort angsten og kaste seg ut i det... .. Hehe nei så lett er det ikke  . Hadde det bare vært enklere. 

Ikke sant? Folk som sier sånt har ikke peiling. Folk sier at jeg "bare skal kaste meg ut i det". En av guttene mine sa det så fint "da kaster du deg kanskje rett utfor stupet." Han har hatt større problemer med sosial angst enn jeg har, men gikk i terapi, og planen var å sette seg overkommelige mål. Ett for ett, planlegge og ta det forsiktig. På det verste satt han bare på rommet sitt, så det første målet var å gå på butikken. Først sammen med broren, og så alene. Så tok han båtførerbevis sammen med faren, og så tok han førerkort, og så klarte han omsider å begynne på videregående og fullførte skole og fagbrev med glans. Han har til og med en ganske utfordrende jobb nå, og kjæreste har han også. Han sier at han aldri har blitt kvitt angsten, men han har lært seg å akseptere den og kontrollere den, og jeg tror det er sånn vi må se på det. 

[Gjest Mina1]

13 minutter siden, yellow ledbetter skrev:

Ikke sant? Folk som sier sånt har ikke peiling. Folk sier at jeg "bare skal kaste meg ut i det". En av guttene mine sa det så fint "da kaster du deg kanskje rett utfor stupet." Han har hatt større problemer med sosial angst enn jeg har, men gikk i terapi, og planen var å sette seg overkommelige mål. Ett for ett, planlegge og ta det forsiktig. På det verste satt han bare på rommet sitt, så det første målet var å gå på butikken. Først sammen med broren, og så alene. Så tok han båtførerbevis sammen med faren, og så tok han førerkort, og så klarte han omsider å begynne på videregående og fullførte skole og fagbrev med glans. Han har til og med en ganske utfordrende jobb nå, og kjæreste har han også. Han sier at han aldri har blitt kvitt angsten, men han har lært seg å akseptere den og kontrollere den, og jeg tror det er sånn vi må se på det. 

Jeg er enig i at man må jobbe med angsten, altså forsøke å vinne over angsten på en måte med den som sa at det er noe man må gjøre. Men det som vedkommende tar feil i er at det er ikke bare å gjøre seg frisk av angsten på sekundet. Dette henger i kroppen, og det kan ta tid eller så kan det vare for evig. Noe kan man også bli kvitt med litt jobbing og riktige "nøkler". 

Jeg forsøkte iallefall å kaste angsten helt fra meg og nei nei nei.. den sitter i. Det er ikke slik at jeg er frisk fra angsten med en gang jeg ønsker det. Jeg velger jo å forsøke å gjøre de knep jeg vet om for å få bukt med den. 

Ja, for oss som lider av angst så vet vi hvor dramatisk det kan være. Det er som å holde en stor tarantell og klappe den flere ganger daglig dersom man har tarantell-edderkopp skrekk..  . Det er ikke bare å kaste seg ut i det  

[Trine]

Har man edderkoppfobi så er det faktisk bare en mulighet for å bli kvitt fobien og det er å utsette seg for edderkopper. Men man blir ikke kvitt fobien over natta. Det er heller ikke alle typer angst hvor eksponering er løsningen. Men med hjelp og hard jobbing kan man bli kvitt angsten, eller ihvertfall få den redusert og man kan lære seg å takle den. Har du forresten vært hos legen enda?

[Gjest Mina1]

9 minutter siden, Trine skrev:

Har man edderkoppfobi så er det faktisk bare en mulighet for å bli kvitt fobien og det er å utsette seg for edderkopper. Men man blir ikke kvitt fobien over natta. Det er heller ikke alle typer angst hvor eksponering er løsningen. Men med hjelp og hard jobbing kan man bli kvitt angsten, eller ihvertfall få den redusert og man kan lære seg å takle den. Har du forresten vært hos legen enda?

Jeg har ikke vært hos legen med det. Vurderer å avbestille og forsøke å skjerpe meg og ta tak i det som plager meg selv. Fikk et tips av en som jeg kjenner som har jobbet innenfor det , og bare ta tak selv og kaste seg løs i alt man vil selv om man engster seg. Vedkommende mener at jeg klarer det selv om jeg bare vil og uten å bruke timevis med timer hos en psykolog. 

[Trine]

14 minutter siden, Mina1 skrev:

Jeg har ikke vært hos legen med det. Vurderer å avbestille og forsøke å skjerpe meg og ta tak i det som plager meg selv. Fikk et tips av en som jeg kjenner som har jobbet innenfor det , og bare ta tak selv og kaste seg løs i alt man vil selv om man engster seg. Vedkommende mener at jeg klarer det selv om jeg bare vil og uten å bruke timevis med timer hos en psykolog. 

Syns ikke du skal avbestille timen. Om hun mener det er så lett å bli kvitt angsten, vil det jo ikke være nødvendig med timevis hos psykolog, da vil det holde med noen få timer. Men så er det jo forskjell på å være litt engstelig og å ha angst. Å være litt engstelig kan man kanskje jobbe med på egenhånd, men det er jo en grunn til at folk med angst oppsøker hjelp. Kunne man tenkt seg frisk hadde man jo gjort det. Blir litt som å si "nei, jeg vil ikke ha kreft jeg, så jeg bare kvitter meg med den".

[Gjest Mina1]

44 minutter siden, Trine skrev:

Syns ikke du skal avbestille timen. Om hun mener det er så lett å bli kvitt angsten, vil det jo ikke være nødvendig med timevis hos psykolog, da vil det holde med noen få timer. Men så er det jo forskjell på å være litt engstelig og å ha angst. Å være litt engstelig kan man kanskje jobbe med på egenhånd, men det er jo en grunn til at folk med angst oppsøker hjelp. Kunne man tenkt seg frisk hadde man jo gjort det. Blir litt som å si "nei, jeg vil ikke ha kreft jeg, så jeg bare kvitter meg med den".

Ja er enig i den. Hvem vil ha angst, og hvem jobber ikke alt man klarer for å bli kvitt den ? Jeg har jobbet hardt med å forsøke å bli kvitt angsten. Jeg har også denne dvelingen over det som skjedde mellom min eks og meg ennå. Og jeg ønsker jo å slutte å dvele og å engste meg osv men gjør jeg det ? I blant og så er det tilbake igjen... 

[Trine]

2 timer siden, Mina1 skrev:

Ja er enig i den. Hvem vil ha angst, og hvem jobber ikke alt man klarer for å bli kvitt den ? Jeg har jobbet hardt med å forsøke å bli kvitt angsten. Jeg har også denne dvelingen over det som skjedde mellom min eks og meg ennå. Og jeg ønsker jo å slutte å dvele og å engste meg osv men gjør jeg det ? I blant og så er det tilbake igjen... 

Jeg tror du kan ha nytte av å lære gode teknikker for å bedre håndtere både angst og dveling. En psykolog kan også hjelpe deg å bli tryggere på deg selv og det tror jeg du kan ha stor nytte av.

[Gjest Mina1]

5 minutter siden, Trine skrev:

Jeg tror du kan ha nytte av å lære gode teknikker for å bedre håndtere både angst og dveling. En psykolog kan også hjelpe deg å bli tryggere på deg selv og det tror jeg du kan ha stor nytte av.

Jepp , av og til føles det som om jeg behøver det. Av og til ikke. 

Men det er det at noe sitter fastlåst i meg og jeg har ikke klart å få det ut av systemet, og det er der det kunne vært godt å få litt hjelp til hvordan jeg skal mestre det. 

[AnonymBruker]

4 timer siden, Mina1 skrev:

Jeg har ikke vært hos legen med det. Vurderer å avbestille og forsøke å skjerpe meg og ta tak i det som plager meg selv. Fikk et tips av en som jeg kjenner som har jobbet innenfor det , og bare ta tak selv og kaste seg løs i alt man vil selv om man engster seg. Vedkommende mener at jeg klarer det selv om jeg bare vil og uten å bruke timevis med timer hos en psykolog. 

Jeg tenker det er greit å få profesjonell hjelp til å sotere ut hva som er ditt problem. Er det OCD, genererell angstlidelse eller har du  traumer du må bearbeide ?. Kanskje det å få rydde litt i tankene dine sammen med en terapaut og få kunnskap om mekanismene bak angsten kan hjelpe deg. Jeg sloss mot angsten i så mange år uten egentlig å forstå hva jeg sloss mot. Kunnskap er bra og kanskje du lærer noe virkelig nyttig av psykologen. Det som er viktig er også at vi mennesket er ulike. En oppskrift som virker på en virker kanskje ikke på en annen. Derfor viktig at den som gir deg råd kjenner deg og vet hvor « skoen trykker». Ikke la denne sjansen gå fra deg. Hvis du føler det ikke hjelper så kan du avslutte men da har du i alle fall prøvd. 

Anonymkode: 52432...e9d

[Trine]

11 minutter siden, Mina1 skrev:

Jepp , av og til føles det som om jeg behøver det. Av og til ikke. 

Men det er det at noe sitter fastlåst i meg og jeg har ikke klart å få det ut av systemet, og det er der det kunne vært godt å få litt hjelp til hvordan jeg skal mestre det. 

Sånn tror jeg det er for de fleste. Noen dager er bedre enn andre. jeg tror nok en psykolog kan få deg ut av det fastlåste.

[Gjest Mina1]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tenker det er greit å få profesjonell hjelp til å sotere ut hva som er ditt problem. Er det OCD, genererell angstlidelse eller har du  traumer du må bearbeide ?. Kanskje det å få rydde litt i tankene dine sammen med en terapaut og få kunnskap om mekanismene bak angsten kan hjelpe deg. Jeg sloss mot angsten i så mange år uten egentlig å forstå hva jeg sloss mot. Kunnskap er bra og kanskje du lærer noe virkelig nyttig av psykologen. Det som er viktig er også at vi mennesket er ulike. En oppskrift som virker på en virker kanskje ikke på en annen. Derfor viktig at den som gir deg råd kjenner deg og vet hvor « skoen trykker». Ikke la denne sjansen gå fra deg. Hvis du føler det ikke hjelper så kan du avslutte men da har du i alle fall prøvd. 

Anonymkode: 52432...e9d

Jeg sliter med angst og tankekjør. Jeg har vært sammen med en som oppførte seg som en psykopat ovenfor meg og det har satt sine spor i meg. Sliter med mareritt om nettene.