Litt lei nå.

[stjernestøv]

Nei nå er jeg skikkelig lei av å bli sliten av ingenting, bare det å gå på besøk og få besøk...det drenerer meg. Likevel fikk jeg ikke sove i natt pga bekymringer, de går nok aldri over de heller? Noen som klarer å leve i nuet uten bekymringer, tips? Og noen som blir like sliten som meg? Det går rett og slett rundt for meg til slutt, må legge meg ned. 

[Gjest elina777]

Må legge meg ned mye selv 

[Janus30]

Det meste blir slitsomt om man ikke er i regelmessig fysisk aktivitet. Kroppen er til for å brukes. 

[stjernestøv]

53 minutter siden, elina777 skrev:

Må legge meg ned mye selv 

Kjedelig det. 

[stjernestøv]

1 minutt siden, Janus30 skrev:

Det meste blir slitsomt om man ikke er i regelmessig fysisk aktivitet. Kroppen er til for å brukes. 

Ja det er sant...det er bare så tungt. Gikk litt med kontakten fra dagsenteret i går da. 

[Trine]

jeg blir ihvertfall veldig sliten av å være sammen med andre, og jeg blir generelt fortere sliten enn jeg skulle ønske. Men jeg tror nok at jeg orker mer enn deg, jeg er ihvertfall mer ute og går. I dag har jeg måkt snø en time også (200 kvm og ca 20 cm snø. Kan hende jeg ble litt irritert for at jeg ikke klarer dra ut og kjøpe en kabel det går an å plugge til snøfreseren så den får starte) Tror egentlig folk sliter meg mer ut enn fysisk aktivitet. Man blir liksom mer god-sliten når man blir sliten i kroppen fordi man har gjort noe krevende.

[Kayia]

1 time siden, stjernestøv skrev:

Nei nå er jeg skikkelig lei av å bli sliten av ingenting, bare det å gå på besøk og få besøk...det drenerer meg. Likevel fikk jeg ikke sove i natt pga bekymringer, de går nok aldri over de heller? Noen som klarer å leve i nuet uten bekymringer, tips? Og noen som blir like sliten som meg? Det går rett og slett rundt for meg til slutt, må legge meg ned. 

Jeg skjønner at du blir lei men samtidig må du nok bare leve med det. Det er ingenting som tyder på at dette endrer seg for deg, om du ikke plutselig skulle ønske å gjøre noe (annet enn å ta vival) selv. 

[stjernestøv]

2 minutter siden, Kayia skrev:

Jeg skjønner at du blir lei men samtidig må du nok bare leve med det. Det er ingenting som tyder på at dette endrer seg for deg, om du ikke plutselig skulle ønske å gjøre noe (annet enn å ta vival) selv. 

Å så du tror jeg tar så mye vival og går helt i svime? Jo takk for uvitenhet, og det kalles negative symptomer. 

[AnonymBruker]

3 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ja det er sant...det er bare så tungt. Gikk litt med kontakten fra dagsenteret i går da. 

Kroppen din har stått i hvilemodus så lenge at batteriene er tomme. Du må lade opp batteriene igjen, så begynner kroppen å virke på nytt. Start i det små, slik som i går. Ps: det finnes ingen quickfix på dette, her er det kun en vei å gå, og det finnes ingen snarveier: Du MÅ begynne å røre på deg.

Anonymkode: e1d21...be7

[stjernestøv]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Kroppen din har stått i hvilemodus så lenge at batteriene er tomme. Du må lade opp batteriene igjen, så begynner kroppen å virke på nytt. Start i det små, slik som i går. Ps: det finnes ingen quickfix på dette, her er det kun en vei å gå, og det finnes ingen snarveier: Du MÅ begynne å røre på deg.

Anonymkode: e1d21...be7

Ja det har du helt rett i, må begynne å røre på meg så kommer det seg kanskje etterhvert. 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ja det har du helt rett i, må begynne å røre på meg så kommer det seg kanskje etterhvert. 

Det kommer seg  men du må ikke gi opp så fort. Det tar tid å bygge seg opp igjen etter så lang tid. Du må bygge deg opp sakte men sikkert. 

Anonymkode: e1d21...be7

[Janus30]

24 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ja det er sant...det er bare så tungt. Gikk litt med kontakten fra dagsenteret i går da. 

Jo lenger man er inaktiv, jo tyngre blir det å komme i gang. Kroppen ønsker virkelig belastning. Får den ikke det fungerer den dårligere, fra tærne og opp i hjernen. 

Det er sunt å bli sliten, og litt ubehag hører med når man tar ukentlig service på skrotten. Regelmessig mosjon har like god effekt på mild og moderat depresjon som antidepressiva (kilde: WHO)

Jeg husker ikke navnet, men det var en svensk psykiater som uttalte "om vi kunne lage en pille som gjør det samme med hjernen vår som det fysisk aktivitet gjør, ville det vært verdens mest solgte medisin". Psykiatrien kunne med fordel ha løftet frem mosjon som en mer sentral del av behandlingen. Jeg er sikker på at det ville bidratt til en reduksjon i medikasjonen av flere tilstander. 

Jeg vet med sikkerhet at mitt treningsregime bidrar til at jeg klarer meg med relativt lite medisiner, det bidrar til en god fysisk selvtillit, det holder meg somatisk frisk, og det bidrar til jevnlig sosial omgang. Det har også gitt meg mange store naturopplevelser. 

Jeg mener ikke at mitt regime er realistisk for så mange andre (4-6 økter i uken). Jeg har bare vært så heldig at jeg ble introdusert for idrett som 4 åring, og har "bare" fortsatt med noe jeg alltid har holdt på med. Det er jeg veldig glad for i dag. 

Jeg håper du kunne fått hjelp til å komme i fysisk aktivitet, fortrinnsvis i en organisert gruppe ledet av kompetent personale som vet å motivere når melkesyren kommer. Det kunne åpnet opp en ny verden for deg. 

[stjernestøv]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det kommer seg  men du må ikke gi opp så fort. Det tar tid å bygge seg opp igjen etter så lang tid. Du må bygge deg opp sakte men sikkert. 

Anonymkode: e1d21...be7

Ja får gjøre det. Min samboer sier jeg puster og peser bare jeg går rundt i huset her, har ikke lagt merke til det. Får ta de turene rundt sykehuset. 

[Kayia]

15 minutter siden, stjernestøv skrev:

Å så du tror jeg tar så mye vival og går helt i svime? 

Ja, jeg tror du tar vival litt fort fort og litt for ofte, rett og slett fordi du gir deg litt for lett/tåler litt for lite. 

Hvorvidt du går i svime vet jeg lite om, men jeg har inntrykk av at du ligger mye på sofaen, og at du får alt for lite frisk luft. 

Jeg ville også tålt lite om jeg levde som du beskriver at du gjør. 

Som andre sier, du kan øve deg på å tåle mer, men det kommer ikke uten at du selv gjør noe med det. Det er du som sitter på nøkkelen her. 

[stjernestøv]

2 minutter siden, Janus30 skrev:

Jo lenger man er inaktiv, jo tyngre blir det å komme i gang. Kroppen ønsker virkelig belastning. Får den ikke det fungerer den dårligere, fra tærne og opp i hjernen. 

Det er sunt å bli sliten, og litt ubehag hører med når man tar ukentlig service på skrotten. Regelmessig mosjon har like god effekt på mild og moderat depresjon som antidepressiva (kilde: WHO)

Jeg husker ikke navnet, men det var en svensk psykiater som uttalte "om vi kunne lage en pille som gjør det samme med hjernen vår som det fysisk aktivitet gjør, ville det vært verdens mest solgte medisin". Psykiatrien kunne med fordel ha løftet frem mosjon som en mer sentral del av behandlingen. Jeg er sikker på at det ville bidratt til en reduksjon i medikasjonen av flere tilstander. 

Jeg vet med sikkerhet at mitt treningsregime bidrar til at jeg klarer meg med relativt lite medisiner, det bidrar til en god fysisk selvtillit, det holder meg somatisk frisk, og det bidrar til jevnlig sosial omgang. Det har også gitt meg mange store naturopplevelser. 

Jeg mener ikke at mitt regime er realistisk for så mange andre (4-6 økter i uken). Jeg har bare vært så heldig at jeg ble introdusert for idrett som 4 åring, og har "bare" fortsatt med noe jeg alltid har holdt på med. Det er jeg veldig glad for i dag. 

Jeg håper du kunne fått hjelp til å komme i fysisk aktivitet, fortrinnsvis i en organisert gruppe ledet av kompetent personale som vet å motivere når melkesyren kommer. Det kunne åpnet opp en ny verden for deg. 

Ja du er inne på noe der. De har jo frisklivssentralen da, der trener de en gang i uken. Kunne blitt med der, så går jeg litt med kontakten fra dagsenteret en gang i uken. Men det er ikke langt da. 

[stjernestøv]

Akkurat nå, Kayia skrev:

Ja, jeg tror du tar vival litt fort fort og litt for ofte, rett og slett fordi du gir deg litt for lett/tåler litt for lite. 

Hvorvidt du går i svime vet jeg lite om, men jeg har inntrykk av at du ligger mye på sofaen, og at du får alt for lite frisk luft. 

Jeg ville også tålt lite om jeg levde som du beskriver at du gjør. 

Som andre sier, du kan øve deg på å tåle mer, men det kommer ikke uten at du selv gjør noe med det. Det er du som sitter på nøkkelen her. 

Du skulle bare visst hva jeg har måttet tåle i livet, jeg er ingen svak person hvis du tror det. 

Får prøve å være mer aktiv. 

[Kayia]

Akkurat nå, stjernestøv skrev:

Får prøve å være mer aktiv. 

At du skriver «ja kanskje jeg skal...», «ja jeg burde nok...» eller «får prøve...» blir jeg ikke særlig optimistisk på din vegne. 

Den dagen du forteller at «i dag har jeg...», flere uker på rad, skal jeg endre oppfatning  

[stjernestøv]

1 minutt siden, Kayia skrev:

At du skriver «ja kanskje jeg skal...», «ja jeg burde nok...» eller «får prøve...» blir jeg ikke særlig optimistisk på din vegne. 

Den dagen du forteller at «i dag har jeg...», flere uker på rad, skal jeg endre oppfatning  

Ok. 

[Lillemus]

23 minutter siden, stjernestøv skrev:

Ja du er inne på noe der. De har jo frisklivssentralen da, der trener de en gang i uken. Kunne blitt med der, så går jeg litt med kontakten fra dagsenteret en gang i uken. Men det er ikke langt da. 

Du må ut en tur hver dag. 3 dager i uka kan du gå minst en halvtime, de andre dagene kortere om du ikke orker så langt. Etter 2 uker øker du på til 40 min og de korte turene på minst 20 min. Har du kjøpt deg piggsko forresten? Du skylder hver vinter på at du ikke kan gå ut fordi det er glatt og sier hver gang at jo, du skulle kanskje hatt piggsko... 

[stjernestøv]

3 minutter siden, Lillemus skrev:

Du må ut en tur hver dag. 3 dager i uka kan du gå minst en halvtime, de andre dagene kortere om du ikke orker så langt. Etter 2 uker øker du på til 40 min og de korte turene på minst 20 min. Har du kjøpt deg piggsko forresten? Du skylder hver vinter på at du ikke kan gå ut fordi det er glatt og sier hver gang at jo, du skulle kanskje hatt piggsko... 

Ok. Jeg har ikke piggsko og tør ikke nå gå ute for det er mye snø. Og så blir det vel regn så fryser det på. Kjøpte meg Grete Waits sko da men de glipper.