Gå til innhold
Mina1

Noen som trener på fitness-senter?

Anbefalte innlegg

Mina1

Jeg har begynt å trene på fitness senter nå når været er så dårlig. Er litt i stuss på hvor mange ganger i uken det er greit å trene på slikt senter? Nå tenker jeg på musklaturen. Jeg forsøker å få strammere mage / rompe og kropp generelt. Veldig fin måte å få trent på om vinteren :). 

Noen som har trent eller trener på slikt senter? 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

AnonymBruker

Jeg ville ha lagt inn én hviledag mellom hver treningsøkt. Det er viktig at musklene får restituere seg mellom hver økt, hvis ikke får du ikke maksimal effekt ut av treningen.

Anonymkode: bd462...6f4

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Xtra

Usikker på hva fitness-senter er, men om SATS Elixia er et fitness-senter, så trener jeg på et ;).

 

Uten å være noen treningsekspert vil jeg tro det er greit med en hviledag mellom øktene om man presser seg hardt. Om man har relativt "grei" trening uten å presse seg noe særlig går det sikkert bra å trene hver dag.

 

De gangene jeg trener to dager etterhverandre pleier jeg å velge litt ulike øvelser, slik at det ikke er nøyaktig samme musklene som får kjørt seg.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Mina1
6 minutter siden, Xtra skrev:

Usikker på hva fitness-senter er, men om SATS Elixia er et fitness-senter, så trener jeg på et ;).

 

Uten å være noen treningsekspert vil jeg tro det er greit med en hviledag mellom øktene om man presser seg hardt. Om man har relativt "grei" trening uten å presse seg noe særlig går det sikkert bra å trene hver dag.

 

De gangene jeg trener to dager etterhverandre pleier jeg å velge litt ulike øvelser, slik at det ikke er nøyaktig samme musklene som får kjørt seg.

Jeg trener etter arbeid eller på dager jeg har fri. Orker ikke før arbeid siden jeg har en litt fysisk krevende jobb.  Kommer nok til å trene ca 2 ganger i uken på treningssenter gjennom vinteren. SATS Elexia er et fitness-senter det og tror jeg. Apparatene er sikkert de samme : trimsykler, tredemølle, og trening for mage, rompe , bein og lår osv. Veldig grei trening når været er dårlig :)

Endret av Mina1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gargamel

Jeg tror du kan trene hver dag for den saks skyld hvis halvparten av øktene er kondis.

Styrketrening bør du variere hvilke muskler du trener.

Går du på "timer" eller trener du bare selv? 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Mina1
36 minutter siden, Gargamel skrev:

Jeg tror du kan trene hver dag for den saks skyld hvis halvparten av øktene er kondis.

Styrketrening bør du variere hvilke muskler du trener.

Går du på "timer" eller trener du bare selv? 

Jeg har begynt å trene selv, uten instruktør inntil videre. Et av barna mine lærte meg hvordan jeg skulle bruke de ulike apparatene. Begge barna har trent på treningssenteret en stund. 

Veldig bra trening istedet for å bare være ensformig. Får trent de ulike musklene. Og det er lurt å variere hvilke muskler man trener. 

Jeg liker å løpe på tredemøllen. Min favoritt. Men det er lettere å løpe ute på veien. Jeg følte at jeg skulle ramle på møllen hele tiden men satte den på en fart på minst 14.6 km i timen så mulig ikke så rart :D . Måtte holde meg fast. Treningsstudio anbefales!!! Var gøy! 

Endret av Mina1

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Artikler fra forsiden

×