Hvor lang tid tar det å bygge muskler?

[Gjest Mina1]

Jeg lurer på hvor lang tid det vil ta å bygge muskler. Altså når jeg kan begynne å se resultatene av styrketrening på helsestudio. Jeg fokuserer på å trene mage/ryggmusklene, og setemuskelen. 

[Gjest Gargamel]

10 timer siden, Mina1 skrev:

Jeg lurer på hvor lang tid det vil ta å bygge muskler. Altså når jeg kan begynne å se resultatene av styrketrening på helsestudio. Jeg fokuserer på å trene mage/ryggmusklene, og setemuskelen. 

Du kommer til å merke at du blir mye sterkere de første månedene. Det er først og fremst fordi musklene du allerede har lærer seg å ta i.

Deretter vil fremgangen gå mye saktere, men hvis du klarer å fortsette så vil musklene vokse sakte men sikkert. 

Jeg vil si at man snakker om et halvår før musklene er synlig større. Det tar lang tid, så det lønner seg å begynne med én gang. 

[Gjest Mina1]

8 timer siden, Gargamel skrev:

Du kommer til å merke at du blir mye sterkere de første månedene. Det er først og fremst fordi musklene du allerede har lærer seg å ta i.

Deretter vil fremgangen gå mye saktere, men hvis du klarer å fortsette så vil musklene vokse sakte men sikkert. 

Jeg vil si at man snakker om et halvår før musklene er synlig større. Det tar lang tid, så det lønner seg å begynne med én gang. 

Takk for svar. Ja , jeg håper på synlige resultater og så fort som mulig. Jeg skal trene regelmessig med styrketrening og itilegg så skal jeg drive å løpe utenom også. Leser på nettet at løpetur på løpemøllen ikke er bra nok løpetrening i lengden, og at man bør ta en løpetur en gang i uken i itllegg. 

Det er et helt annet løpesett på tredemøllen . I starten slet jeg med å holde tempoet men nå klarer jeg å holde et tempo på alt fra 10.7 til 14.6 km i timen på tredemøllen i ca 20 minutter. Ute løper jeg 18 km i samme hastighet som på møllen. Min sterkeste side er beina. Men jeg håper på å få strammere mage og sterkere rygg også.

Endret 26. desember 2017 av Mina1