Gå til innhold

Dårlig livskvalitet


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

AnonymBruker

Jeg har en del psykiske diagnoser og har opplevd veldig mange traumer. Jeg går på veldig mange medisiner og opplever mange bivirkninger, blant annet gått opp 50 kg noe som i det siste har ført til ryggkollaps. Jeg har en samboer som også er psykisk syk og som sover mye. Jeg sliter med kronisk utmattelse og har lavt stoffskifte som jeg er medisinert for. Jeg har veldig mye ødemer i kroppen og er stiv og støl som en 80-åring. Jeg isolerer meg og har nesten ikke venner pga sosial angst. Foreldrene mine kan være kritiske og si sårende ting. Vi har svært dårlig økoonomi. Traumene hjemsøker meg hver dag. Skam og skyld følger meg gjennom dagen. Jeg var nettopp med på et rehabiliteringsopplegg men jeg måtte gi opo treningen pga ryggen og kneet. Jeg sliter med mat. Kaos i hodet hele tiden.

Er redd jeg vil være død om få år om jeg ikke tar grep. Men hvor skal jeg begynne? Det hele har blitt en stor grøt av elendighet og jeg er såpass utmattet at jeg bare ligger på sofaen. 

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en del psykiske diagnoser og har opplevd veldig mange traumer. Jeg går på veldig mange medisiner og opplever mange bivirkninger, blant annet gått opp 50 kg noe som i det siste har ført til ryggkollaps. Jeg har en samboer som også er psykisk syk og som sover mye. Jeg sliter med kronisk utmattelse og har lavt stoffskifte som jeg er medisinert for. Jeg har veldig mye ødemer i kroppen og er stiv og støl som en 80-åring. Jeg isolerer meg og har nesten ikke venner pga sosial angst. Foreldrene mine kan være kritiske og si sårende ting. Vi har svært dårlig økoonomi. Traumene hjemsøker meg hver dag. Skam og skyld følger meg gjennom dagen. Jeg var nettopp med på et rehabiliteringsopplegg men jeg måtte gi opo treningen pga ryggen og kneet. Jeg sliter med mat. Kaos i hodet hele tiden.

Er redd jeg vil være død om få år om jeg ikke tar grep. Men hvor skal jeg begynne? Det hele har blitt en stor grøt av elendighet og jeg er såpass utmattet at jeg bare ligger på sofaen. 

Anonymkode: 1729c...271

Begynn med å fortelle legen det du forteller her? 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis jeg hadde vært fastlegen din, ville jeg prioritert slik. Legens oppgave: Sørge for at ditt stoffskifte blir normalt. Henvise deg til en kostholdsrådgiver. Din oppgave: Komme i gang med mosjon (merk at jeg ikke skriver trening).

Siden du allerede sikkert vet litt om kosthold, kan du allerede i morgen endre kosten din til noe sunnere og mindre, samt gå en tur. Da er du i gang.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
3 timer siden, MxxM skrev:

Begynn med å fortelle legen det du forteller her? 

Legen min vet nok en del - men ikke nok. Men har en time om noen uker. Har også en behandler men hn har vært borte i flere måneder nå. Kjenner det har hatt negativ effekt på meg. De vet nok det de trenger å vite. De prøver å få meg på dagsenter. Skal dit med kontaktperson til uka. 

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
3 timer siden, kupton skrev:

Hvis jeg hadde vært fastlegen din, ville jeg prioritert slik. Legens oppgave: Sørge for at ditt stoffskifte blir normalt. Henvise deg til en kostholdsrådgiver. Din oppgave: Komme i gang med mosjon (merk at jeg ikke skriver trening).

Siden du allerede sikkert vet litt om kosthold, kan du allerede i morgen endre kosten din til noe sunnere og mindre, samt gå en tur. Da er du i gang.

Jeg prøver å gå en liten tur hver dag selv om ryggen verker. Jeg lurer på å be fastlegen søke meg på overvektskurs. Jeg skal først og fremst til fysio. Så det er ting på gang. Men problemet mitt er at jeg sliter med å møte opp på ting. Føler meg så utrolig dårlig psykisk og fysisk. Vet en del om kosthold ja. Må skjerpe meg der.

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg prøver å gå en liten tur hver dag selv om ryggen verker. Jeg lurer på å be fastlegen søke meg på overvektskurs. Jeg skal først og fremst til fysio. Så det er ting på gang. Men problemet mitt er at jeg sliter med å møte opp på ting. Føler meg så utrolig dårlig psykisk og fysisk. Vet en del om kosthold ja. Må skjerpe meg der.

Anonymkode: 1729c...271

Kan du gå 30-60 min hver dag? (Så mye ryggen tåler) Ta på gode joggesko og evt musikk på ørene - om du liker det - så tror jeg det vil virke positivt inn på både psykisk og fysisk form. Kanskje samboer kan bli ned på turen og? 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg prøver å gå en liten tur hver dag selv om ryggen verker. Jeg lurer på å be fastlegen søke meg på overvektskurs. Jeg skal først og fremst til fysio. Så det er ting på gang. Men problemet mitt er at jeg sliter med å møte opp på ting. Føler meg så utrolig dårlig psykisk og fysisk. Vet en del om kosthold ja. Må skjerpe meg der.

Anonymkode: 1729c...271

Virker jo som at mye er på gang allerede, i åpningsinnlegget ditt skrev du ikke det :) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
16 minutter siden, cilie skrev:

Kan du gå 30-60 min hver dag? (Så mye ryggen tåler) Ta på gode joggesko og evt musikk på ørene - om du liker det - så tror jeg det vil virke positivt inn på både psykisk og fysisk form. Kanskje samboer kan bli ned på turen og? 

Jeg pleier å gå noen meter før jeg må sette meg ned og strekke ryggen litt... så forts jeg å gå, til jeg må sette meg ned igjen, og sånn er hele turen. Til slutt så bare må jeg gå hjem, kan ikke gå så langt at jeg ikke kommer meg hjem igjen. Jeg virkelig elsket å gå og springe før jeg la på meg og begynte på alle disse medisinene...det har alltid hjulpet å gå. Føler at hvis jeg ikke setter så høye krav til meg selv, så kan jeg jobbe litt med motivasjonen.... lurer på å melde meg på overvektskurs da...

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
9 minutter siden, MxxM skrev:

Virker jo som at mye er på gang allerede, i åpningsinnlegget ditt skrev du ikke det :) 

Jo, har endel planer, men store problemer med å møte opp på ting fordi jeg blir sliten av ingenting....så det er det at jeg ofte blir liggende...men har begynt å gå korte turer siste dagene...det gjorde jeg ikke før☺men har fått mange nedturer i det siste og måtte trekke meg fra treningen, så er litt oppgitt.

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jo, har endel planer, men store problemer med å møte opp på ting fordi jeg blir sliten av ingenting....så det er det at jeg ofte blir liggende...men har begynt å gå korte turer siste dagene...det gjorde jeg ikke før☺men har fått mange nedturer i det siste og måtte trekke meg fra treningen, så er litt oppgitt.

Anonymkode: 1729c...271

Det viktigste for deg er vel å starte med kostomlegging. Du kan melde deg inn i vektklubb.no eller Grete Roede. Det er jo bare å starte, begynne i det små om du vil gjøre det på egenhånd. Hva med å begynne å trene med håndmanualer? Sett på litt fengende musikk eller gjør det foran tven. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en del psykiske diagnoser og har opplevd veldig mange traumer. Jeg går på veldig mange medisiner og opplever mange bivirkninger, blant annet gått opp 50 kg noe som i det siste har ført til ryggkollaps. Jeg har en samboer som også er psykisk syk og som sover mye. Jeg sliter med kronisk utmattelse og har lavt stoffskifte som jeg er medisinert for. Jeg har veldig mye ødemer i kroppen og er stiv og støl som en 80-åring. Jeg isolerer meg og har nesten ikke venner pga sosial angst. Foreldrene mine kan være kritiske og si sårende ting. Vi har svært dårlig økoonomi. Traumene hjemsøker meg hver dag. Skam og skyld følger meg gjennom dagen. Jeg var nettopp med på et rehabiliteringsopplegg men jeg måtte gi opo treningen pga ryggen og kneet. Jeg sliter med mat. Kaos i hodet hele tiden.

Er redd jeg vil være død om få år om jeg ikke tar grep. Men hvor skal jeg begynne? Det hele har blitt en stor grøt av elendighet og jeg er såpass utmattet at jeg bare ligger på sofaen. 

Anonymkode: 1729c...271

Så leit at du trakk deg fra rehabiliteringsopplegget. Det høres ut som om noe av det viktigste er at du får til å være i aktivitet hver dag. Kanskje du kan søke om støttekontakt, eller rettere bestemt treningskontakt, som du kan gjøre noe sammen med to ganger i uken. Dersom du ikke får til å gå noe særlig, så kan det være et godt alternativ å trene i basseng. 

 

Anonymkode: b85f8...6ac

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg pleier å gå noen meter før jeg må sette meg ned og strekke ryggen litt... så forts jeg å gå, til jeg må sette meg ned igjen, og sånn er hele turen. Til slutt så bare må jeg gå hjem, kan ikke gå så langt at jeg ikke kommer meg hjem igjen. Jeg virkelig elsket å gå og springe før jeg la på meg og begynte på alle disse medisinene...det har alltid hjulpet å gå. Føler at hvis jeg ikke setter så høye krav til meg selv, så kan jeg jobbe litt med motivasjonen.... lurer på å melde meg på overvektskurs da...

Anonymkode: 1729c...271

Siden du er redd for å gå så langt at du ikke klarer å komme deg hjem igjen, så kan det være en godt løsning å gå en veldig kort runde flere ganger. Dersom du går rundt og rundt huset du bor i, så trenger du ikke være redd for å ikke klare å komme deg hjem igjen. 

Anonymkode: b85f8...6ac

Lenke til kommentar
Del på andre sider

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg pleier å gå noen meter før jeg må sette meg ned og strekke ryggen litt... så forts jeg å gå, til jeg må sette meg ned igjen, og sånn er hele turen. Til slutt så bare må jeg gå hjem, kan ikke gå så langt at jeg ikke kommer meg hjem igjen. Jeg virkelig elsket å gå og springe før jeg la på meg og begynte på alle disse medisinene...det har alltid hjulpet å gå. Føler at hvis jeg ikke setter så høye krav til meg selv, så kan jeg jobbe litt med motivasjonen.... lurer på å melde meg på overvektskurs da...

Anonymkode: 1729c...271

Ja, å gå er virkelig bra for mye. Skal i gang selv nå. Noen foreslår å gå rundt i nærheten. Jeg skjønner det mtp mobiliteten, dog er det kanskje ikke så motiverende. Har du bil, kan du evt kjøre til ulike steder. Å gå ved vannet, fjell, skog er best, synes jeg. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

AnonymBruker
På 31.3.2018 den 21.28, tjohei1 skrev:

Det viktigste for deg er vel å starte med kostomlegging. Du kan melde deg inn i vektklubb.no eller Grete Roede. Det er jo bare å starte, begynne i det små om du vil gjøre det på egenhånd. Hva med å begynne å trene med håndmanualer? Sett på litt fengende musikk eller gjør det foran tven. 

Jeg er forferdelig deprimert så det klarer jeg ikke. 

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
På 1.4.2018 den 9.18, cilie skrev:

Ja, å gå er virkelig bra for mye. Skal i gang selv nå. Noen foreslår å gå rundt i nærheten. Jeg skjønner det mtp mobiliteten, dog er det kanskje ikke så motiverende. Har du bil, kan du evt kjøre til ulike steder. Å gå ved vannet, fjell, skog er best, synes jeg. 

Elsker å gå. Har ikke bil så er ensformig. Men ryggen hemmer meg veldig. Var med fysio som fiksa plagen. Men det gjorde at jeg nå fikk vondt andre plasser i korsryggen. Er bare så oppgitt. Fysioterapeuten sa det var den strammeste muskelen hun noen gang har sett gjennom sitt 20 års virke og forstod godt jeg har vondt. Så det har ført til skjevstilling i bekkenet noe som igjen har ført til at venstre fot er lenger enn høyre fot. Men som sagt, nå har jeg smerte i andre deler av korsryggen i stedet. Gikk en liten tur i dag. Nedtur. 

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
På 31.3.2018 den 23.22, AnonymBruker skrev:

Så leit at du trakk deg fra rehabiliteringsopplegget. Det høres ut som om noe av det viktigste er at du får til å være i aktivitet hver dag. Kanskje du kan søke om støttekontakt, eller rettere bestemt treningskontakt, som du kan gjøre noe sammen med to ganger i uken. Dersom du ikke får til å gå noe særlig, så kan det være et godt alternativ å trene i basseng. 

 

Anonymkode: b85f8...6ac

Kanskje jeg skulle søkt støttekontakt men er skeptisk til andre mennesker. Vært med fysio som fiksa det som var galt i ryggen noe som bare har vist seg å forflytte smerten til andre siden av korsryggen. 

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Elsker å gå. Har ikke bil så er ensformig. Men ryggen hemmer meg veldig. Var med fysio som fiksa plagen. Men det gjorde at jeg nå fikk vondt andre plasser i korsryggen. Er bare så oppgitt. Fysioterapeuten sa det var den strammeste muskelen hun noen gang har sett gjennom sitt 20 års virke og forstod godt jeg har vondt. Så det har ført til skjevstilling i bekkenet noe som igjen har ført til at venstre fot er lenger enn høyre fot. Men som sagt, nå har jeg smerte i andre deler av korsryggen i stedet. Gikk en liten tur i dag. Nedtur. 

Anonymkode: 1729c...271

Så trist å høre. Kan fysioterapeuten veilede deg i forhold til hva fu kan gjøre da?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
1 minutt siden, cilie skrev:

Så trist å høre. Kan fysioterapeuten veilede deg i forhold til hva fu kan gjøre da?

Ja jeg skulle ringe om det ikke ble bedre. Ringer på mandag. Har gått på tramadol i påska. Fikk 20 tbl. Aldri brukt det før. Men har brukt opp på 2 uker... er jo ille det men orker å være krøpling😔jeg tror ikke jeg tør å be om ny resept allerede nå. Så ligger no her. Men er jo bare min egen "feil". Så da så. Sorry hvis jeg er negativ. Men med depresjon og angst i tillegg, så blir dette vanskelig. 

Anonymkode: 1729c...271

Lenke til kommentar
Del på andre sider

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja jeg skulle ringe om det ikke ble bedre. Ringer på mandag. Har gått på tramadol i påska. Fikk 20 tbl. Aldri brukt det før. Men har brukt opp på 2 uker... er jo ille det men orker å være krøpling😔jeg tror ikke jeg tør å be om ny resept allerede nå. Så ligger no her. Men er jo bare min egen "feil". Så da så. Sorry hvis jeg er negativ. Men med depresjon og angst i tillegg, så blir dette vanskelig. 

Anonymkode: 1729c...271

Jeg vet ikke hva som er vanlig å bruke... Men du kan jo høre m legen din om hva som er innafor. Sikkert lurt å ringe fysioterapeuten, ja. 

Så må du ikke være så streng med deg selv! Med både psykiske og fysiske plager er det lov å være negativ. - Håper du finner en «vei» som kan gjøre livet litt bedre for deg. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker
16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja jeg skulle ringe om det ikke ble bedre. Ringer på mandag. Har gått på tramadol i påska. Fikk 20 tbl. Aldri brukt det før. Men har brukt opp på 2 uker... er jo ille det men orker å være krøpling😔jeg tror ikke jeg tør å be om ny resept allerede nå. Så ligger no her. Men er jo bare min egen "feil". Så da så. Sorry hvis jeg er negativ. Men med depresjon og angst i tillegg, så blir dette vanskelig. 

Anonymkode: 1729c...271

Dessverre blir ikke rygger bedre av sengeleie. 

Dessverre finnes det heller ingen mirakelkurer når det gjelder sykelig overvekt. Det er krevende å få kontroll over stor overvekt, men hvis du ikke tar tak i vekt og sørger for å bevege deg mer, så vil alt bare bli enda vanskeligere. 

Du kan få støtte og veiledning av helsepersonell, men de kan ikke fjerne disse vanskene uten at du selv gjør noen endringer mht livsstil. Hva slags rehabiliteringsopplegg var det du trakk deg fra? Kan du starte opp igjen?

Anonymkode: b85f8...6ac

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...