AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 Jeg har en del psykiske diagnoser og har opplevd veldig mange traumer. Jeg går på veldig mange medisiner og opplever mange bivirkninger, blant annet gått opp 50 kg noe som i det siste har ført til ryggkollaps. Jeg har en samboer som også er psykisk syk og som sover mye. Jeg sliter med kronisk utmattelse og har lavt stoffskifte som jeg er medisinert for. Jeg har veldig mye ødemer i kroppen og er stiv og støl som en 80-åring. Jeg isolerer meg og har nesten ikke venner pga sosial angst. Foreldrene mine kan være kritiske og si sårende ting. Vi har svært dårlig økoonomi. Traumene hjemsøker meg hver dag. Skam og skyld følger meg gjennom dagen. Jeg var nettopp med på et rehabiliteringsopplegg men jeg måtte gi opo treningen pga ryggen og kneet. Jeg sliter med mat. Kaos i hodet hele tiden. Er redd jeg vil være død om få år om jeg ikke tar grep. Men hvor skal jeg begynne? Det hele har blitt en stor grøt av elendighet og jeg er såpass utmattet at jeg bare ligger på sofaen. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 5 timer siden, AnonymBruker skrev: Jeg har en del psykiske diagnoser og har opplevd veldig mange traumer. Jeg går på veldig mange medisiner og opplever mange bivirkninger, blant annet gått opp 50 kg noe som i det siste har ført til ryggkollaps. Jeg har en samboer som også er psykisk syk og som sover mye. Jeg sliter med kronisk utmattelse og har lavt stoffskifte som jeg er medisinert for. Jeg har veldig mye ødemer i kroppen og er stiv og støl som en 80-åring. Jeg isolerer meg og har nesten ikke venner pga sosial angst. Foreldrene mine kan være kritiske og si sårende ting. Vi har svært dårlig økoonomi. Traumene hjemsøker meg hver dag. Skam og skyld følger meg gjennom dagen. Jeg var nettopp med på et rehabiliteringsopplegg men jeg måtte gi opo treningen pga ryggen og kneet. Jeg sliter med mat. Kaos i hodet hele tiden. Er redd jeg vil være død om få år om jeg ikke tar grep. Men hvor skal jeg begynne? Det hele har blitt en stor grøt av elendighet og jeg er såpass utmattet at jeg bare ligger på sofaen. Anonymkode: 1729c...271 Begynn med å fortelle legen det du forteller her? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kupton Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 Hvis jeg hadde vært fastlegen din, ville jeg prioritert slik. Legens oppgave: Sørge for at ditt stoffskifte blir normalt. Henvise deg til en kostholdsrådgiver. Din oppgave: Komme i gang med mosjon (merk at jeg ikke skriver trening). Siden du allerede sikkert vet litt om kosthold, kan du allerede i morgen endre kosten din til noe sunnere og mindre, samt gå en tur. Da er du i gang. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 3 timer siden, MxxM skrev: Begynn med å fortelle legen det du forteller her? Legen min vet nok en del - men ikke nok. Men har en time om noen uker. Har også en behandler men hn har vært borte i flere måneder nå. Kjenner det har hatt negativ effekt på meg. De vet nok det de trenger å vite. De prøver å få meg på dagsenter. Skal dit med kontaktperson til uka. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 3 timer siden, kupton skrev: Hvis jeg hadde vært fastlegen din, ville jeg prioritert slik. Legens oppgave: Sørge for at ditt stoffskifte blir normalt. Henvise deg til en kostholdsrådgiver. Din oppgave: Komme i gang med mosjon (merk at jeg ikke skriver trening). Siden du allerede sikkert vet litt om kosthold, kan du allerede i morgen endre kosten din til noe sunnere og mindre, samt gå en tur. Da er du i gang. Jeg prøver å gå en liten tur hver dag selv om ryggen verker. Jeg lurer på å be fastlegen søke meg på overvektskurs. Jeg skal først og fremst til fysio. Så det er ting på gang. Men problemet mitt er at jeg sliter med å møte opp på ting. Føler meg så utrolig dårlig psykisk og fysisk. Vet en del om kosthold ja. Må skjerpe meg der. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
cilie Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 1 minutt siden, AnonymBruker skrev: Jeg prøver å gå en liten tur hver dag selv om ryggen verker. Jeg lurer på å be fastlegen søke meg på overvektskurs. Jeg skal først og fremst til fysio. Så det er ting på gang. Men problemet mitt er at jeg sliter med å møte opp på ting. Føler meg så utrolig dårlig psykisk og fysisk. Vet en del om kosthold ja. Må skjerpe meg der. Anonymkode: 1729c...271 Kan du gå 30-60 min hver dag? (Så mye ryggen tåler) Ta på gode joggesko og evt musikk på ørene - om du liker det - så tror jeg det vil virke positivt inn på både psykisk og fysisk form. Kanskje samboer kan bli ned på turen og? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 14 minutter siden, AnonymBruker skrev: Jeg prøver å gå en liten tur hver dag selv om ryggen verker. Jeg lurer på å be fastlegen søke meg på overvektskurs. Jeg skal først og fremst til fysio. Så det er ting på gang. Men problemet mitt er at jeg sliter med å møte opp på ting. Føler meg så utrolig dårlig psykisk og fysisk. Vet en del om kosthold ja. Må skjerpe meg der. Anonymkode: 1729c...271 Virker jo som at mye er på gang allerede, i åpningsinnlegget ditt skrev du ikke det 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 16 minutter siden, cilie skrev: Kan du gå 30-60 min hver dag? (Så mye ryggen tåler) Ta på gode joggesko og evt musikk på ørene - om du liker det - så tror jeg det vil virke positivt inn på både psykisk og fysisk form. Kanskje samboer kan bli ned på turen og? Jeg pleier å gå noen meter før jeg må sette meg ned og strekke ryggen litt... så forts jeg å gå, til jeg må sette meg ned igjen, og sånn er hele turen. Til slutt så bare må jeg gå hjem, kan ikke gå så langt at jeg ikke kommer meg hjem igjen. Jeg virkelig elsket å gå og springe før jeg la på meg og begynte på alle disse medisinene...det har alltid hjulpet å gå. Føler at hvis jeg ikke setter så høye krav til meg selv, så kan jeg jobbe litt med motivasjonen.... lurer på å melde meg på overvektskurs da... Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 9 minutter siden, MxxM skrev: Virker jo som at mye er på gang allerede, i åpningsinnlegget ditt skrev du ikke det Jo, har endel planer, men store problemer med å møte opp på ting fordi jeg blir sliten av ingenting....så det er det at jeg ofte blir liggende...men har begynt å gå korte turer siste dagene...det gjorde jeg ikke før☺men har fått mange nedturer i det siste og måtte trekke meg fra treningen, så er litt oppgitt. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
tjohei1 Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 10 minutter siden, AnonymBruker skrev: Jo, har endel planer, men store problemer med å møte opp på ting fordi jeg blir sliten av ingenting....så det er det at jeg ofte blir liggende...men har begynt å gå korte turer siste dagene...det gjorde jeg ikke før☺men har fått mange nedturer i det siste og måtte trekke meg fra treningen, så er litt oppgitt. Anonymkode: 1729c...271 Det viktigste for deg er vel å starte med kostomlegging. Du kan melde deg inn i vektklubb.no eller Grete Roede. Det er jo bare å starte, begynne i det små om du vil gjøre det på egenhånd. Hva med å begynne å trene med håndmanualer? Sett på litt fengende musikk eller gjør det foran tven. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 11 timer siden, AnonymBruker skrev: Jeg har en del psykiske diagnoser og har opplevd veldig mange traumer. Jeg går på veldig mange medisiner og opplever mange bivirkninger, blant annet gått opp 50 kg noe som i det siste har ført til ryggkollaps. Jeg har en samboer som også er psykisk syk og som sover mye. Jeg sliter med kronisk utmattelse og har lavt stoffskifte som jeg er medisinert for. Jeg har veldig mye ødemer i kroppen og er stiv og støl som en 80-åring. Jeg isolerer meg og har nesten ikke venner pga sosial angst. Foreldrene mine kan være kritiske og si sårende ting. Vi har svært dårlig økoonomi. Traumene hjemsøker meg hver dag. Skam og skyld følger meg gjennom dagen. Jeg var nettopp med på et rehabiliteringsopplegg men jeg måtte gi opo treningen pga ryggen og kneet. Jeg sliter med mat. Kaos i hodet hele tiden. Er redd jeg vil være død om få år om jeg ikke tar grep. Men hvor skal jeg begynne? Det hele har blitt en stor grøt av elendighet og jeg er såpass utmattet at jeg bare ligger på sofaen. Anonymkode: 1729c...271 Så leit at du trakk deg fra rehabiliteringsopplegget. Det høres ut som om noe av det viktigste er at du får til å være i aktivitet hver dag. Kanskje du kan søke om støttekontakt, eller rettere bestemt treningskontakt, som du kan gjøre noe sammen med to ganger i uken. Dersom du ikke får til å gå noe særlig, så kan det være et godt alternativ å trene i basseng. Anonymkode: b85f8...6ac 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 2 timer siden, AnonymBruker skrev: Jeg pleier å gå noen meter før jeg må sette meg ned og strekke ryggen litt... så forts jeg å gå, til jeg må sette meg ned igjen, og sånn er hele turen. Til slutt så bare må jeg gå hjem, kan ikke gå så langt at jeg ikke kommer meg hjem igjen. Jeg virkelig elsket å gå og springe før jeg la på meg og begynte på alle disse medisinene...det har alltid hjulpet å gå. Føler at hvis jeg ikke setter så høye krav til meg selv, så kan jeg jobbe litt med motivasjonen.... lurer på å melde meg på overvektskurs da... Anonymkode: 1729c...271 Siden du er redd for å gå så langt at du ikke klarer å komme deg hjem igjen, så kan det være en godt løsning å gå en veldig kort runde flere ganger. Dersom du går rundt og rundt huset du bor i, så trenger du ikke være redd for å ikke klare å komme deg hjem igjen. Anonymkode: b85f8...6ac 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
cilie Skrevet 1. april 2018 Del Skrevet 1. april 2018 12 timer siden, AnonymBruker skrev: Jeg pleier å gå noen meter før jeg må sette meg ned og strekke ryggen litt... så forts jeg å gå, til jeg må sette meg ned igjen, og sånn er hele turen. Til slutt så bare må jeg gå hjem, kan ikke gå så langt at jeg ikke kommer meg hjem igjen. Jeg virkelig elsket å gå og springe før jeg la på meg og begynte på alle disse medisinene...det har alltid hjulpet å gå. Føler at hvis jeg ikke setter så høye krav til meg selv, så kan jeg jobbe litt med motivasjonen.... lurer på å melde meg på overvektskurs da... Anonymkode: 1729c...271 Ja, å gå er virkelig bra for mye. Skal i gang selv nå. Noen foreslår å gå rundt i nærheten. Jeg skjønner det mtp mobiliteten, dog er det kanskje ikke så motiverende. Har du bil, kan du evt kjøre til ulike steder. Å gå ved vannet, fjell, skog er best, synes jeg. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 På 31.3.2018 den 21.28, tjohei1 skrev: Det viktigste for deg er vel å starte med kostomlegging. Du kan melde deg inn i vektklubb.no eller Grete Roede. Det er jo bare å starte, begynne i det små om du vil gjøre det på egenhånd. Hva med å begynne å trene med håndmanualer? Sett på litt fengende musikk eller gjør det foran tven. Jeg er forferdelig deprimert så det klarer jeg ikke. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 På 1.4.2018 den 9.18, cilie skrev: Ja, å gå er virkelig bra for mye. Skal i gang selv nå. Noen foreslår å gå rundt i nærheten. Jeg skjønner det mtp mobiliteten, dog er det kanskje ikke så motiverende. Har du bil, kan du evt kjøre til ulike steder. Å gå ved vannet, fjell, skog er best, synes jeg. Elsker å gå. Har ikke bil så er ensformig. Men ryggen hemmer meg veldig. Var med fysio som fiksa plagen. Men det gjorde at jeg nå fikk vondt andre plasser i korsryggen. Er bare så oppgitt. Fysioterapeuten sa det var den strammeste muskelen hun noen gang har sett gjennom sitt 20 års virke og forstod godt jeg har vondt. Så det har ført til skjevstilling i bekkenet noe som igjen har ført til at venstre fot er lenger enn høyre fot. Men som sagt, nå har jeg smerte i andre deler av korsryggen i stedet. Gikk en liten tur i dag. Nedtur. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 På 31.3.2018 den 23.22, AnonymBruker skrev: Så leit at du trakk deg fra rehabiliteringsopplegget. Det høres ut som om noe av det viktigste er at du får til å være i aktivitet hver dag. Kanskje du kan søke om støttekontakt, eller rettere bestemt treningskontakt, som du kan gjøre noe sammen med to ganger i uken. Dersom du ikke får til å gå noe særlig, så kan det være et godt alternativ å trene i basseng. Anonymkode: b85f8...6ac Kanskje jeg skulle søkt støttekontakt men er skeptisk til andre mennesker. Vært med fysio som fiksa det som var galt i ryggen noe som bare har vist seg å forflytte smerten til andre siden av korsryggen. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
cilie Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 2 minutter siden, AnonymBruker skrev: Elsker å gå. Har ikke bil så er ensformig. Men ryggen hemmer meg veldig. Var med fysio som fiksa plagen. Men det gjorde at jeg nå fikk vondt andre plasser i korsryggen. Er bare så oppgitt. Fysioterapeuten sa det var den strammeste muskelen hun noen gang har sett gjennom sitt 20 års virke og forstod godt jeg har vondt. Så det har ført til skjevstilling i bekkenet noe som igjen har ført til at venstre fot er lenger enn høyre fot. Men som sagt, nå har jeg smerte i andre deler av korsryggen i stedet. Gikk en liten tur i dag. Nedtur. Anonymkode: 1729c...271 Så trist å høre. Kan fysioterapeuten veilede deg i forhold til hva fu kan gjøre da? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 1 minutt siden, cilie skrev: Så trist å høre. Kan fysioterapeuten veilede deg i forhold til hva fu kan gjøre da? Ja jeg skulle ringe om det ikke ble bedre. Ringer på mandag. Har gått på tramadol i påska. Fikk 20 tbl. Aldri brukt det før. Men har brukt opp på 2 uker... er jo ille det men orker å være krøpling😔jeg tror ikke jeg tør å be om ny resept allerede nå. Så ligger no her. Men er jo bare min egen "feil". Så da så. Sorry hvis jeg er negativ. Men med depresjon og angst i tillegg, så blir dette vanskelig. Anonymkode: 1729c...271 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
cilie Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 6 minutter siden, AnonymBruker skrev: Ja jeg skulle ringe om det ikke ble bedre. Ringer på mandag. Har gått på tramadol i påska. Fikk 20 tbl. Aldri brukt det før. Men har brukt opp på 2 uker... er jo ille det men orker å være krøpling😔jeg tror ikke jeg tør å be om ny resept allerede nå. Så ligger no her. Men er jo bare min egen "feil". Så da så. Sorry hvis jeg er negativ. Men med depresjon og angst i tillegg, så blir dette vanskelig. Anonymkode: 1729c...271 Jeg vet ikke hva som er vanlig å bruke... Men du kan jo høre m legen din om hva som er innafor. Sikkert lurt å ringe fysioterapeuten, ja. Så må du ikke være så streng med deg selv! Med både psykiske og fysiske plager er det lov å være negativ. - Håper du finner en «vei» som kan gjøre livet litt bedre for deg. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. april 2018 Del Skrevet 6. april 2018 16 minutter siden, AnonymBruker skrev: Ja jeg skulle ringe om det ikke ble bedre. Ringer på mandag. Har gått på tramadol i påska. Fikk 20 tbl. Aldri brukt det før. Men har brukt opp på 2 uker... er jo ille det men orker å være krøpling😔jeg tror ikke jeg tør å be om ny resept allerede nå. Så ligger no her. Men er jo bare min egen "feil". Så da så. Sorry hvis jeg er negativ. Men med depresjon og angst i tillegg, så blir dette vanskelig. Anonymkode: 1729c...271 Dessverre blir ikke rygger bedre av sengeleie. Dessverre finnes det heller ingen mirakelkurer når det gjelder sykelig overvekt. Det er krevende å få kontroll over stor overvekt, men hvis du ikke tar tak i vekt og sørger for å bevege deg mer, så vil alt bare bli enda vanskeligere. Du kan få støtte og veiledning av helsepersonell, men de kan ikke fjerne disse vanskene uten at du selv gjør noen endringer mht livsstil. Hva slags rehabiliteringsopplegg var det du trakk deg fra? Kan du starte opp igjen? Anonymkode: b85f8...6ac 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.