Sunn lunsj?

[Gjest prust]

Du blir i alle fall mettere om du får i deg endel proteiner. Samtidig som det også er med på å jevne ut blodsukkeret

Ja, jeg skal prøve på det å holde blodsukkeret jevnt. Merker jo sånn som i dag, at jeg holdt meg mett lenge, på frokost og lunsj med mye proteiner i.

[Gjest annlovinda]

Proteinbrød smaker ikke brød. Proteinbrød smaker fett og proteiner ;-)

Tja, det er en smaksak det. Jeg synes dette brødet er veldig godt iallefall, og det synes også de jeg har servert det til. men som sagt, en smaksak.

[Gjest annlovinda]

*hehe* Tidligere klarte ikke jeg heller engang tanken på salt og varm frokost, da måtte jeg ha brød med syltetøy. Nå digger jeg en slik frokost som jeg hadde i dag - det er bare en vanesak. )

Hei - jeg prøver også å kutte ned på karbohydratene. Om jeg spiser brød har jeg spist et proteinbrød jeg har bakt selv. Smaker nydelig. Dette med lavkarbo er egentlig litt nytt for meg, men prøver meg nå litt da. Det er i hovedsak hvetemel og sukker jeg er ute etter å redusere mest mulig. Har spist all slags grønnsaker, og også litt frukt.

Hadde du orket å skrive ned en typisk dagsmeny for deg?

[Lillemus]

Hei - jeg prøver også å kutte ned på karbohydratene. Om jeg spiser brød har jeg spist et proteinbrød jeg har bakt selv. Smaker nydelig. Dette med lavkarbo er egentlig litt nytt for meg, men prøver meg nå litt da. Det er i hovedsak hvetemel og sukker jeg er ute etter å redusere mest mulig. Har spist all slags grønnsaker, og også litt frukt.

Hadde du orket å skrive ned en typisk dagsmeny for deg?

Jeg er ikke på slanker'n da, bare så det er sagt, jeg spiser lavkarbo fordi jeg kjenner at kroppen min liker det og tror det er den sunneste måten å spise på. ) I dag blir menyen som følger:

Frokost: 2 kokte egg med 10 g (jeg veide det for en gangs skyld!) bremykt, pepper og litt kaviar

Lunsj: augurk, paprika, 1/2 pose dole mini-familiesalat, en tykk skive jarlsberg i terninger, en neve fetaost-terninger og 1/2 avokado. Vanligvis ville jeg hatt over olje eller stekt litt bacon eller noe også, men prøver å kutte litt på kaloriene for å se om jeg får bort de siste par kg som ikke har sluppet taket etter jul...

Middag: noen skiver kjøttpudding, blomkålmos (muligens med litt sellerirot i) og salat.

Kvelds vet jeg ikke, får se om jeg er sulten. Kanskje litt yoghurt naturell med litt sukkerfrtitt bringebærsyltetøy og en dæsj hjemmelaget lavkarbo kornfrøblanding.

Jeg drikker masse vann og te, ikke noe annet. Har heldigvis aldri vært noen brusdrikker og er heller ikke så veldig glad i saft. Fun light og andre lett-safter drikker jeg ikke for de er søtet med aspartam og sånn dritt alle sammen. Margarin spiser jeg heller ikke, kun bremykt (meierismør + rapsolje) eller meierismør.

[Gjest annlovinda]

Jeg er ikke på slanker'n da, bare så det er sagt, jeg spiser lavkarbo fordi jeg kjenner at kroppen min liker det og tror det er den sunneste måten å spise på. ) I dag blir menyen som følger:

Frokost: 2 kokte egg med 10 g (jeg veide det for en gangs skyld!) bremykt, pepper og litt kaviar

Lunsj: augurk, paprika, 1/2 pose dole mini-familiesalat, en tykk skive jarlsberg i terninger, en neve fetaost-terninger og 1/2 avokado. Vanligvis ville jeg hatt over olje eller stekt litt bacon eller noe også, men prøver å kutte litt på kaloriene for å se om jeg får bort de siste par kg som ikke har sluppet taket etter jul...

Middag: noen skiver kjøttpudding, blomkålmos (muligens med litt sellerirot i) og salat.

Kvelds vet jeg ikke, får se om jeg er sulten. Kanskje litt yoghurt naturell med litt sukkerfrtitt bringebærsyltetøy og en dæsj hjemmelaget lavkarbo kornfrøblanding.

Jeg drikker masse vann og te, ikke noe annet. Har heldigvis aldri vært noen brusdrikker og er heller ikke så veldig glad i saft. Fun light og andre lett-safter drikker jeg ikke for de er søtet med aspartam og sånn dritt alle sammen. Margarin spiser jeg heller ikke, kun bremykt (meierismør + rapsolje) eller meierismør.

Tusen takk for svar

[Gjest prust]

Kjempelunsj! Men hvorfor den grove skiva? Den trenger du ikke, ha heller litt ekstra fetaost eller noe på salaten. )

Fant denne tråden jeg skrev i vinter om lunsjen min.

''Kjempelunsj! Men hvorfor den grove skiva? Den trenger du ikke, ha heller litt ekstra fetaost eller noe på salaten. )

''

Jeg har kuttet ut skiva, og holdt på salaten, evt fisk.

Men har ikke gått ned noe i vekt, bortsett fra 1,5 kilo :-(

[mariaflyfly]

Fant denne tråden jeg skrev i vinter om lunsjen min.

''Kjempelunsj! Men hvorfor den grove skiva? Den trenger du ikke, ha heller litt ekstra fetaost eller noe på salaten. )

''

Jeg har kuttet ut skiva, og holdt på salaten, evt fisk.

Men har ikke gått ned noe i vekt, bortsett fra 1,5 kilo :-(

Du skreiv i den andre tråden at du spiste kake i lunsjen i går og drakk to glass vin i går kveld. Hvordan kan du forvente å gå ned i vekt da?

*Ærlig*

[Gjest prust]

Du skreiv i den andre tråden at du spiste kake i lunsjen i går og drakk to glass vin i går kveld. Hvordan kan du forvente å gå ned i vekt da?

*Ærlig*

To glass vin i går, kake i dag. Ellers spiser jeg lite til hvert måltid, og beveger meg/trimmer hver dag.

Jeg spiser jo veldig mye mindre av kaker og godterier og veldig mye mindre porsjoner nå enn jeg gjorde tidligere - og da synes jeg det er logisk at jeg burde gå ned.

Hvorfor går jeg ikke ned?

I dag har jeg spist følgende:

*Frokost_ 1 grovt hjemmelaget rundstykke (hvetemel, grovt hvetemel, havregryn og linfrø + litt olivenolje), litt smør, gulost + ett glass lettmelk. 7.30

*Lunsj: To hjemmelagede rundstykker med litt smør og vossafår + gulost på. Ett stykke kake.

*Mellom: Noen biter med vannmelon.

Så er det vel middag i kveld - må vel ha en frukt eller ei gulrot i løpet av ettermiddagen.

Det er da vanvittig lite mat? Hvorfor går jeg ikke ned? Vanligvis spiser jeg den salaten på jobb, og ikke rundtykke.

[mariaflyfly]

To glass vin i går, kake i dag. Ellers spiser jeg lite til hvert måltid, og beveger meg/trimmer hver dag.

Jeg spiser jo veldig mye mindre av kaker og godterier og veldig mye mindre porsjoner nå enn jeg gjorde tidligere - og da synes jeg det er logisk at jeg burde gå ned.

Hvorfor går jeg ikke ned?

I dag har jeg spist følgende:

*Frokost_ 1 grovt hjemmelaget rundstykke (hvetemel, grovt hvetemel, havregryn og linfrø + litt olivenolje), litt smør, gulost + ett glass lettmelk. 7.30

*Lunsj: To hjemmelagede rundstykker med litt smør og vossafår + gulost på. Ett stykke kake.

*Mellom: Noen biter med vannmelon.

Så er det vel middag i kveld - må vel ha en frukt eller ei gulrot i løpet av ettermiddagen.

Det er da vanvittig lite mat? Hvorfor går jeg ikke ned? Vanligvis spiser jeg den salaten på jobb, og ikke rundtykke.

Kutt ut smør på brødskiva.

Vossafår inneholder masse kalorier, likeledes gulost.

Vannmelon inneholder bare vann og masse sukker.

Du kan ikke både spise kake iblant, drikke et par glass vin 2-3 kvelder i uka og samtidig forvente vektnedgang.

[Gjest prust]

Kutt ut smør på brødskiva.

Vossafår inneholder masse kalorier, likeledes gulost.

Vannmelon inneholder bare vann og masse sukker.

Du kan ikke både spise kake iblant, drikke et par glass vin 2-3 kvelder i uka og samtidig forvente vektnedgang.

Visste ikke at det var mye sukker i vannmelon :-( Tenkte det var helt greit å spise.

Ja jeg bør kutte smør på skiva.

Men hva søren skal jeg ha på skiva da? Ikke ost, ikke kjøttpålegg (ser her at det spriker på fettprosenten: http://www.matvareguiden.no/Vossaf%E5r-f%E5rep%F8lse)

ikke syltetøy...

Det er jo veldig sjelden jeg spiser kake - oftere jeg drikker vin - men når jeg spiser såpass LITE og SMÅ porsjoner som jeg gjør, så burde jeg jo i teorien gå ned. Men det gjør jeg ikke.

Jeg har kuttet 90% av den juicen jeg drakk tidligere. Og spiser kun ei skive til frokost, og ikke skive til salaten på jobb. Er ikke glad i saus til middag, Vi steker lite mat, så vi har lite fett i middagsmaten.

Men vin, godteri i helgene - og av og til is/kake, det spiser jeg jo da en sjelden gang. Er det virkelig på grunn av dette jeg ikke går ned?

[Lillemus]

Fant denne tråden jeg skrev i vinter om lunsjen min.

''Kjempelunsj! Men hvorfor den grove skiva? Den trenger du ikke, ha heller litt ekstra fetaost eller noe på salaten. )

''

Jeg har kuttet ut skiva, og holdt på salaten, evt fisk.

Men har ikke gått ned noe i vekt, bortsett fra 1,5 kilo :-(

1,5 kg ned er jo litt ned. ) Jeg skjønner frustrasjonen, litt mindre karbohydrater / kalorier (etter hva slags kosthold du har) og litt mer trim?

[mariaflyfly]

Visste ikke at det var mye sukker i vannmelon :-( Tenkte det var helt greit å spise.

Ja jeg bør kutte smør på skiva.

Men hva søren skal jeg ha på skiva da? Ikke ost, ikke kjøttpålegg (ser her at det spriker på fettprosenten: http://www.matvareguiden.no/Vossaf%E5r-f%E5rep%F8lse)

ikke syltetøy...

Det er jo veldig sjelden jeg spiser kake - oftere jeg drikker vin - men når jeg spiser såpass LITE og SMÅ porsjoner som jeg gjør, så burde jeg jo i teorien gå ned. Men det gjør jeg ikke.

Jeg har kuttet 90% av den juicen jeg drakk tidligere. Og spiser kun ei skive til frokost, og ikke skive til salaten på jobb. Er ikke glad i saus til middag, Vi steker lite mat, så vi har lite fett i middagsmaten.

Men vin, godteri i helgene - og av og til is/kake, det spiser jeg jo da en sjelden gang. Er det virkelig på grunn av dette jeg ikke går ned?

''Men hva søren skal jeg ha på skiva da? Ikke ost, ikke kjøttpålegg (ser her at det spriker på fettprosenten: http://www.matvareguiden.no/Vossaf%E5r-f%E5rep%F8lse) ikke syltetøy...''

Du kan spise reint kjøtt eller fisk på brødskiva. Skinke, kalkunpålegg, roastbeef, mager leverpostei. Gilde har en serie som heter God og mager, disse inneholder aldri mer enn 9 % fett. Bra alternativer. Egg er bra, likeledes makrell i tomat.

''Det er jo veldig sjelden jeg spiser kake - oftere jeg drikker vin - men når jeg spiser såpass LITE og SMÅ porsjoner som jeg gjør, så burde jeg jo i teorien gå ned. Men det gjør jeg ikke.''

"Sjelden" er et relativt begrep. Hva er sjelden for deg?

''Men vin, godteri i helgene - og av og til is/kake, det spiser jeg jo da en sjelden gang. Er det virkelig på grunn av dette jeg ikke går ned?''

Du kan ikke spise godteri i helgene, og du må begrense vininntaket dersom du ønsker vektnedgang. Is og kake i tillegg til dette må selvfølgelig også kuttes ut.

[Gjest prust]

''Men hva søren skal jeg ha på skiva da? Ikke ost, ikke kjøttpålegg (ser her at det spriker på fettprosenten: http://www.matvareguiden.no/Vossaf%E5r-f%E5rep%F8lse) ikke syltetøy...''

Du kan spise reint kjøtt eller fisk på brødskiva. Skinke, kalkunpålegg, roastbeef, mager leverpostei. Gilde har en serie som heter God og mager, disse inneholder aldri mer enn 9 % fett. Bra alternativer. Egg er bra, likeledes makrell i tomat.

''Det er jo veldig sjelden jeg spiser kake - oftere jeg drikker vin - men når jeg spiser såpass LITE og SMÅ porsjoner som jeg gjør, så burde jeg jo i teorien gå ned. Men det gjør jeg ikke.''

"Sjelden" er et relativt begrep. Hva er sjelden for deg?

''Men vin, godteri i helgene - og av og til is/kake, det spiser jeg jo da en sjelden gang. Er det virkelig på grunn av dette jeg ikke går ned?''

Du kan ikke spise godteri i helgene, og du må begrense vininntaket dersom du ønsker vektnedgang. Is og kake i tillegg til dette må selvfølgelig også kuttes ut.

''

Du kan spise reint kjøtt eller fisk på brødskiva. Skinke, kalkunpålegg, roastbeef, mager leverpostei. Gilde har en serie som heter God og mager, disse inneholder aldri mer enn 9 % fett. Bra alternativer. Egg er bra, likeledes makrell i tomat.

''

Takk for påminninger!

Når det gjelder kake (brownies, verdens beste osv) spiser jeg kanskje en gang i måneden. Bolle/12øres kanskje 2 ganger i måneden.

Is kanskje en gang i uka?

Vin: 0-3 ganger pr uke, som regel 1-2 glass om gangen.

Fullstendig godteri og isstopp er jo sabla strengt, og jeg synes jeg leser at de fleste anbefaler at en lar seg selv få lov til å spise dette en gang i uka. Men jeg ser jo at ikke vekta går ned når jeg holder på det søte i helga, så jeg må vel kanskje kutte det helt ut...