Godtestopp

[frosken]

17 minutter siden, cilie skrev:

Høres ut som en god plan! Samtidig er kanskje målet vel langt unna?

Jeg fristes av å bli med på et strengt regime nå. Vært deilig å være fin på julebord osv  : )

Kan hende jeg husker feil, men har ikke du vært fristet av dette mange ganger før også? Hvis du hadde valgt og gjennomført emilies strategi, så hadde du jo for lengst hatt den vekten du ønsker. 

[cilie]

8 minutter siden, frosken skrev:

Kan hende jeg husker feil, men har ikke du vært fristet av dette mange ganger før også? Hvis du hadde valgt og gjennomført emilies strategi, så hadde du jo for lengst hatt den vekten du ønsker. 

Jeg har vært med og gjennomført flere ganger også  

[cilie]

Blir med denne gangen også! Null utskeielser til jeg tar juleferie

[emilie321]

18 timer siden, cilie skrev:

Blir med denne gangen også! Null utskeielser til jeg tar juleferie

Så bra!   Tror det nok er lettere når man er flere  Kanskje jeg for en gangs skyld kan glede meg til juleferien... hehe  

[cilie]

På ‎01‎.‎09‎.‎2017 den 22.56, emilie321 skrev:

Så bra!   Tror det nok er lettere når man er flere  Kanskje jeg for en gangs skyld kan glede meg til juleferien... hehe  

Hvor lenge har du holdt på? Jeg starter i morgen og skal unngå et "utvidet godteribegrep" fram til jeg tar juleferie 22/12. (Skal ikke ødelegge hele høsten da altså, men litt julekos må jeg ha...) Det fins ingen gyldige unntak disse ukene, samme hva som måtte skje. Målet med dette er å bli kvitt sukkersug og gå ned i vekt, sove bedre, at kyllingsalat osv igjen skal bli godt og ha energi i hverdagen.

Jeg gruer meg og kjenner at det blir kjempetøft. Jeg har hele tiden lyst til å si at jeg må ha en sprekk i høstferien. Jeg er liksom så vant til at koselig betyr å ha et el annet å putte i munnen... Det er veldig enkelt å tenke at jeg ikke bør ha nulltoleranse... men det siste året har vist at jeg har en raskt økende vekt og mindre energi og søvnløs og nesten tidvis deprimert. Så jeg prøver å se for meg meg selv på julebord i desember om jeg fortsetter som nå, eller om jeg virkelig gjør en innsats. For ikke å snakke om i skibakken... Nei, dette skal jeg klare!

Ingen flere som blir med altså?

 

[emilie321]

18 timer siden, cilie skrev:

Hvor lenge har du holdt på? Jeg starter i morgen og skal unngå et "utvidet godteribegrep" fram til jeg tar juleferie 22/12. (Skal ikke ødelegge hele høsten da altså, men litt julekos må jeg ha...) Det fins ingen gyldige unntak disse ukene, samme hva som måtte skje. Målet med dette er å bli kvitt sukkersug og gå ned i vekt, sove bedre, at kyllingsalat osv igjen skal bli godt og ha energi i hverdagen.

Jeg gruer meg og kjenner at det blir kjempetøft. Jeg har hele tiden lyst til å si at jeg må ha en sprekk i høstferien. Jeg er liksom så vant til at koselig betyr å ha et el annet å putte i munnen... Det er veldig enkelt å tenke at jeg ikke bør ha nulltoleranse... men det siste året har vist at jeg har en raskt økende vekt og mindre energi og søvnløs og nesten tidvis deprimert. Så jeg prøver å se for meg meg selv på julebord i desember om jeg fortsetter som nå, eller om jeg virkelig gjør en innsats. For ikke å snakke om i skibakken... Nei, dette skal jeg klare!

Ingen flere som blir med altså?

 

Har holdt på i en uke. Forrige lørdag så hadde jeg en kjempe overspising, ble så fysisk dårlig, samt at jeg ble veldig lei meg, nesten deprimert. Greide å gå på treningen på søndag selv om jeg følte at alt var bortkastet. Den treningsøkten ble viktig for meg, på et eller annet vis gikk det opp et lys for meg. Uansett hva jeg gjør så må jeg fortsette å trene, det gjør så utrolig godt både for det fysiske og for psyken. Kjenner at jeg får mer lyst på sunn mat etter at jeg har trent, vel og merke hvis jeg spiser nok. Det gjelder nok også dager jeg ikke trener.

Målet mitt for å ha godtestopp er å komme inn i ordentlige mat og trenings rutiner. Ser jo at hvis jeg spiser nok og ofte (hver 4 time) så minsker behovet for søtt. Det er når jeg blir veldig urolig jeg får spisekick. Jobber derfor med psyken ved siden av dette. Jeg må selvfølgelig ligge i kalori underskudd for å gå ned, men må ligge bare litt under hva jeg egentlig trenger, ellers så får jeg bare spisekick.

I begynnelsen av desember så skal jeg ha en dag jeg kan spise litt pga et selskap, men da blir det kake og ikke noe snop (er ikke så på kake) 

Etter 22 desember så skal jeg kunne kose meg litt i helgen og til spesielle anledninger. Dette skal bli slik jeg skal leve framover og ikke en kur. Husker jo godt 1 år tilbake, det var jo så lettere bare det å bevege seg. For og ikke snakke om hvor mye gøyere det var å kjøpe klær. Husker også godt hvordan det var for ca 3 år siden, da veide jeg 18 kg mer enn nå. Det var tungt og deprimerende.

 

Endret 3. september 2017 av emilie321

[cilie]

15 minutter siden, emilie321 skrev:

Har holdt på i en uke. Forrige lørdag så hadde jeg en kjempe overspising, ble så fysisk dårlig, samt at jeg ble veldig lei meg, nesten deprimert. Greide å gå på treningen på søndag selv om jeg følte at alt var bortkastet. Den treningsøkten ble viktig for meg, på et eller annet vis gikk det opp et lys for meg. Uansett hva jeg gjør så må jeg fortsette å trene, det gjør så utrolig godt både for det fysiske og for psyken. Kjenner at jeg får mer lyst på sunn mat etter at jeg har trent, vel og merke hvis jeg spiser nok. Det gjelder nok også dager jeg ikke trener.

Målet mitt for å ha godtestopp er å komme inn i ordentlige mat og trenings rutiner. Ser jo at hvis jeg spiser nok og ofte (hver 4 time) så minsker behovet for søtt. Det er når jeg blir veldig urolig jeg får spisekick. Jobber derfor med psyken ved siden av dette. Jeg må selvfølgelig ligge i kalori underskudd for å gå ned, men må ligge bare litt under hva jeg egentlig trenger, ellers så får jeg bare spisekick.

I begynnelsen av desember så skal jeg ha en dag jeg kan spise litt pga et selskap, men da blir det kake og ikke noe snop (er ikke så på kake) 

Etter 22 desember så skal jeg kunne kose meg litt i helgen og til spesielle anledninger. Dette skal bli slik jeg skal leve framover og ikke en kur. Husker jo godt 1 år tilbake, det var jo så lettere bare det å bevege seg. For og ikke snakke om hvor mye gøyere det var å kjøpe klær. Husker også godt hvordan det var for ca 3 år siden, da veide jeg 18 kg mer enn nå. Det var tungt og deprimerende.

 

Jeg tror også trening er kjempeviktig, så det må også back on track her. Så vi har begge hatt ett år med vektoppgang altså! Jeg klaget for ett år siden også, men ser jo på bilder og merker på klær at det ikke var så ille da... Så kommer jeg dit igjen, skal jeg jaggu slutte å klage!

Jeg tror det som er verst for meg nå er at jeg til dels er sukkeravhengig og har begynt å bruke godteri som en "humørfyller." Så jeg blir nesten trist ved å tenke på at det må bort. Men jeg vil jo heller ikke fortsette å øke i vekt og vokse ut av de få klærne jeg kan bruke nå. Dette klarer vi

[emilie321]

18 timer siden, cilie skrev:

Jeg tror også trening er kjempeviktig, så det må også back on track her. Så vi har begge hatt ett år med vektoppgang altså! Jeg klaget for ett år siden også, men ser jo på bilder og merker på klær at det ikke var så ille da... Så kommer jeg dit igjen, skal jeg jaggu slutte å klage!

Jeg tror det som er verst for meg nå er at jeg til dels er sukkeravhengig og har begynt å bruke godteri som en "humørfyller." Så jeg blir nesten trist ved å tenke på at det må bort. Men jeg vil jo heller ikke fortsette å øke i vekt og vokse ut av de få klærne jeg kan bruke nå. Dette klarer vi

Jeg vil og skal ikke øke mer i vekt, det orker jeg rett og slett ikke. Føler jeg er på rett spor nå da. Jeg har heller ikke noe særlig klær å bruke, og ikke har jeg lyst til å kjøpe noe nå heller.

Ja, dette greier vi

[cilie]

På 3. september 2017 den 13.02, emilie321 skrev:

Jeg vil og skal ikke øke mer i vekt, det orker jeg rett og slett ikke. Føler jeg er på rett spor nå da. Jeg har heller ikke noe særlig klær å bruke, og ikke har jeg lyst til å kjøpe noe nå heller.

Ja, dette greier vi

Går det bra? Kommet meg gjennom denne uken.

[Gjest Xtra]

Lurer på om ikke jeg tidligere i tråden snakker om ølstopp m.m., og sitter med en øl "as we speak" 

[Gjest Gargamel]

27 minutter siden, Xtra skrev:

Lurer på om ikke jeg tidligere i tråden snakker om ølstopp m.m., og sitter med en øl "as we speak" 

Det er derfor jeg holdt meg utenfor tråden.

Mulig jeg kunne klart å gjennomføre godte- og ølstopp. Problemet er at jeg ikke vil.

[påskelilje]

32 minutter siden, Xtra skrev:

Lurer på om ikke jeg tidligere i tråden snakker om ølstopp m.m., og sitter med en øl "as we speak" 

*flire*

Godt ikke jeg har lovet noe. Hadde masse chips i går...

[emilie321]

På 11.9.2017 den 0.30, cilie skrev:

Går det bra? Kommet meg gjennom denne uken.

Det går egentlig bra, selv om jeg hadde en liten utskeielse i helgen. Var i selskap å greide selvfølgelig ikke å si nei til kake

Ellers så er jeg i rute

[cilie]

På 11.9.2017 den 14.40, emilie321 skrev:

Det går egentlig bra, selv om jeg hadde en liten utskeielse i helgen. Var i selskap å greide selvfølgelig ikke å si nei til kake

Ellers så er jeg i rute

Hei! Håper det fortsatt går bra! Jeg glippet på bursdagen min og på en liten helgetur nå. Det smaker ikke like godt uten min kjære Cola Zero da - som det er 7-8 uker siden jeg drakk sist. Har fortsatt til gode å kutte mer karbo og få igang trening, så har mye mer å gå på...

[emilie321]

18 timer siden, cilie skrev:

Hei! Håper det fortsatt går bra! Jeg glippet på bursdagen min og på en liten helgetur nå. Det smaker ikke like godt uten min kjære Cola Zero da - som det er 7-8 uker siden jeg drakk sist. Har fortsatt til gode å kutte mer karbo og få igang trening, så har mye mer å gå på...

Håpet ingen skulle spørre.... Har i tre dager bare stappet innpå, med alt som går an. Gremmes virkelig over meg selv. Blir jo så dårlig, både fysisk og psykisk. Skjønner ikke hvorfor jeg gjør slik. Jeg saboterer jo bare for meg selv. Merker godt at jeg har sluttet med brintellix, lurer på om det kan ha noe å si hvorfor jeg har latt det gå slik.

Takk for at du spurte, kanskje det gjør at jeg greier å ta meg inn igjen. 

Så flink du er som har kuttet Cola Zero. Selv drikker jeg nå Pepsi Max bare i helgen og til spesielle anledninger.

[cilie]

29 minutter siden, emilie321 skrev:

Håpet ingen skulle spørre.... Har i tre dager bare stappet innpå, med alt som går an. Gremmes virkelig over meg selv. Blir jo så dårlig, både fysisk og psykisk. Skjønner ikke hvorfor jeg gjør slik. Jeg saboterer jo bare for meg selv. Merker godt at jeg har sluttet med brintellix, lurer på om det kan ha noe å si hvorfor jeg har latt det gå slik.

Takk for at du spurte, kanskje det gjør at jeg greier å ta meg inn igjen. 

Så flink du er som har kuttet Cola Zero. Selv drikker jeg nå Pepsi Max bare i helgen og til spesielle anledninger.

Da ble det sånn disse dagene. Klarer du å gå igang igjen i morgen? Kanskje det er for ambisiøst med null kos i så mange uker? Kan det være lettere med feks lørdagsgodt? Ikke som i da å "spise alt jeg har lyst på", men mer ha noe - kontrollert mengde - å se fram til? 

 

Endret 24. september 2017 av cilie

[emilie321]

18 timer siden, cilie skrev:

Da ble det sånn disse dagene. Klarer du å gå igang igjen i morgen? Kanskje det er for ambisiøst med null kos i så mange uker? Kan det være lettere med feks lørdagsgodt? Ikke som i da å "spise alt jeg har lyst på", men mer ha noe - kontrollert mengde - å se fram til? 

 

Ikke imorgen, men idag skal jeg igang igjen. Ja, det er nok for ambisiøst med null kos. Tror jeg får begynne med lørdagsgodt. Da kan jeg spise noe uten å få så dårlig samvittighet

[cilie]

14 minutter siden, emilie321 skrev:

Ikke imorgen, men idag skal jeg igang igjen. Ja, det er nok for ambisiøst med null kos. Tror jeg får begynne med lørdagsgodt. Da kan jeg spise noe uten å få så dårlig samvittighet

Enda bedre i dag👍 

Ja, da synes jeg du skal ha noe hver lørdag. Og ikke som jeg har gjort siste året; spise opp god uke i løpet av helga😝

[cilie]

Uff, sitter på jobb og drømmer om sukker, vræl.......

[emilie321]

21 timer siden, cilie skrev:

Uff, sitter på jobb og drømmer om sukker, vræl.......

Uff, ikke godt. Jeg har fått dilla på hjemmelaget iskaffe, synes det hjelper på suget.