Gå til innhold
 cilie

Må bare klage

Anbefalte innlegg

frosken
11 minutter siden, cilie skrev:

Ambivalent er mitt mellomnavn, hehe. 

Jeg skriver gjerne her når jeg har det vanskelig. Jeg har gode dager også, men noen ganger blir jeg veldig «mørk» når det stormer. Da har jeg en tendens til å se svart på alle aspekter i livet. Det er naturlig at dere som har fulgt meg,  refererer til de store livsvalgene når dere kommer med råd, og det skjønner jeg. Hvis jeg ikke gjør endringer, er det fordi jeg mener det er best å bli der jeg er. Det er uansett, som du er inne på, vanskelig for dere å komme med råd på det nivået, all den tid settingen ikke er fullstendig uttrykt. Jeg skjønner imidlertid at det fortsetter i samme sporet om ikke noe endres. 

Jeg tror jeg ønsker å skrive av meg det vonde når jeg skriver her, og kanskje håper på små, matnyttige tips i hvordan jeg feks kan få unngå å ryke på en uke med utskeielser, sove bedre osv. 

Jeg kjenner at jeg sliter med å uttrykke det jeg egentlig mener nå. Jeg er sliten. 

Jeg har et veldig konkret råd til deg når det gjelder det med å spise ting du ikke egentlig skulle ønsket at du spiste. En måte å få bedre kontroll på, er å bruke utsettelser som en strategi. Hver gang du har lyst på for eksempel boller, så sier du til deg selv at du skal vente minst en time før du spiser boller. Og når det har gått en time, så kan du gjøre en ny vurdering og se om du er villig til å vente en time til. En slik strategi kan være en start på veien ut av enten-eller opplegget ditt. Men poenget er at utsettelsene skal gjennomføres når du virkelig har lyst på noe, prøv å ikke tillate deg å spise noe impulsivt. Det betyr at du trenger ikke å bestemme deg for overhodet ikke spise boller, men du kan bestemme deg for at du alltid skal vente minst en time fra du får lyst på boller til du spiser dem. 

Når det gjelder søvn, så har du tidligere sagt at du bruker surmontil. Dersom bedret søvn er eneste effekt du er ute etter, så hadde jeg bedt legen om å få prøve et annet medikament, for eksempel en svært lav dose seroquel..  

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Xtra
49 minutter siden, frosken skrev:

Jeg har et veldig konkret råd til deg når det gjelder det med å spise ting du ikke egentlig skulle ønsket at du spiste. En måte å få bedre kontroll på, er å bruke utsettelser som en strategi. Hver gang du har lyst på for eksempel boller, så sier du til deg selv at du skal vente minst en time før du spiser boller. Og når det har gått en time, så kan du gjøre en ny vurdering og se om du er villig til å vente en time til. En slik strategi kan være en start på veien ut av enten-eller opplegget ditt. Men poenget er at utsettelsene skal gjennomføres når du virkelig har lyst på noe, prøv å ikke tillate deg å spise noe impulsivt. Det betyr at du trenger ikke å bestemme deg for overhodet ikke spise boller, men du kan bestemme deg for at du alltid skal vente minst en time fra du får lyst på boller til du spiser dem. 

Godt tips. Jeg brukte nøyaktig samme metode da jeg sluttet å røyke for over 20 år siden, bare at jeg telte uker og måneder, ikke timer, og lovet meg selv gulrøtter litt frem i tid, som jeg etterhvert ikke inntok.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
15 timer siden, frosken skrev:

Jeg har et veldig konkret råd til deg når det gjelder det med å spise ting du ikke egentlig skulle ønsket at du spiste. En måte å få bedre kontroll på, er å bruke utsettelser som en strategi. Hver gang du har lyst på for eksempel boller, så sier du til deg selv at du skal vente minst en time før du spiser boller. Og når det har gått en time, så kan du gjøre en ny vurdering og se om du er villig til å vente en time til. En slik strategi kan være en start på veien ut av enten-eller opplegget ditt. Men poenget er at utsettelsene skal gjennomføres når du virkelig har lyst på noe, prøv å ikke tillate deg å spise noe impulsivt. Det betyr at du trenger ikke å bestemme deg for overhodet ikke spise boller, men du kan bestemme deg for at du alltid skal vente minst en time fra du får lyst på boller til du spiser dem. 

Når det gjelder søvn, så har du tidligere sagt at du bruker surmontil. Dersom bedret søvn er eneste effekt du er ute etter, så hadde jeg bedt legen om å få prøve et annet medikament, for eksempel en svært lav dose seroquel..  

Takk for råd! 

Jeg merker jeg blir mer deppa når jeg skal noe og ikke kan spise det jeg vil. 

Ja, bruker S kun for søvn. Det har vært fantastisk å bli trøtt og sovne, men nå våkner jeg mer og mer, i tillegg til at den muligens gir meg svært tett nese og hodepine. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Nicklusheletida

Deppa, 2 kilo opp og hodepine. 

Minner meg veldig om pms 🙂

Du har jo slike utbrudd innimellom. Kan det være en sammenheng ?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
4 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Deppa, 2 kilo opp og hodepine. 

Minner meg veldig om pms 🙂

Du har jo slike utbrudd innimellom. Kan det være en sammenheng ?

Nei, ikke sammenheng. 

Jeg bruker p-pille-brett sammenhengende så lenge det går. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
frosken
25 minutter siden, cilie skrev:

Takk for råd! 

Jeg merker jeg blir mer deppa når jeg skal noe og ikke kan spise det jeg vil. 

Ja, bruker S kun for søvn. Det har vært fantastisk å bli trøtt og sovne, men nå våkner jeg mer og mer, i tillegg til at den muligens gir meg svært tett nese og hodepine. 

Be om medikamentbytte. Liten vits i å benytte et medikament med så dårlig effekt. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

issomethingwrong
39 minutter siden, cilie skrev:

Takk for råd! 

Jeg merker jeg blir mer deppa når jeg skal noe og ikke kan spise det jeg vil. 

Ja, bruker S kun for søvn. Det har vært fantastisk å bli trøtt og sovne, men nå våkner jeg mer og mer, i tillegg til at den muligens gir meg svært tett nese og hodepine. 

En liten digresjon:

Jeg synes det er interessant at hva Felleskatalogen kaller et legemiddel er avgjørende for hvor skummelt det er å bruke. Typisk er jo «antidepressiv» litt skummelt men betydelig mindre skummelt enn «antipsykotikum». 

For alle praktiske formål er Surmontil et antipsykotikum, med virkningsmekanisme som andre atypiske antipsykotika. For kroppen er det ett fett om du bruker en lav dose Seroquel eller en lav dose Surmontil, men Seroquel kan virke litt bedre mot det du sliter med. 

Og uansett - i lave doser av slike medisiner er det i all hovedsak den antiallergiske virkningen som hjelper på søvn. Det samme gjelder Seroquel men den har kortere halveringstid og gir mindre hangover.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
4 timer siden, frosken skrev:

Be om medikamentbytte. Liten vits i å benytte et medikament med så dårlig effekt. 

Ja, jeg er usikker på om jeg fortsetter å bruke S i hvert fall.

Nå orket jeg ikke å gjøre noe veldig hyggelig med venninnene mine heller. Som om det er morsommere å ligge på sofaen og se på Skal vi danse liksom... 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
4 timer siden, issomethingwrong skrev:

En liten digresjon:

Jeg synes det er interessant at hva Felleskatalogen kaller et legemiddel er avgjørende for hvor skummelt det er å bruke. Typisk er jo «antidepressiv» litt skummelt men betydelig mindre skummelt enn «antipsykotikum». 

For alle praktiske formål er Surmontil et antipsykotikum, med virkningsmekanisme som andre atypiske antipsykotika. For kroppen er det ett fett om du bruker en lav dose Seroquel eller en lav dose Surmontil, men Seroquel kan virke litt bedre mot det du sliter med. 

Og uansett - i lave doser av slike medisiner er det i all hovedsak den antiallergiske virkningen som hjelper på søvn. Det samme gjelder Seroquel men den har kortere halveringstid og gir mindre hangover.

Dette har du lært meg før, men greit å ha i mente👌Nysgjerrig på hva du mener bør prøves nå. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
påskelilje
På ‎16‎.‎11‎.‎2018 den 22.42, cilie skrev:

Takk for hyggelige ord - og takk det samme! Godt å høre at du har det bedre. Jeg kan faktisk oppleve å få vondt i kjeve/kinn i sosiale settinger, da jeg later som jeg smiler/ler, mens jeg egentlig bare er matt. 

Jeg vet ikke lenger hva som skal til. Jeg skulle gjerne kunne fjerne alt stress fra livet, men det er en utopi. 

Jeg har tidvis lyst tik å skrive fritt her, men av hensyn til andre, min jobb osv, må jeg moderere meg. 

Hvis du vil, må du bare sende meg pm her :-)

Håper du blir tatt på alvor hos legen! Så i en annen tråd at du skulle dit :-)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Kayia
På 16.11.2018 den 22.42, cilie skrev:

Jeg vet ikke lenger hva som skal til. Jeg skulle gjerne kunne fjerne alt stress fra livet, men det er en utopi. (...) Jeg har tidvis lyst tik å skrive fritt her, men av hensyn til andre, min jobb osv, må jeg moderere meg. 

 

7 timer siden, påskelilje skrev:

Hvis du vil, må du bare sende meg pm her :-)

Det samme gjelder her, bare send pm. Som du vet har jeg selv tatt et større valg for ikke så alt for lenge siden, og tror jeg vet hva du basker med å forsvare... Klem :) 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gargamel
På 15.11.2018 den 11.30, cilie skrev:

Hei!

Å, nå er jeg i så vanvittig dårlig humør. 2!!! kg opp på 1 uke!!! 5 kg siden sommeren. Det synes og merkes og gjør meg så deppa. Og det eneste jeg, sykt nok, har lyst til, er å spise boller med ost og være alene. Jeg er så destruktiv! - Jeg klarer ikke ta meg sammen! Alt handler om å holde ut. Gå på jobb og prøve å få sove om kvelden. Orker verken trene eller noe annet. Avlyser det meste av sosiale happenings. - Får uansett det dekket på jobb, men drømmer om å bli utstasjonert på Jan Mayen noen mnd... Har ikke lyst til å vise meg for noen når jeg bare føler meg mislykket, og det kjennes ut som jeg allerede er «førti, feit og ferdig». 

Livet kan bare leves forlengs og forstås baklengs. Jeg har vært slik destruktiv før og ser retrospektivt godt hvordan jeg kunne handlet annerledes.

Akkurat her jeg er nå, tenker jeg dog bare på hvordan jeg ikke kommer til å få det bra noen gang. Jeg er altfor stresset og grunn-negativ. At jeg må prestere og «synes» på jobb, er vel eneste grunn til at jeg overhodet orker å stå opp. 

Jeg vet jo rasjonelt sett at om jeg begynner nå, så kan jeg gå inn i 2019 på en mye sunnere og bedre måte enn om jeg fortsetter «å ha hodet nedi bolleposen.» Problemet er at det likevel ikke går i praksis. Jeg sover dårlig, får hjertebank, stresser alltid med noe på jobb - og løsningen? «Bare i dag, starter i morgen.» Og tar en Imovane og Pranolol og drikker brus for å være våken på jobb og kommer hjem uten å orke å gjøre annet enn å spise lettvint. Og sånn går nu dagan... 

 

Blir alt bra hvis du blir tynn, tror du? Det slo meg at du kanskje trenger et bedre mål i livet enn å spise litt mindre enn du har lyst til.

Kanskje få deg en helt ny jobb hvor du må lære masse nytt. Flytte til Tromsø. Helt ny hobby. Meld deg inn i Høyre, Ottar eller hva du nå brenner for. Planlegg en hytte sammen med samboeren din, (hvis du hae noen.) Få deg hund. Forelsk deg. Få fokus på noe annet enn at du skulle vært slankere og sovet bedre.

Det jeg prøver å si er:  Prøv å finne ut hva du har lyst til, og fokuser mer på det. Hvordan skulle du ønske det var? 

Endret av Gargamel

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
issomethingwrong
4 minutter siden, Gargamel skrev:

Meld deg inn i Høyre, Ottar

😅😅😅

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

 cilie
10 timer siden, påskelilje skrev:

Hvis du vil, må du bare sende meg pm her 🙂

Håper du blir tatt på alvor hos legen! Så i en annen tråd at du skulle dit 🙂

Takk for det :) 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
3 timer siden, Kayia skrev:

 

Det samme gjelder her, bare send pm. Som du vet har jeg selv tatt et større valg for ikke så alt for lenge siden, og tror jeg vet hva du basker med å forsvare... Klem :) 

Takk for det :) 

Det er innviklet, og jeg skjønner at det i hvert fall ikke er positivt for søvnen. 

Bra du er fornøyd med valget!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
2 timer siden, Gargamel skrev:

Blir alt bra hvis du blir tynn, tror du? Det slo meg at du kanskje trenger et bedre mål i livet enn å spise litt mindre enn du har lyst til.

Kanskje få deg en helt ny jobb hvor du må lære masse nytt. Flytte til Tromsø. Helt ny hobby. Meld deg inn i Høyre, Ottar eller hva du nå brenner for. Planlegg en hytte sammen med samboeren din, (hvis du hae noen.) Få deg hund. Forelsk deg. Få fokus på noe annet enn at du skulle vært slankere og sovet bedre.

Det jeg prøver å si er:  Prøv å finne ut hva du har lyst til, og fokuser mer på det. Hvordan skulle du ønske det var? 

Haha, nå fikk du meg til å dra på smilebåndet her - takk for det :) Gode forslag mye her, men Ottar utgår nok😂 

Det høres unektelig ganske overflatisk ut - ser den - men det er faktisk ganske vanskelig å velge retning og også å bli fornøyd. Jeg klarer faktisk ikke pr nå å ønske noe klart - selv om jeg nok kan skimte noen konturer. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
 cilie
2 timer siden, issomethingwrong skrev:

😅😅😅

God ide? Hihi!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Artikler fra forsiden

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her