Jump to content
Nicklusheletida

ukas trening, uke 30

Recommended Posts

Nicklusheletida

Jeg har vært på ferie denne uka også. Århundrets ferie som kjæresten omtaler det 🙂

Det ble to fjelltopper denne uka. En på mandag og en på onsdag. 

Nå er det tilbake til hverdagen og Evo igjen med tredemølle og apparater. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

 cilie

Jeg har hatt 4 gå/joggeturer i skogen. 

Jeg sliter skikkelig med korsryggen nå, så håper den er bedre i morgen. Har kjent en del plager fra det området - pluss mye hodesmerter siste året, så bør kanskje sjekke det. Det, pluss varmen, ble dessverre en «god» unnskyldning for å spise masse is - igjen🥵 

Jeg trodde gå/løping var bra for ryggen, men nå er den sånn at jeg tidvis «knekker i beina» og gjør grimaser når jeg bøyer meg eller går. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nicklusheletida
32 minutter siden, cilie skrev:

Jeg har hatt 4 gå/joggeturer i skogen. 

Jeg sliter skikkelig med korsryggen nå, så håper den er bedre i morgen. Har kjent en del plager fra det området - pluss mye hodesmerter siste året, så bør kanskje sjekke det. Det, pluss varmen, ble dessverre en «god» unnskyldning for å spise masse is - igjen🥵 

Jeg trodde gå/løping var bra for ryggen, men nå er den sånn at jeg tidvis «knekker i beina» og gjør grimaser når jeg bøyer meg eller går. 

Uffda, god bedring 🙂

Kanskje lurt å ta en pause fra løpinga en stund og heller gå i raskt tempo ? Jeg innbiller meg at det er bedre for ryggen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gargamel

Det ble en 30 km sykkeltur pluss et par joggeturer på ca 6 km hver. Det er grusomt varmt, men det går jo over. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gargamel

Jeg fikk vondt i det ene kneet etter fjellturene. Det er uvant å gå så mye bratt nedover. Gudskjelov gikk det over. Merket ikke noe til det på joggeturene, men stikkende smerte i kneet når jeg gikk. Merket det også på sykkelturen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nicklusheletida
3 minutter siden, Gargamel skrev:

Jeg fikk vondt i det ene kneet etter fjellturene. Det er uvant å gå så mye bratt nedover. Gudskjelov gikk det over. Merket ikke noe til det på joggeturene, men stikkende smerte i kneet når jeg gikk. Merket det også på sykkelturen. 

Jeg kjente det litt i det ene kneet jeg også mellom tredje og fjerde fjelltur. Alle var i bratt terreng.  Da hadde jeg vondt bak det ene kneet på tirsdagen , så var spent på hvordan fjellturen på onsdag skulle bli, men da var jeg heldigvis bra igjen. Til og med hoftene som pleier å være et svakt punkt på nedturene, berget bra denne gangen. 

God bedring til deg 🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

frosken
53 minutter siden, cilie skrev:

Jeg har hatt 4 gå/joggeturer i skogen. 

Jeg sliter skikkelig med korsryggen nå, så håper den er bedre i morgen. Har kjent en del plager fra det området - pluss mye hodesmerter siste året, så bør kanskje sjekke det. Det, pluss varmen, ble dessverre en «god» unnskyldning for å spise masse is - igjen🥵 

Jeg trodde gå/løping var bra for ryggen, men nå er den sånn at jeg tidvis «knekker i beina» og gjør grimaser når jeg bøyer meg eller går. 

Det er stort sett alltid bra for rygg å gå tur - særlig i ulendt terreng. Ikke alle rygger tolererer løping godt, - det kan bli for mye "impact" når man løper. 

Det kan hjelpe godt på smerter om du iser ned ryggen etter aktivitet - og for øvrig når du kjenner smerter. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie
15 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Uffda, god bedring 🙂

Kanskje lurt å ta en pause fra løpinga en stund og heller gå i raskt tempo ? Jeg innbiller meg at det er bedre for ryggen.

 

15 timer siden, frosken skrev:

Det er stort sett alltid bra for rygg å gå tur - særlig i ulendt terreng. Ikke alle rygger tolererer løping godt, - det kan bli for mye "impact" når man løper. 

Det kan hjelpe godt på smerter om du iser ned ryggen etter aktivitet - og for øvrig når du kjenner smerter. 

Takk! - Har vært hos lege, fått tbl og blir utredet videre. Prøver å klare meg uten tbl og satser på at det går seg til asap og håper jeg kan gå raskt imgn. Kan også kjøle det ned. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie
15 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg fikk vondt i det ene kneet etter fjellturene. Det er uvant å gå så mye bratt nedover. Gudskjelov gikk det over. Merket ikke noe til det på joggeturene, men stikkende smerte i kneet når jeg gikk. Merket det også på sykkelturen. 

Uff, kneet er leit å få vondt i - håper det ikke kommer igjen👍

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...