Jump to content
AnonymBruker

Høy puls og lav respirasjon (pust) under joggingg

Recommended Posts

AnonymBruker

Jeg jogger en del og synes ikke progresjonen er som forventet. 

Under løping får jeg fort høy puls (150-160) og samtidig har jeg lav respirasjonsfrekvens. Jeg føler ikke behov for å puste mye raskere enn vanlig, på tross av høy puls. Farten er ca 8 minutt/km. 

Er dette normalt? 

(Jeg har prøvd ulike treningsformer, som rolig, intervall og fartslek for å bedre kondisjonen) 

/Roger 

Anonymkode: 7ec85...0b2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Gargamel
31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg jogger en del og synes ikke progresjonen er som forventet. 

Under løping får jeg fort høy puls (150-160) og samtidig har jeg lav respirasjonsfrekvens. Jeg føler ikke behov for å puste mye raskere enn vanlig, på tross av høy puls. Farten er ca 8 minutt/km. 

Er dette normalt? 

(Jeg har prøvd ulike treningsformer, som rolig, intervall og fartslek for å bedre kondisjonen) 

/Roger 

Anonymkode: 7ec85...0b2

Pulsen er normal. Det er rart hvis du ikke puster fortere når du jogger, men som ikke-lege tenker jeg puste-instinktet er sterkt, og at du ville merket det hvis du ikke fikk i deg nok luft. Du har vel store lunger i forhold til hjertet eller noe sånt. 

Tempoet er ikke veldig høyt, nei. Er du overvektig? Hvor gammel er du omtrent? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Roger61

Takk for svar. 

Jeg er 57 år, 181 cm og 87 kg. Vekta har variert noe mellom ca 82 og 88, uten at det har påvirket fart og puls. 

 

Edited by Roger61

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gargamel
14 timer siden, Roger61 skrev:

Takk for svar. 

Jeg er 57 år, 181 cm og 87 kg. Vekta har variert noe mellom ca 82 og 88, uten at det har påvirket fart og puls. 

 

Jeg følger med på "Running Index" på min Polar-klokke. Hvis du kan løpe 5km på 40 minutter har du en "Running Index" på mellom 30 og 35. I følge Polar er det akkurat midt på treet for en mann på din alder:

https://www.polar.com/en/smart_coaching/features/running_index/interpretation_of_running_index

Det er ikke sånn at kondisen din krever noen bestemt forklaring. Kondisen er først og fremt begrenset av hjertet, og ikke lungene. Det er nok av folk som ikke klare å løpe i det hele tatt. Du kan uansett gå til lege og sjekke at ting er OK.

Jeg vil bare råde deg til å fortsette å løpe så lenge ikke legen gir beskjed om noe annet. Få flest mulig kilometer i beina og ikke bry deg om at andre løper fortere.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...