Jump to content
AnonymBruker

Slitenhet og vekt

Recommended Posts

stjernestøv

Kjenner på det samme selv, så jeg heier på deg :) Vekt er noe herk å slite med. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

dolmio
Posted (edited)

Det har gått bra en stund og jeg begynte å føle meg litt vel. Jeg hadde kontroll på matinntaket og jeg satte meg langsiktige mål. Men nå har jeg det ikke bra lenger, og da har jeg lyst til å bare overspise og spise meg like stor som før fordi jeg føler meg lite verdt og mislykket. Det har skjedd hver gang - det har gått bra en stund, og plutselig snur det hele og så er det pån igjen med overspising som pågår lenge (uker, mnder). 

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Er så lei meg og føler meg bare mislykket :( 

Edited by dolmio

Share this post


Link to post
Share on other sites
frosken
6 minutter siden, dolmio skrev:

Det har gått bra en stund og jeg begynte å føle meg litt vel. Jeg hadde kontroll på matinntaket og jeg satte meg langsiktige mål. Men nå har jeg det ikke bra lenger, og da har jeg lyst til å bare overspise og spise meg like stor som før fordi jeg føler meg lite verdt og mislykket. Det har skjedd hver gang - det har gått bra en stund, og plutselig snur det hele og så er det pån igjen med overspising som pågår lenge (uker, mnder). 

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Er så lei meg og føler meg bare mislykket :( 

Akkurat nå så finner du nærmest en slags unnskyldning for å fortsette å overspise. Jeg tenker at det da er bedre å stå for at du spiser fordi du har lyst på mat. 

Alle som prøver å gå ned i vekt og slutte å overspise, vil ha dager hvor dette går dårligere. Da gjelder det å ta en dag av gangen og holde fast ved den opprinnelige målsettingen. Du kommer ikke til å føle deg mindre mislykket ved å gå oppover i vekt. 

Det er vanskelig å holde fast ved intensjonen om vektreduksjon så lenge som det er nødvendig for å oppnå det du ønsker å oppnå. Kanskje kan det hjelpe deg å sette noen delmål, som kan bestå av at du ønsker å gå ned noen få kg og at du så forsøker å opprettholde den vekten for eksempel en måned, før du igjen prøver å gå litt mer ned. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
dolmio
3 minutter siden, frosken skrev:

Akkurat nå så finner du nærmest en slags unnskyldning for å fortsette å overspise. Jeg tenker at det da er bedre å stå for at du spiser fordi du har lyst på mat. 

Alle som prøver å gå ned i vekt og slutte å overspise, vil ha dager hvor dette går dårligere. Da gjelder det å ta en dag av gangen og holde fast ved den opprinnelige målsettingen. Du kommer ikke til å føle deg mindre mislykket ved å gå oppover i vekt. 

Det er vanskelig å holde fast ved intensjonen om vektreduksjon så lenge som det er nødvendig for å oppnå det du ønsker å oppnå. Kanskje kan det hjelpe deg å sette noen delmål, som kan bestå av at du ønsker å gå ned noen få kg og at du så forsøker å opprettholde den vekten for eksempel en måned, før du igjen prøver å gå litt mer ned. 

Jeg har faktisk ikke lyst på mat, så det er absolutt ingen unnskydning for å kunne spise. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
frosken
8 minutter siden, dolmio skrev:

Jeg har faktisk ikke lyst på mat, så det er absolutt ingen unnskydning for å kunne spise. 

Hvis du ikke har lyst på mat, så klarer du også å la være å spise for mye. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
19 minutter siden, dolmio skrev:

Jeg har faktisk ikke lyst på mat, så det er absolutt ingen unnskydning for å kunne spise. 

Du er ikke alene om dette, slik er jeg også. Jeg kan tvinge mat ned, kun fordi jeg vet at det ikke gjør meg noe godt. 

Anonymkode: 6b077...78a

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Glitter
33 minutter siden, dolmio skrev:

Jeg har faktisk ikke lyst på mat, så det er absolutt ingen unnskydning for å kunne spise. 

Hva vil du si er årsaken til overspising i så fall? Forstår jeg deg rett at det er en form for selvskading? Fordi "du er ikke verdt det"? 

Min overspising går på å miste kontrollen helt og at jeg vil døyve følelsene med mat. Ikke for å straffe/skade meg selv. Men når jeg da har overspist så har ikke selvhatet noen ende. Det er kanskje annerledes for deg da? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
dolmio
Posted (edited)
38 minutter siden, Glitter skrev:

Hva vil du si er årsaken til overspising i så fall? Forstår jeg deg rett at det er en form for selvskading? Fordi "du er ikke verdt det"? 

Min overspising går på å miste kontrollen helt og at jeg vil døyve følelsene med mat. Ikke for å straffe/skade meg selv. Men når jeg da har overspist så har ikke selvhatet noen ende. Det er kanskje annerledes for deg da? 

Du er nok inne på et godt spor der. Kan skrive mer om det senere. Har vært bekymret for helsa en stund og nye symptomer har dukket opp, men jeg ser ikke noe råd for å oppsøke legen fordi han får meg til å føle meg som en hypokonder. Det er like flaut hver gang å gå ut derfra uten funn og han stresser meg veldig fordi han er så travel og får meg til å føle at jeg kaster bort hans tid. Men når jeg har det som jeg har det nå er jeg ikke redd for at noe er galt, for jeg orker liksom ikke leve lenger uansett, og da bryr jeg meg ikke om forebygging. Motivet mitt for livsstilendringen har vært helsa, men hvorfor skal jeg bry meg om det når jeg egentlig ikke vil leve lenger? Det er slike tanker jeg får. 

Jeg er for øvrig veldig sliten. Har kjempet meg gjennom hver arbeidsdag hele uka pg føler meg i tillegg mislykket fordi jeg ikke klarer ting andre klarer. 

Edited by dolmio

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie

Vedr. overspising. Det snakkes om å spise vekk følelser, bivirkninger av medisiner og det «å straffe kroppen sin.»

Jeg er generelt en stresset og søvnløs person - som i for seg sikkert kan resultere i at det glipper - men primært spiser jeg fordi jeg bare har så sykt lyst på den softisen eller de bollene... Jeg synes det er skikkelig godt😅 Samtidig som jeg vet det smaker enda bedre å være slankere. Likevel glipper det. Hmmm, dårlig karakter? Vondt i viljen? Jeg vet i hvert fall at jeg ikke våger å starte på medisiner som potensielt kan gi økt appetitt/vektøkning. Samtidig kommer det en liten tvil om at kanskje «motstandskraften« hadde økt ved søvn. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Glitter
19 minutter siden, dolmio skrev:

Du er nok inne på et godt spor der. Kan skrive mer om det senere. Har vært bekymret for helsa en stund og nye symptomer har dukket opp, men jeg ser ikke noe råd for å oppsøke legen fordi han får meg til å føle meg som en hypokonder. Det er like flaut hver gang å gå ut derfra uten funn og han stresser meg veldig fordi han er så travel og får meg til å føle at jeg kaster bort hans tid. Men når jeg har det som jeg har det nå er jeg ikke redd for at noe er galt, for jeg orker liksom ikke leve lenger uansett, og da bryr jeg meg ikke om forebygging. Motivet mitt for livsstilendringen har vært helsa, men hvorfor skal jeg bry meg om det når jeg egentlig ikke vil leve lenger? Det er slike tanker jeg får. 

Jeg er for øvrig veldig sliten. Har kjempet meg gjennom hver arbeidsdag hele uka pg føler meg i tillegg mislykket fordi jeg ikke klarer ting andre klarer. 

Det blir vanskelig å fokusere på slike "små" ting som vekt og helse når man har så tunge tanker. Det forstår jeg veldig godt. Men kan det hjelpe å tenke at hvis du gir opp dette nå, så vil du i hvert fall ikke få mer lyst på livet? Litt sånn som at jeg trener selv om jeg ikke merker at jeg egentlig blir bedre psykisk av det, men jeg er sikker på at jeg blir dårligere uten det. Så jeg prøver nå å holde på det selv i mine mørkeste perioder. 

Jeg synes det står stor respekt av at du klarer å jobbe i situasjonen du er i. Samtidig må du ikke kjøre deg selv for hardt heller. Jeg husker ikke om du har sagt noe om det før, men går du i behandling slik at du får snakket om disse tankene? Er det slik at du kan komme til å ta livet ditt, eller er det "bare" (men vonde likeså) tanker om det? Hvis det er førstnevnte så håper jeg du heller klarer å skaffe deg rask hjelp nå. ❤

Share this post


Link to post
Share on other sites
dolmio
3 minutter siden, Glitter skrev:

Det blir vanskelig å fokusere på slike "små" ting som vekt og helse når man har så tunge tanker. Det forstår jeg veldig godt. Men kan det hjelpe å tenke at hvis du gir opp dette nå, så vil du i hvert fall ikke få mer lyst på livet? Litt sånn som at jeg trener selv om jeg ikke merker at jeg egentlig blir bedre psykisk av det, men jeg er sikker på at jeg blir dårligere uten det. Så jeg prøver nå å holde på det selv i mine mørkeste perioder. 

Jeg synes det står stor respekt av at du klarer å jobbe i situasjonen du er i. Samtidig må du ikke kjøre deg selv for hardt heller. Jeg husker ikke om du har sagt noe om det før, men går du i behandling slik at du får snakket om disse tankene? Er det slik at du kan komme til å ta livet ditt, eller er det "bare" (men vonde likeså) tanker om det? Hvis det er førstnevnte så håper jeg du heller klarer å skaffe deg rask hjelp nå. ❤

Jeg skal sove nå, men ville bare si at jeg ikke tenker å ta mitt liv ❤️

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie
2 minutter siden, dolmio skrev:

Jeg skal sove nå, men ville bare si at jeg ikke tenker å ta mitt liv ❤️

Da håper jeg du får en god natt! 
Kanskje legen kan hjelpe deg eller henvise videre mtp de tankene du har? Noen ganger godt å lufte med noen - og selvfølgelig skrive her. Jeg tror også legene er godt vant med pasienter «uten funn.» 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Glitter
4 minutter siden, dolmio skrev:

Jeg skal sove nå, men ville bare si at jeg ikke tenker å ta mitt liv ❤️

Bra. ❤ Håper du får sove godt og at dagen i morgen blir litt lettere. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

frosken
7 timer siden, cilie skrev:

Vedr. overspising. Det snakkes om å spise vekk følelser, bivirkninger av medisiner og det «å straffe kroppen sin.»

Jeg er generelt en stresset og søvnløs person - som i for seg sikkert kan resultere i at det glipper - men primært spiser jeg fordi jeg bare har så sykt lyst på den softisen eller de bollene... Jeg synes det er skikkelig godt😅 Samtidig som jeg vet det smaker enda bedre å være slankere. Likevel glipper det. Hmmm, dårlig karakter? Vondt i viljen? Jeg vet i hvert fall at jeg ikke våger å starte på medisiner som potensielt kan gi økt appetitt/vektøkning. Samtidig kommer det en liten tvil om at kanskje «motstandskraften« hadde økt ved søvn. 

Det er grundig dokumentert at lite søvn gjør det vanskeligere å regulere vekten. Jeg skjønner ikke helt frykten for å prøve medisiner som potensielt kan gi økt appetitt/vektøkning, - det er jo bare å slutte igjen dersom du blir en av dem som får dette som bivirkning. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie
52 minutter siden, frosken skrev:

Det er grundig dokumentert at lite søvn gjør det vanskeligere å regulere vekten. Jeg skjønner ikke helt frykten for å prøve medisiner som potensielt kan gi økt appetitt/vektøkning, - det er jo bare å slutte igjen dersom du blir en av dem som får dette som bivirkning. 

Det er jeg for så vidt enig i. Jeg har imidlertid prøvd en - som etter en stund gjorde meg døsig gjennom natten og tørr i munnen og ga mild hangover. Jeg har skjønt at det er et gjentakende problem at medisinen etter hvert ikke fungerer og for mange gir en del bivirkninger. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
frosken
2 timer siden, cilie skrev:

Det er jeg for så vidt enig i. Jeg har imidlertid prøvd en - som etter en stund gjorde meg døsig gjennom natten og tørr i munnen og ga mild hangover. Jeg har skjønt at det er et gjentakende problem at medisinen etter hvert ikke fungerer og for mange gir en del bivirkninger. 

Man risikerer alltid å få negative bivirkninger, - men det kunne jo være at du var av de heldige som kun fikk god virkning også. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
dolmio

Jeg skal prøve å fokusere på å oppnå bedre livskvalitet de ganger det butter mot. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
dolmio

Jeg avslutter denne tråden nå. Vil takke alle som støttet meg og hjalp meg. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...