Jump to content
Sign in to follow this  
Lillemus

Ukas trening uke 21

Recommended Posts

Lillemus

Denne uka er jeg fornøyd:

Mandag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag - 4,1 km gåtur hvor 1,5 km er rett opp!

Søndag, altså i ettermiddag, skulle vi i tillegg sykle en liten tur for å se oss litt rundt i områder vi vet / tror / håper det kommer hus for salg snart og da vi kom hjem igjen hadde vi syklet 16 km....

I tillegg har jeg holdt på litt i hagen og vi har holdt på med rydding og klargjøring til takstmann både ute og inne. Puh.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

AnonymBruker
3 minutter siden, Lillemus skrev:

Denne uka er jeg fornøyd:

Mandag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag - 4,1 km gåtur hvor 1,5 km er rett opp!

Søndag, altså i ettermiddag, skulle vi i tillegg sykle en liten tur for å se oss litt rundt i områder vi vet / tror / håper det kommer hus for salg snart og da vi kom hjem igjen hadde vi syklet 16 km....

I tillegg har jeg holdt på litt i hagen og vi har holdt på med rydding og klargjøring til takstmann både ute og inne. Puh.

Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. 

Anonymkode: c4e47...618

Share this post


Link to post
Share on other sites
Glitter

Mandag og tirsdag ble det ingenting da formen var dårlig.

Onsdag: 7,5 km joggetur.

Torsdag: 4-5 km _rolig_ tur med venninne og 8 km løpetur senere.

Fredag: 15,5 km sykling og 4-5 km gange til og fra butikk. Ja og 15 min sirkelstyrketrening.

Lørdag: Dårlig dag igjen 

Søndag: 5 km gåtur og 8 km joggetur. Skulle gjøre styrke, men klarte ikke motivere meg til mer enn runde en. 

Eneste jeg er misfornøyd med er mengde styrketrening.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Glitter
2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. 

Anonymkode: c4e47...618

Nei det er et bra tempo. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lillemus
3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. 

Anonymkode: c4e47...618

Dårlig?! Jeg har aldri vært i nærheten av en en slik tid i alle fall, selv ikke det året jeg jogget 2-3-4 ganger i uka. Tror min pers er 3 km på 20 min.

Share this post


Link to post
Share on other sites
påskelilje

Jeg hadde en god økt med styrketrening på tirsdag. Følte at musklene svulmet 😁

Malte hus hele torsdagen. Ikke trim, men mye bevegelse. 

Så kom fredagen med akutt ryggvondt ☹Fy søren, så vondt det var! Heldigvis gav det seg ut på dagen i går 😊

I dag gikk mannen og jeg en rolig tur i skogen, 5 km.

Har gjort en god del tøyeøvelser og ryggøvelser de 3 siste dagene, men direkte trim var det iķke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

emilie321
4 minutter siden, påskelilje skrev:

Jeg hadde en god økt med styrketrening på tirsdag. Følte at musklene svulmet 😁

Malte hus hele torsdagen. Ikke trim, men mye bevegelse. 

Så kom fredagen med akutt ryggvondt ☹Fy søren, så vondt det var! Heldigvis gav det seg ut på dagen i går 😊

I dag gikk mannen og jeg en rolig tur i skogen, 5 km.

Har gjort en god del tøyeøvelser og ryggøvelser de 3 siste dagene, men direkte trim var det iķke.

Så bra at ryggen bedret seg sånn😊

Selv har jeg ramlet av alt som går an å ramle av.  Tenker innimellom på hva søren er vitsen.... men  sånn kan jeg ikke tenke. Kan ikke gi opp. Så nå må jeg rett og slett ta meg selv i nakken. Skal søren meg skrive noe positivt i denne tråden neste uke.

Share this post


Link to post
Share on other sites
påskelilje
8 timer siden, emilie321 skrev:

Så bra at ryggen bedret seg sånn😊

Selv har jeg ramlet av alt som går an å ramle av.  Tenker innimellom på hva søren er vitsen.... men  sånn kan jeg ikke tenke. Kan ikke gi opp. Så nå må jeg rett og slett ta meg selv i nakken. Skal søren meg skrive noe positivt i denne tråden neste uke.

Du reiser deg igjen, Emilie321 ❤ Én positiv ting hver dag, og jeg er sikker på at du snart er på rett spor igjen når det gjelder treningen 😍

Share this post


Link to post
Share on other sites
Grendel

To joggeturer på 5km hver og to skiturer i fjellet. En bra uke, altså. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
13 timer siden, Lillemus skrev:

Dårlig?! Jeg har aldri vært i nærheten av en en slik tid i alle fall, selv ikke det året jeg jogget 2-3-4 ganger i uka. Tror min pers er 3 km på 20 min.

Takk. Jeg føler at jeg er i dårlig form men den er gjerne ikke så verst allikevel. 😅

Anonymkode: c4e47...618

Share this post


Link to post
Share on other sites
Grendel
14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. 

Anonymkode: c4e47...618

Jeg tipper du er over snittet for aldersgruppen din hvis du i det hele tatt er i stand til å jogge 5km. Jeg synes 25 min på 5km  er veldig bra.

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
3 minutter siden, Grendel skrev:

Jeg tipper du er over snittet for aldersgruppen din hvis du i det hele tatt er i stand til å jogge 5km. Jeg synes 25 min på 5km  er veldig bra.

Flott. Takk. Jeg leste på andre treningsforum på nettet at det er ikke så bra med 25 minutter men alder må jo regnes med.  Der er det jo 18 til 20 åringene som skriver  Jeg er tross alt i midten av førtitallet .  :)

Anonymkode: c4e47...618

Share this post


Link to post
Share on other sites
Grendel
Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Flott. Takk. Jeg leste på andre treningsforum på nettet at det er ikke så bra med 25 minutter men alder må jo regnes med.  Der er det jo 18 til 20 åringene som skriver  Jeg er tross alt i midten av førtitallet .  :)

Anonymkode: c4e47...618

Ja, det spørs hva man sammenligner med. En ung person som driver aktivt med kondisjonsidrett vil nok løpe noen minutter fortere.

Samtidig synes jeg det skrives veldig mye bullshit på treningsforum. "Alle bør klare 3000m på under 10 minutter med bare litt trening" har jeg lest en gang. Det ble begrunnet med personlige anekdoter og er selvfølgelig det reneste sludder og vås. Det er bare for å fremheve seg selv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Glitter
15 timer siden, Lillemus skrev:

Dårlig?! Jeg har aldri vært i nærheten av en en slik tid i alle fall, selv ikke det året jeg jogget 2-3-4 ganger i uka. Tror min pers er 3 km på 20 min.

Min pers på 5 km er 24 min. Og det var en periode jeg løp 10-11 km hver dag, men det er det som er. Hastighet har aldri vært min styrke. Min styrke er distanse. Jeg har heller aldri gått inn for seriøs hastighetstrening. Da jeg brukte 24 min så deltok jeg i et løp, jeg holdt på å drepes, men jeg vant nå i min alders og kjønnsklasse. 😛 Ikke at det var en stor prestasjon. Vi var 6 stk i min klasse. 😅 Etter to slike løp fant jeg ut at løp er ikke noe for min del. Å presse meg opp i fart koster mer enn det smaker. 

Nå bruker jeg rett over 28 min på 5 km og det er helt ok. Tar mila på under en time og det er ikke dårlig. Selv om det ikke er veldig bra. Men jeg holder fortsatt på å gradvis trener meg opp igjen. Så vi får se hvordan det vil gå. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nicklusheletida

Søndagen ble bra. 12 km rask gåtur. 

Ellers ble det et par joggeturer på 3 km .

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...