Gå til innhold

hvilke treningsøvelser for rumpa?


Anbefalte innlegg

Regiakakao

Damå sa at jeg burde trene sånn at rompa blir finere å se på, så hvilke treningsøvelser er bra for det? er fysisk aktiv til vanlig

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Grendel
Regiakakao skrev (26 minutter siden):

Damå sa at jeg burde trene sånn at rompa blir finere å se på, så hvilke treningsøvelser er bra for det? er fysisk aktiv til vanlig

Det finnes noen øvelser for kun rumpa, men hvorfor ikke ta markløft, så trener du rygg og lår i samme slengen? 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Regiakakao
Grendel skrev (52 minutter siden):

Det finnes noen øvelser for kun rumpa, men hvorfor ikke ta markløft, så trener du rygg og lår i samme slengen? 

markløft, men kan jeg gjøre det hjemme?

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
Regiakakao skrev (1 time siden):

Damå sa at jeg burde trene sånn at rompa blir finere å se på, så hvilke treningsøvelser er bra for det? er fysisk aktiv til vanlig

Knebøy/squats

Anonymkode: 8472f...1c9

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 3 uker senere...
90tallsbarn

Ligg på ryggen. Løft ene beinet, bøy kneet på foten du skal løfte hofta med. Denne er svært tung. Har virket på meg.

stå på alle fire og løft føttene. Både til side og opp. Foten kan være strak eller bøyes rett opp. Er tyngre med sko såklart. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Opprett ny...