Større overarmsmuskler

[Gjest stilken]

Jeg er en gutt på 19 år som har så forferdelig tynne overarmer.

Jeg kunne tenke meg å begynne å trene armene, men bare på hjemmebasis.

Treningsstudio er ikke min greie.

Hva kan jeg bruke hjemme uten at det kåster alt for mye.

Kan noen gi meg noen tips, og hvor lang tid sånn cirka tar det før man kan forvente å se noen resultater?

Hvor ofte bør man trene dersom man aldri har trenet før, og hvor lenge?

Takknemmelig for svar, for jeg vil ikke se ut som en fyrstikk lenger.

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei,

fra utrenet tilstand vil de første resultatene komme raskt. Du vil kunne trene hjemme uten å ha så mange hjelpemidler. Ta en kikk på siden min angående effektivt treningsprogram. Det er som regel feilaktig trening som ligger bak når resultatene uteblir.

http://www.doktoronline.no/homepage/johngunnar/

Vennlig hilsen