Jump to content
Sign in to follow this  
Guest BIIP

Fettforbrenning/Hvordan?

Recommended Posts

Guest BIIP

Hei

Hva slags treningsform er desidert best for fettforbrenning?

Jeg skal ned i vekt, og det litt brennkvikt, for meg holder det nemlig ikke med riktig kosthold for at det skjer ting (tydeligvis)!!

Help me...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest Synch

Aerobisk trening som sykling,stepping,jogging,svømming osv er bra. Det som brenner dessidert best er det du liker å gjøre, for da vil du sikkert få litt mer motivasjon og trene litt hardere og du vil ikke gi opp med en gang, så finn noe du liker...kombiner gjerne med litt styrke, økt muskelmasse=økt forbrenning..Så det er bare postive ting ved slenge med no styrketrening!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Muninn

Rask gange/rolig langkjøring (lett jogg) 1 time til halvannen er bra. (3-4 ganger i uken...)

Pulsen bør være 50-60 % over hvilepuls. Ikke høyere.

Lykke til :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Muninn

Rask gange/rolig langkjøring (lett jogg) 1 time til halvannen er bra. (3-4 ganger i uken...)

Pulsen bør være 50-60 % over hvilepuls. Ikke høyere.

Lykke til :-)

Jeg mente selvsagt 50-60% prosent av max puls... - sorry

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest john gunnar oppheim

Hei,

fettforbrenningen kommer som følge av alt som fører til energiforbruk. Både trening med lav intensitet og høy medfører kaloriforbruk. Det viktige er at du justerer kostholdet riktig i forhold til grad av fysisk aktivitet.

Vennlig hilsen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...