morgentrøtt.....:o(

[Gjest Finesse]

Noen tips for å klare å overleve å stå opp kl.06.00 til høsten....hjeeeelp

[Gjest Jan Petter Høeg,allmenlege]

Kjære -Finesse.

Det var intet enkelt spørsmål å besvare for en som selv sliter litt om morgenen.Generelt bør du unngå å hvile for mye på dagen,og du bør unngå kaffe,sigaretter ol.om kvelden,da dette ofte gjør at man blir litt våken,og dermed kommer for sent i seng.Det kan også være et problem med for sene kvelder i helgene,da ikke alle klarer å snu døgnrytmen skikkelig tilbake.

Håper disse rådene kan bidra noe,og ellers er det nok slik at vi til en viss grad blir vant til ting over litt tid.

Informasjon via Internett erstatter ikke en legekonsultasjon. For en sikker

vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet bør du derfor rådføre deg

med legen din.

Vennlig hilsen Jan Petter Høeg,allmenlege

[Gjest B-mennesket]

Jeg har det på samme måten som deg. Jeg har vanskelig for å stå opp om morgenen. Men jeg tror det er viktig å legge seg tidlig om kvelden klokken 22 eller 21. Du kan drikke kamillete eller varm melk med honning eller kakao. Det har ofte en søvndyssende effekt. Ellers så tror jeg det hjelper å gå en liten tur.