Får ikke sove

[tamara25]

Er akutt og totalt utmattet etter langvarige psykiske belastninger utenfra, begynner å miste hukommelsen. Hva kan jeg gjøre?

[Gjest av egen erfaring]

Det er veldig viktig å bli skjermet mot disse belastningene, fullstendig, sette foten totalt ned. Ellers blir du bare enda verre og vil trenge mye lenger tid på å komme deg igjen. Dette er det aller viktigste. Fokuser på å få dette til, be om hjelp fra omgivelsene til det.

Så er det veldig viktig at du får kroppen til å roe ned. Gjerne valium hvis det hjelper. (Resept fra legen.)Rolig mosjon (hvis du orker) hjelper til å slappe av. Spaserturer, yoga eller hva du liker. Varme bad, rolig musikk, du har sikkert egne ting som du liker.

Hvis du ikke orker mye mat , sørg for at den er sunn. Spesielt vitmainer og omega3 (tran), ordentlig mat, ikke posemat osv. Dette er mye viktigere enn man skulle tro.