Sorg

[Roger64]

Har et problem med mitt sinne,noe som har ødelagt mine forsøk på samliv gang på gang.Har veldig kort lunte og ønsker å gjøre noe med dette.Når det gjelder mitt sinne går det ut på å være høy lytt ikke fysisk.Hva kan jeg gjøre for å løse dette problemet??

[soleil]

Hva har du gjort selv for å forsøke å endre på dette?

Har du noen triks som har fungert i noen situasjoner hvor du har blitt sint? I såfall gjør mer av det!

Tell til ti. Gå unna. Ro deg ned.

Hvis du trenger profesjonell hjelp til å lære deg å mestre sinnet ditt så kan du ta kontakt med legen din.

Noen steder fins det tilbud om kurs for menn som sliter med å mestre sinnet sitt. Kanskje kunne det være noe for deg?

Positivt at du vil ta tak i problemet og at du ser det er der. Det er det første skrittet i riktig retning.

[Roger64]

Hva har du gjort selv for å forsøke å endre på dette?

Har du noen triks som har fungert i noen situasjoner hvor du har blitt sint? I såfall gjør mer av det!

Tell til ti. Gå unna. Ro deg ned.

Hvis du trenger profesjonell hjelp til å lære deg å mestre sinnet ditt så kan du ta kontakt med legen din.

Noen steder fins det tilbud om kurs for menn som sliter med å mestre sinnet sitt. Kanskje kunne det være noe for deg?

Positivt at du vil ta tak i problemet og at du ser det er der. Det er det første skrittet i riktig retning.

Har i noen tilfeller telt til ti ja,men ikke alltid godt like bra,føler at jeg kansje bør ty til medisiner for å bli roligere,men er litt usikker på om dette er noe god løsning.Samtidig trur jeg at det ikke nytter å prate seg ut av problemet.Mulig at jeg tar feil.Men jeg skal selvfølgelig ikke la noe være u prøvd..Takker så mye for svar...

[Gjest uten signatur]

Har i noen tilfeller telt til ti ja,men ikke alltid godt like bra,føler at jeg kansje bør ty til medisiner for å bli roligere,men er litt usikker på om dette er noe god løsning.Samtidig trur jeg at det ikke nytter å prate seg ut av problemet.Mulig at jeg tar feil.Men jeg skal selvfølgelig ikke la noe være u prøvd..Takker så mye for svar...

Jo, det nytter å prate seg ut av problemet. Prat, grin mye, og få noen til å holde rundt deg, noen som kan gi deg omsorg.

Du kan klare det uten medisiner. Medisinene kan rett og slett føre til at sorgen blir utsatt og du kan få ettervirkningene senere.

[Roger64]

Jo, det nytter å prate seg ut av problemet. Prat, grin mye, og få noen til å holde rundt deg, noen som kan gi deg omsorg.

Du kan klare det uten medisiner. Medisinene kan rett og slett føre til at sorgen blir utsatt og du kan få ettervirkningene senere.

Du har nok rett i det.Som jeg sa vil jeg ikke la noe være u prøvd..Fordi jeg skal komme i mål med dette problemet.Så jeg takker igjen og skal ta ditt råd på alvor....

[Gjest uten signatur]

Du har nok rett i det.Som jeg sa vil jeg ikke la noe være u prøvd..Fordi jeg skal komme i mål med dette problemet.Så jeg takker igjen og skal ta ditt råd på alvor....

Se på det som en utfordring. Søk hjelp hvis du trenger det. Det kan være veldig berikende. Lykke til.

[soleil]

Du har nok rett i det.Som jeg sa vil jeg ikke la noe være u prøvd..Fordi jeg skal komme i mål med dette problemet.Så jeg takker igjen og skal ta ditt råd på alvor....

Foruten prat kan du få gode praktiske råd om hva du kan gjøre for å takle sinnet bedre. Kanskje kan du trene på det under trygge forhold.

http://www.alternativtilvold.no/

Alternativ til Vold er et behandlings- og kompetansesenter på vold og aggresjon, med avdelinger i Oslo, Drammen og Langesund.

[Roger64]

Foruten prat kan du få gode praktiske råd om hva du kan gjøre for å takle sinnet bedre. Kanskje kan du trene på det under trygge forhold.

http://www.alternativtilvold.no/

Alternativ til Vold er et behandlings- og kompetansesenter på vold og aggresjon, med avdelinger i Oslo, Drammen og Langesund.

Tusen takk...Dette skal jeg prøve..Ha en riktig god helg videre...

[julieta]

Se på det som en utfordring. Søk hjelp hvis du trenger det. Det kan være veldig berikende. Lykke til.

Jeg vet ikke hva som utløser sinnet ditt, men jeg har selv hatt problemer med plutselig sinne og sinne som kommer helt ut av proporsjoner.

Det er viktig å huske at av og til kan selv ikke de beste smatalene hjelpe, fordi det er noe fysiologisk i veien. Men selv har jeg fått hjelp fra følgende gode råd ut i fra at mitt sinne ofte kommer i forbindelse med stress:

1)Planlegg dagen og uka - men husk å ta høyde for endringer.

2) tenk på omgivelsene, tenk på FØLELSENE til de menneskene som omgir deg når du holder på å bli sint. (Dette kan være vanskelig da sinne ofte kommer plutselig, men man kan stoppe utbruddet selv om man har allerede har blitt sint. Bedre sent, enn aldri!)

3)Sett deg ned på gulvet. (Det funker faktisk (for meg, da!))

4) Øv deg på selvironi.

5) "Time out". Gå. Gå ut av situasjonen, rommet.

6) Tenk over hva du spiser og drikker. Mye sukker er ikke bra.

Jeg håper at du greier å ta kontroll over sinnet ditt - i alle fall mesteparten av tiden Noen ganger er det faktisk sunt å bli sint, men ikke hver dag, mange ganger om dagen.

Lykke til!

[Rubia]

Det er flott at du innser at du har et problem, og det er flott at du er villig til å gjøre noe med det.

Ta kontakt med folk som kan om dette - psykolog ? - så kan dere kanskje sammen finne ut hva som gjør at du føler for å høyne deg i satte situasjoner.

Flott at du er villig til å innse feil og å gjøre noe med det.

Lykke til.

Hilsen...

[Roger64]

Jeg vet ikke hva som utløser sinnet ditt, men jeg har selv hatt problemer med plutselig sinne og sinne som kommer helt ut av proporsjoner.

Det er viktig å huske at av og til kan selv ikke de beste smatalene hjelpe, fordi det er noe fysiologisk i veien. Men selv har jeg fått hjelp fra følgende gode råd ut i fra at mitt sinne ofte kommer i forbindelse med stress:

1)Planlegg dagen og uka - men husk å ta høyde for endringer.

2) tenk på omgivelsene, tenk på FØLELSENE til de menneskene som omgir deg når du holder på å bli sint. (Dette kan være vanskelig da sinne ofte kommer plutselig, men man kan stoppe utbruddet selv om man har allerede har blitt sint. Bedre sent, enn aldri!)

3)Sett deg ned på gulvet. (Det funker faktisk (for meg, da!))

4) Øv deg på selvironi.

5) "Time out". Gå. Gå ut av situasjonen, rommet.

6) Tenk over hva du spiser og drikker. Mye sukker er ikke bra.

Jeg håper at du greier å ta kontroll over sinnet ditt - i alle fall mesteparten av tiden Noen ganger er det faktisk sunt å bli sint, men ikke hver dag, mange ganger om dagen.

Lykke til!

Tusen takk for råde ditt.Jeg skal prøve dette.

[Gjest Liza i London]

her i landet har vi hatt gode resultater med "Anger Management"-grupper.

det som har vist seg er at det hos noen - men ikke alle - ligger en ubehandlet depresjon til grunn.

Slik sett kan det bli en to-delt behandling.

Men det er jo vel verdt det, fordi sinnet ødelegger så veldig mye, slik du selv beskriver.

Men resultatene er jo svært oppløftende.

Jeg er hverken hjemme eller på jobb før ut i midten av neste uke. Men hvis du er intressert, kan jeg da kikke litt nærmere på innholdet av disse kursene og komme med evt tips.

Men kanskje det finnes slike tilbud i Norge også?

[Roger64]

her i landet har vi hatt gode resultater med "Anger Management"-grupper.

det som har vist seg er at det hos noen - men ikke alle - ligger en ubehandlet depresjon til grunn.

Slik sett kan det bli en to-delt behandling.

Men det er jo vel verdt det, fordi sinnet ødelegger så veldig mye, slik du selv beskriver.

Men resultatene er jo svært oppløftende.

Jeg er hverken hjemme eller på jobb før ut i midten av neste uke. Men hvis du er intressert, kan jeg da kikke litt nærmere på innholdet av disse kursene og komme med evt tips.

Men kanskje det finnes slike tilbud i Norge også?

Ja gjerne det.Jeg tar i mot alt som kan hjelpe meg til å bli kvitt mitt sinne.

Tusen takk skal du ha.

[Gjest tjohooo]

I trondheim finnes "prosjekt sinnemestring" (ta kontakt med brøset hvis du bor i nærheten...), og tror de skal starte opp grupper ellers i landet også. Finnes sikkert tilbud både her og der. Psykolog kan også hjelpe deg!