Lei av smerte!

[Tiger79]

Så var det på an igjen... Har vært plaget av sterke muskelspenninger med påfølgende hodepine, i flere år. Har prøvd det meste som finnes av behandlingstilbud, uten at noe "kurerer" meg. Er rett og slett dritlei av å ikke kunne gjøre noe med det!!! Finnes det noen som kjenner seg igjen, og som har gode råd?

[avtrykk]

Hei Tiger! Det å gå med smerte er noe dritt. En kommer inn i en vond sirkel. En vet jo at riktig kost, søvn og mosjon er viktig for å ha en bedre livssituasjon, men det er ikke like lett å trene, når hvert skritt en tar, gjør vondt. Jeg går også med daglige muskel/hodesmerter. Jeg føler jeg også har forsøkt "alt". Fortell litt mer om hva du har forsøkt, så kan jeg kanskje komme med råd om hva du bør prøve.

[darma]

Punkt en: Har du sjekket deg for dårlig syn/skjeve hornhinner?? (årsak til mye av hodepine hos meg..)

Punkt to: Vært hos fysioterapaut, tannlege og sjekket bitt og tannstilling, eventuelt skjev bruk av kroppen slik at nakke/skulder/kjeve parti blir stiv og vond..?

Dette er de vanligste årsakene til hodepine. Og blilligs " å sjekke ut"

[Gjest pain&agony]

Hei Tiger! Det å gå med smerte er noe dritt. En kommer inn i en vond sirkel. En vet jo at riktig kost, søvn og mosjon er viktig for å ha en bedre livssituasjon, men det er ikke like lett å trene, når hvert skritt en tar, gjør vondt. Jeg går også med daglige muskel/hodesmerter. Jeg føler jeg også har forsøkt "alt". Fortell litt mer om hva du har forsøkt, så kan jeg kanskje komme med råd om hva du bør prøve.

slenger meg på: har prøvd akupunktur, massasje, rosenterapi, muskelpiller, fysioterapeut, kiropraktor, fotsone. Enten virker det ikke, eller så tåler jeg det ikke. Gitt opp alt sånt.

Tar tiden til hjelp ----- imens går tiden.... kanskje den går fra meg.. *sukk* ps. trener når jeg kan = ikke ofte!

[Gjest uten nick denne gangen]

Hvis du har spenningssmerter kan det hjelpe med epilepsimedisinen Rivotril.

Jeg tar kun om kvelden, sover godt og har ikke vondt dagen etterpå. Og jeg spiser 3 stk 0,5 mg hver dag.

[avtrykk]

slenger meg på: har prøvd akupunktur, massasje, rosenterapi, muskelpiller, fysioterapeut, kiropraktor, fotsone. Enten virker det ikke, eller så tåler jeg det ikke. Gitt opp alt sånt.

Tar tiden til hjelp ----- imens går tiden.... kanskje den går fra meg.. *sukk* ps. trener når jeg kan = ikke ofte!

Jeg tror at mange av oss som verker, ikke er flinke nok til å ta vare på oss selv.

Vi lever i en hektisk hverdag, og stiller ofte for store krav til oss selv.

Det er ikke gitt at alle skal kunne klare det samme. Ofte ønsker vi å gjøre alle til lags, og bruker masse energi på å være "normale".

Jeg ser selv at jeg ofte får ekstra smerter etter store anstrengelser. Jeg sier stadig vekk til meg selv, at hvorfor skal ikke jeg kunne klare dette, når jeg er ung, og alle andre klarer det?

Så til dere som verker, ta vare på dere selv. Hvis jeg eller dere kommer på en vidunderkur - så si i fra!!

[BettyBlue]

Jeg anbefaler yoga; mange gode avspenningsøvelser og uttøyningsstillinger.

Ellers: drikk minst 2 l vann daglig, ta større doser med C- og E-vitamin. I muskulaturen samler seg lett slaggstoffer som er med på å gjøre muskelknutene hardere. C- og E-vitamin er sterke antioksidanter som hjelper kroppen med å kvitte sg med disse slaggstoffene.

Ellers bør du tenke riktig sammensatt kosthold, og kosthold med mye antioksidanter. Grønn te (helst asiatisk grønn te) inneholder mye antioksidanter, og Rooibus-te (Sør-Afrikansk te) likedan.

Gjør strekkeøvelser og pust dypt med magen. Strekkeøvelser lærer du bl.a hos fysioterapeuten. En enkel 'øvelse' jeg pleier å ta

er å stramme/heise skuldrene hardt i 2-4 sek - og siden presse dem helt ned og puste ut.

Det er ofte også sammenheng med spenninger i kroppen og hvordan man har det inni seg. Det er veldig vanlig at indre uro/bekymring setter seg i muskler/nakke og gir hodepine.

Uansett er utrolig slitsomt, vondt og trettende med slik spenningshodepine!

Kosthold, antioksidanter, riktig pust og tøyning hjelper. Mosjon er også veldig viktig, og det beste er kanskje rask gange.

Ellers kan akupunktur være gunstig. Trigger de ømme punktene og løser opp knuter.

Lykke til!

[Dorthe]

Jeg anbefaler yoga; mange gode avspenningsøvelser og uttøyningsstillinger.

Ellers: drikk minst 2 l vann daglig, ta større doser med C- og E-vitamin. I muskulaturen samler seg lett slaggstoffer som er med på å gjøre muskelknutene hardere. C- og E-vitamin er sterke antioksidanter som hjelper kroppen med å kvitte sg med disse slaggstoffene.

Ellers bør du tenke riktig sammensatt kosthold, og kosthold med mye antioksidanter. Grønn te (helst asiatisk grønn te) inneholder mye antioksidanter, og Rooibus-te (Sør-Afrikansk te) likedan.

Gjør strekkeøvelser og pust dypt med magen. Strekkeøvelser lærer du bl.a hos fysioterapeuten. En enkel 'øvelse' jeg pleier å ta

er å stramme/heise skuldrene hardt i 2-4 sek - og siden presse dem helt ned og puste ut.

Det er ofte også sammenheng med spenninger i kroppen og hvordan man har det inni seg. Det er veldig vanlig at indre uro/bekymring setter seg i muskler/nakke og gir hodepine.

Uansett er utrolig slitsomt, vondt og trettende med slik spenningshodepine!

Kosthold, antioksidanter, riktig pust og tøyning hjelper. Mosjon er også veldig viktig, og det beste er kanskje rask gange.

Ellers kan akupunktur være gunstig. Trigger de ømme punktene og løser opp knuter.

Lykke til!

Jeg får så diare av grønn te, er det vanlig?

[BettyBlue]

Jeg får så diare av grønn te, er det vanlig?

Det har jeg aldri hørt om.

Rart, men jeg kjenner ikke til at det er bivirkninger på grønn te.

Kanskje det er *for* effektivt?

:-)

[Dorthe]

Det har jeg aldri hørt om.

Rart, men jeg kjenner ikke til at det er bivirkninger på grønn te.

Kanskje det er *for* effektivt?

:-)

Ja, det er det jeg lurer på. Spiser endel forskjellige medisiner og kanskje det blir full rens:o)

[Gjest forever young]

Ja, det er det jeg lurer på. Spiser endel forskjellige medisiner og kanskje det blir full rens:o)

hvitløk er bra for 'rens', dorthe. men det vet du kanskje. litt, gjerne hver dag. ikke mer enn du tåler. tar kverken på rester av pillestoffer eller eksos eller hva det måtte være

[Dorthe]

hvitløk er bra for 'rens', dorthe. men det vet du kanskje. litt, gjerne hver dag. ikke mer enn du tåler. tar kverken på rester av pillestoffer eller eksos eller hva det måtte være

Jeg spiser mye hvitløk til vanlig men fremdeles er ting ute av system fordi jeg har flyttet. Ikke ordentlig ovn og ikke brukbart kjøkken.

Ting blir litt lettvint for tida:o)

[dolianer]

Jeg er enig i Darma og Avtrykk sine innlegg nedenfor. I tillegg vil jeg foreslå at du ber legen om henvisning til en psykomotorisk fysioterapeut. De har lang ventetid, men de kan lære deg å bli kjent med kroppen din og hvorfor/når du spenner deg, og lære deg å ta bedre vare på deg selv. (Slike smerter kommer jo som regel av at du spenner deg for mye).

For all del: IKKE begynn med for mye smertestillende, det blir en ond sirkel før du aner det. Jeg har ei venninne som gjorde det, hun er pilleavhengig rusmisbruker i dag.

[En_Mamma]

Hei,

Jeg vet at det er mange positive erfaringer (også forskning) med bruk av Sarotex i lave doser ved kroniske smerter. Kanskje dette er noe for deg og de andre i tråden?

[Gjest lurer masse]

Jeg er enig i Darma og Avtrykk sine innlegg nedenfor. I tillegg vil jeg foreslå at du ber legen om henvisning til en psykomotorisk fysioterapeut. De har lang ventetid, men de kan lære deg å bli kjent med kroppen din og hvorfor/når du spenner deg, og lære deg å ta bedre vare på deg selv. (Slike smerter kommer jo som regel av at du spenner deg for mye).

For all del: IKKE begynn med for mye smertestillende, det blir en ond sirkel før du aner det. Jeg har ei venninne som gjorde det, hun er pilleavhengig rusmisbruker i dag.

Heisann!

Jeg har fått diagnosen fibromyalgi og lever med store smerter.

Jeg bruker veldig mye smertestillende og muskelavslappende.

Jeg er kjempe redd for å bli avhengi av disse.

Nå har jeg tatt så mye at det krever ganske store doser før dette fungerer.

Men jeg har så vondt jeg føler at jeg ikke har noe valg.

Din vennine hvor mye spiste hun før det gikk galt??

Hvilken medisin spiste hun?

Sliter hun enda med dette eller får hun hjelp??

Jeg er også redd for organene mine,det skader jo kroppen også.

Vet du om pyseoterapi kan sponses av trygdekontoret hvis man har en kronis smertlidelse?

Har ikke råd til behandling, for jeg må gå to ganger i uka og det blir bra dyrt!

Er bare så redd for å bli avhengi og det blir en eksta påkjenning å bekymre seg og da blir det mer vondt!

Ble litt skrive feil,det gikk litt for fort.

Takker for svar:)

[BettyBlue]

Hei,

Jeg vet at det er mange positive erfaringer (også forskning) med bruk av Sarotex i lave doser ved kroniske smerter. Kanskje dette er noe for deg og de andre i tråden?

Det har jeg også hørt.

At Sarotex har god effekt på kroniske muskelsmerter.

[Tiger79]

Jeg er enig i Darma og Avtrykk sine innlegg nedenfor. I tillegg vil jeg foreslå at du ber legen om henvisning til en psykomotorisk fysioterapeut. De har lang ventetid, men de kan lære deg å bli kjent med kroppen din og hvorfor/når du spenner deg, og lære deg å ta bedre vare på deg selv. (Slike smerter kommer jo som regel av at du spenner deg for mye).

For all del: IKKE begynn med for mye smertestillende, det blir en ond sirkel før du aner det. Jeg har ei venninne som gjorde det, hun er pilleavhengig rusmisbruker i dag.

Hei!

Jeg har gått til jevnlig behandling hos en spesialist på psykomotorisk fysioterapi i flere år. Har i tillegg prøvd mange andre behandlingsformer, som f.eks. kiropraktikk, vanlig fysioterapi, koppemassasje, rosenterapi, soneterapi, akupunktur, samtaleterapi hos psykolog o.s.v. Føler allikevel at psykomotorisk fysioterapi hjelper meg mest, til tross for at smertene ikke forsvinner. Men takk for tipset!! :-)

[Tiger79]

Heisann!

Jeg har fått diagnosen fibromyalgi og lever med store smerter.

Jeg bruker veldig mye smertestillende og muskelavslappende.

Jeg er kjempe redd for å bli avhengi av disse.

Nå har jeg tatt så mye at det krever ganske store doser før dette fungerer.

Men jeg har så vondt jeg føler at jeg ikke har noe valg.

Din vennine hvor mye spiste hun før det gikk galt??

Hvilken medisin spiste hun?

Sliter hun enda med dette eller får hun hjelp??

Jeg er også redd for organene mine,det skader jo kroppen også.

Vet du om pyseoterapi kan sponses av trygdekontoret hvis man har en kronis smertlidelse?

Har ikke råd til behandling, for jeg må gå to ganger i uka og det blir bra dyrt!

Er bare så redd for å bli avhengi og det blir en eksta påkjenning å bekymre seg og da blir det mer vondt!

Ble litt skrive feil,det gikk litt for fort.

Takker for svar:)

Hei! Jeg er også under utredning for Fibromyalgi, venter nå på å komme inn til undersøkelse på et revmatisk sykehus. Har snart stått på venteliste i ett år...

Hvordan fikk du din diagnose og hvor gammel er du?

[Tiger79]

Ville bare takke for masse gode tips! Kjekt at folk bryr seg!!!! :-)

[Gjest lurer masse]

Hei! Jeg er også under utredning for Fibromyalgi, venter nå på å komme inn til undersøkelse på et revmatisk sykehus. Har snart stått på venteliste i ett år...

Hvordan fikk du din diagnose og hvor gammel er du?

Hei.beklager at jeg ikke har svart deg før.

Jeg fikk diagnosen ved å ha konstante smerter i 4 år,og at jeg hadde vondt på alle 18 triggerpunktene.

Jeg er bare 21 år gammel så det er tilig å begynne å plages så mye.

Har du funnet ut noe???

Bare spørr om du lurer på noe.