Knipe- og mageøvelser

[Pregnasaurus]

Hei Jordmor

Jeg fødte en gutt for 2 uker siden, revnet ganske mye og ble sydd. Jeg lurer på hvor lenge jeg skal holde på med knipeøvelser og når kan jeg begynne å trene magemusklene med f.eks sit-ups?

Hilsen

[Gjest viktig]

Knipeøvelser bør du gjøre hele livet. Det er faktisk veldig ...

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Knipövningar skall du fortsätta med livet ut. Det är inte bara viktigt nu, utan även i framtiden. Jag har hört att man skall vänta ett tag med sit upps, tills man känner att bäckenbotten muskulaturen har börjat att återhämta sig. Om man klarar att knipa bra, samtidigt som man gjör sitt upps, kan man börja försiktigt att träna. Så vitt jag vet, så finns det ingen regel som säger att du skall vänta tills den eller den veckan, innan man kan börja att träna. Känn efter själv,när din bäckenbotten känns okey. Lycka till!