Bekkenbunnen etter fødsel

[Pernile]

Jeg fødte en jente på 3800g for 9 dager siden (2. gangs fødsel). Fødselen gikk veldig fort med en utdrivningsfase på 5 min. og et totalforløp på 4 timer. Ble sydd litt, men mye mindre en ved første fødsel da jeg måtte klippes.

Syns at jeg har kommet meg bra etterfødselen, stingene har jeg knapt kjent noe til. Men jeg føler fortsatt et slags press mot bekkenbunnen + litt hovenhet. Det er sånn at jeg kvier meg litt for å gå på tur etc. foreløpig. Vet at man ikke skal jogge de første 6 ukene, men gå turer skulle vel gå an uten å sette bekkenbunnen "i fare"?

Jeg gjør masse knipeøvelser, men syns fortsatt at det kjennes ubehagelig.

Er dette normalt og spesielt vanlig ved raske fødseler (kjente det ikke sånn 1. gang, men da var stingene plagsomme mye lengre)? Bør jeg holde meg mest mulig i ro til det føles bedre, eller er det OK å gå tur?

Takknemlig for svar!

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Efter en förlossning så tar det en god stund innan bäckenbotten återhämtar sig och blir som vanligt igen. Det är därför som du känner denna tryck känsla nedåt. Att det är lite svullet 9 dagar efter förlossningen , är helt normalt. Det är bra att du tränar bäckenbotten med knipövningar. Om du fortsätter med detta dagligen, så återhämtar den sig snabbare. Du kan gott gå turer, utan att överanstränga dig nu. Efterhand kan du öka på dessa turer, för att senare övergå till lättare träning. Lycka till!