Skuffet

[Gjest Checkitout]

Samboeren min og jeg har vært sammen i over 3 år...føler vi har stagnert nå og at ting ikke fungerer. Vi har snakket om dette og mye henger sammen med at jeg ikke føler meg vel om dagen. Har lagt på meg noen kg de siste årene og det har resultert i mindre selvtillitt. Samboren er aktiv innen fotball og er i veldig godt fysisk form. Jeg tro rikke han er "fornøyd" med meg lengre, men han sier han er det. Jeg vet jeg må jobbe med meg selv, men føler ikke jeg får noen tilbakemelding far han noen gang om at jeg er fint kledd eller ser pen ut. Jeg elsker han, og vil ikke miste han. Men hva gjør jeg?Føler meg så deppa....

[ShitDiddelyDo]

Enkelt. Hvis problemet er at du ikke føler deg vel, til tross for at han selv uttrykker at han liker deg som du er, må du gjøre noe som får deg til å føle deg vel.

Og siden du selv uttrykker at problemet er vekta, får du rett og slett begynne å trene. Om 3 måneder er du i kjempeform fysisk og selvtilliten kommer med din fysiske form.

[Checkit]

Enkelt. Hvis problemet er at du ikke føler deg vel, til tross for at han selv uttrykker at han liker deg som du er, må du gjøre noe som får deg til å føle deg vel.

Og siden du selv uttrykker at problemet er vekta, får du rett og slett begynne å trene. Om 3 måneder er du i kjempeform fysisk og selvtilliten kommer med din fysiske form.

mm...problemt mitt m det er at det går akkuart 14 dager, så dabber lysten til det av og jeg kommer meg inn igjen i den samma leksa.....helt håpløst.. er for tiltaksløs på den måten....

[ShitDiddelyDo]

mm...problemt mitt m det er at det går akkuart 14 dager, så dabber lysten til det av og jeg kommer meg inn igjen i den samma leksa.....helt håpløst.. er for tiltaksløs på den måten....

Mange som har det sånn, så trikset blir å finne en balanse. For eksempel kan det være en fordel å begynne rolig å fortsette rolig. Gjerne 2-3 ganger i uka, og ikke det hardkjøret mange begynner med når de først begynner.

Det er også viktig at du gjør noe du faktisk liker. Det nytter tross alt ikke å drive med aerobic hvis du hater det.

Dessuten er kostholdet viktigere enn treninga. Få opp forbrenninga ved å spise mindre måltider ofte. 5-6 ganger per dag.

Uansett: Hvis du klarer å holde ut litt lenger med treninga enn 14 dager, så lenge at du faktisk ser resultater, vil rimelig sikkert motivasjonen komme. For det er lite som motiverer mer enn synlige resultater.

[Gjest Checkitout]

Mange som har det sånn, så trikset blir å finne en balanse. For eksempel kan det være en fordel å begynne rolig å fortsette rolig. Gjerne 2-3 ganger i uka, og ikke det hardkjøret mange begynner med når de først begynner.

Det er også viktig at du gjør noe du faktisk liker. Det nytter tross alt ikke å drive med aerobic hvis du hater det.

Dessuten er kostholdet viktigere enn treninga. Få opp forbrenninga ved å spise mindre måltider ofte. 5-6 ganger per dag.

Uansett: Hvis du klarer å holde ut litt lenger med treninga enn 14 dager, så lenge at du faktisk ser resultater, vil rimelig sikkert motivasjonen komme. For det er lite som motiverer mer enn synlige resultater.

Takk....Får prøve dette da! har gått en tur på 3 kvarter i dag faktisk, så det er jo en start...Kanskje ikke overdrive da..d r vel det som er like mye ett problem...

[ShitDiddelyDo]

Takk....Får prøve dette da! har gått en tur på 3 kvarter i dag faktisk, så det er jo en start...Kanskje ikke overdrive da..d r vel det som er like mye ett problem...

Tips: Hvis du liker musikk, kjøp deg en MP3-spiller. Den gjør jogginga til en lek!

Skal starte selv over nyttår.

[fyrlykt]

Tips: Hvis du liker musikk, kjøp deg en MP3-spiller. Den gjør jogginga til en lek!

Skal starte selv over nyttår.

Hvorfor vente til over nyttår?

[Sør]

Hei,

Selv om de to kanskje henger sammen, så vil jeg påstå at "manglende selvtillit" kanskje er et større problem enn at du veier noen få kilo for mye. Hvis din samboer sier at det ikke er vekten som er problemet, hvorfor ikke stole på ham?

Jeg tror målet ditt bør være å få opp selvtilliten din, hvilket vil gjøre din verden langt bedre. Det vil trolig også gjøre deg langt mer attraktiv. Selvsagt kan "trening" og "gå ned i vekt" være måter å bygge opp selvtilliten på, men det finnes mange andre også.

Med vennlig hilsen

[ShitDiddelyDo]

Hvorfor vente til over nyttår?

Jeg skal ta et par rolige treningsøkter til uka, men jeg har ferie til over nyttår og skal ha ferie.

Men det er klart: Går jeg tidlig tom for cognac er det håp om mer trening.

[ShitDiddelyDo]

Hei,

Selv om de to kanskje henger sammen, så vil jeg påstå at "manglende selvtillit" kanskje er et større problem enn at du veier noen få kilo for mye. Hvis din samboer sier at det ikke er vekten som er problemet, hvorfor ikke stole på ham?

Jeg tror målet ditt bør være å få opp selvtilliten din, hvilket vil gjøre din verden langt bedre. Det vil trolig også gjøre deg langt mer attraktiv. Selvsagt kan "trening" og "gå ned i vekt" være måter å bygge opp selvtilliten på, men det finnes mange andre også.

Med vennlig hilsen

"Selvsagt kan "trening" og "gå ned i vekt" være måter å bygge opp selvtilliten på, men det finnes mange andre også."

Men i en svært overfladisk verden finnes det vel knapt enklere måter. Spesielt ikke når hun selv ikke liker kroppen sin.

[Sør]

"Selvsagt kan "trening" og "gå ned i vekt" være måter å bygge opp selvtilliten på, men det finnes mange andre også."

Men i en svært overfladisk verden finnes det vel knapt enklere måter. Spesielt ikke når hun selv ikke liker kroppen sin.

Hei,

Tja - et alternativ er vel å lære seg til å like kroppen sin slik den er?

Jeg er forsåvidt enig med deg i at hvis noen spaserturer i uken klassifiseres som "trening", og det er nok, så er det lettest. Men hvis det er alt som skal til, så er det heller ingen heksekunst å lære seg å like kroppen slik den er?

På mange måter så er det bedre å lære seg å like kroppen sin, fordi det eneste man kan være sikker på er at den vil bli eldre med årene.

Med vennlig hilsen

[ShitDiddelyDo]

Hei,

Tja - et alternativ er vel å lære seg til å like kroppen sin slik den er?

Jeg er forsåvidt enig med deg i at hvis noen spaserturer i uken klassifiseres som "trening", og det er nok, så er det lettest. Men hvis det er alt som skal til, så er det heller ingen heksekunst å lære seg å like kroppen slik den er?

På mange måter så er det bedre å lære seg å like kroppen sin, fordi det eneste man kan være sikker på er at den vil bli eldre med årene.

Med vennlig hilsen

Nei, det beste burde selvfølgelig være å lære seg til å like kroppen sin som den er, men jeg er usikker på om det er mulig. For uansett hvor man vrir trynet i dag, blader, media, tv, venninner, så blir man stappet full med inntrykk om hvor mye kropp og utseende faktisk har å si.

Så det er like greit å innrette seg etter det. For dumt, men alternativet blir ofte at man mistrives med seg selv.

Og for de fleste er det ikke rare greiene som skal til.

[Gjest har vært der]

På meg høres det ut for at du virkelig trenger å ta tak i deg selv slik at du både føler deg vel i egen kropp og får det bedre med deg selv. Kjenner meg utrolig igjen i det du skriver.

For ni måneder siden var jeg omkring 13 - 14 kg. tyngre enn det jeg nå er. Selvtilliten var så som så og jeg likte ikke kroppen min, noe som bl.a. ga seg utslag i lav selvtillit og manglende sexlyst. Jeg har alltid vært slank, men la på meg et titalls kilo av ulike grunner i løpet av kort tid før dette.

En dag innså jeg at dette ikke kunne fortstsette. Jeg valgte å være beinhard mot meg selv. Først og fremst kutte ut usunne kostvaner, søtsaker, brus og potetgull. Dernest være mer fysisk aktiv. Jeg er småbarnsmor, så treningen kunne ikke ta for mye tid og behøve for mye organisering. Valget falt på gåturer, alene eller med ei god venninne et par ganger i uka. I tillegg fikk jeg fra fysioterapeuten anbefalt armtrening meed strikk, veldig effektivt!

Etter 2 - 3 uker forsvant de første 4 kiloene, noe som var en sterk motivasjonsfaktor for å fortsette "programmet" mitt. I løpet av 3 mnd. mistet jeg 10 kg og hadde fått mye mer energi. Selvtilliten vokste omtrent for hvert kilo som forsvant og sexlysten kom relativt raskt tilbake.

Så, hva vil jeg med dette? Jo, fortelle at det er mulig å komme seg ut av hengemyra, dersom man virkelig ønsker. Men det krever vilje av stål, ihvertfall til og begynne med. Lykke til!

sier ei som

[Gjest Mitt tips!]

Sånn helt umiddelbart har jeg bare et lite tips til deg. Siden samboeren din tydeligvis er sporty og liker å trene, hvorfor ikke finne på en treningsform dere kan bedrive sammen? Da har dere noe dere kan gjøre sammen (bra for forholdet), en blir i bedre humør av å trene (bra for både deg og forholdet), du blir i bedre form (bra for deg, sexlivet og forholdet) og kanskje vil du også gå litt ned i vekt (noe det virker som at du ønsker og i såfall vil være bra for deg og etterhvert også forholdet).

Jeg mener god selvfølelse og selvtillit er viktig når man er i et forhold (og ellers også selvsagt), og dette er noe man kan jobbe med. Man kan faktisk bestemme seg for å jobbe med å like seg selv, kroppen sin, gjøre ting for å like livet sitt osv og få bedre selvtillit på den måten.

Lykke til!