Slanking

[Gjest spider voman]

Er det sant at man kan spise så mye og ofte grønnsaker og frukt som man vil og likevel gå ned i vekt?

[Gjest '!-o-!']

Kommer helt an på hva du spiser i tillegg. Du må få i deg et visst antall kalorier i løpet av en dag for å holde forbrenningen optimal. Spiser du bare frukt og grønt vil forbrenningen settes på sparebluss om du spiser deg aldri så mett.

[ShitDiddelyDo]

Nei.

[Gjest malun]

Det slutter aldri å forbløffe meg hvor mange myter og hvor mye uvitenhet det er omkring dette med slanking og kosthold.

Det dreier seg om et ganske enkelt regnestykke:

Kaloriforbruk - kaloriinntak = vektnedgang eller oppgang.

Riktignok er det lite kalorier i grønnsaker. Kombinert med at det inneholder mye vitaminer, gjør det at man både kan og bør spise mye av dette. Men ikke ubegrenset og hele tiden.

Frukt inneholder også mange nyttige stoffer - men har dessuten ganske mye sukker i seg. Så om man pøser på med frukt dagen lang, har man ganske snart en god mengde kalorier innabords.

[Gjest tottlå]

Nei!!

Uansett hva du spiser, skal du kun spise hver 3. time. INGETING mellom måltidene, til og med ikke grønnsaker og frukt! Til måltidene kan du spise hvor mye du orker av grønnsaker!

[Gjest baremei]

Om du vil ned i vekt bør du ikke spise mer enn 3 frukter om dagen. Grønnsaker kan du spise nesten ubegrenset av, spes. disse, som nesten ikke inneholder kalorier i det hele tatt: kål, salat, agurk, selleri. Hold deg unna juice,der sukkerinnholdet er "konsentrert" og de fleste kostfibrene(mettende, GI-senkende)forsvunnet.

[Gjest tottlå]

Om du vil ned i vekt bør du ikke spise mer enn 3 frukter om dagen. Grønnsaker kan du spise nesten ubegrenset av, spes. disse, som nesten ikke inneholder kalorier i det hele tatt: kål, salat, agurk, selleri. Hold deg unna juice,der sukkerinnholdet er "konsentrert" og de fleste kostfibrene(mettende, GI-senkende)forsvunnet.

kremt...host..... men det er STRENGT forbudt med noe som helst mellom måltidene....til og med grønnsaker!!

[Gjest baremei]

kremt...host..... men det er STRENGT forbudt med noe som helst mellom måltidene....til og med grønnsaker!!

Hihi, hvis man skal spise hver 3. time slik du anbefaler, skulle vel ikke det være noe problem, tenker jeg=)

Tennene må jo dessuten få pause fra syreangrep, så spising HELE TIDA er vel ikke å anbefale, nei.

En skje med hostesaft til deg fra

[Gjest tottlå]

Hihi, hvis man skal spise hver 3. time slik du anbefaler, skulle vel ikke det være noe problem, tenker jeg=)

Tennene må jo dessuten få pause fra syreangrep, så spising HELE TIDA er vel ikke å anbefale, nei.

En skje med hostesaft til deg fra

Tuusen takk!

[Gjest rask forbrenning]

Nei!!

Uansett hva du spiser, skal du kun spise hver 3. time. INGETING mellom måltidene, til og med ikke grønnsaker og frukt! Til måltidene kan du spise hvor mye du orker av grønnsaker!

Tull! Hovedmåltider inntas hver 3.- 4. time.

Så spiser man gjerne et lite mellommåltid, en frukt/lettyoghurt e.l. for å holde forbrenninga jevnt i gang.

[Gjest '!-o-!']

kremt...host..... men det er STRENGT forbudt med noe som helst mellom måltidene....til og med grønnsaker!!

Ikke i følge Grete Roede, nei. Du kan gjerne spise kalorifattige grønnsaker som gulrot mellom måltidene.

[Gjest '!-o-!']

Du finner gode tips her:

http://www.greteroede.no

Grete Roedes menyer er nå mer basert på et sundt og variert (dette er viktig!) kosthold enn på slankemat. Man skal forøvrig ikke spise mer enn tre frukter pr dag da disse gjerne inneholder mye sukker.

[Gjest tottlå]

Ikke i følge Grete Roede, nei. Du kan gjerne spise kalorifattige grønnsaker som gulrot mellom måltidene.

Ikke i følge LIBRA kurs......som jeg går på!!!

INGENTING mellom måltidene! Det er jo logisk......du ødelegger forbrenningen, dersom du spiser hele tiden!!!

[Gjest tottlå]

Tull! Hovedmåltider inntas hver 3.- 4. time.

Så spiser man gjerne et lite mellommåltid, en frukt/lettyoghurt e.l. for å holde forbrenninga jevnt i gang.

FEIL!!

Kom deg på et libra kurs, så skal du lære hva forbrenning er!!!!

Jeg har faktisk tatt av 5 kg etter jul, gjennom libra!!

Grete Rohde er noe stort TULL!

[Gjest '!-o-!']

Ikke i følge LIBRA kurs......som jeg går på!!!

INGENTING mellom måltidene! Det er jo logisk......du ødelegger forbrenningen, dersom du spiser hele tiden!!!

Libra er et slankekurs, Grete Roede slik det er lagt opp nå er mye mer et kurs for endring av matvaner til et sunnere liv. Man ødelegger ikke forbrenningen av å spise f.eks en gulrot en time etter et måltid. Det viktige er faktisk å opprettholde forbrenningen. Gulrøtter er så kalorifattige at de ikke påvirker forbrenningen i vesentlig grad.

[Gjest gulrot er sunt året rundt]

kremt...host..... men det er STRENGT forbudt med noe som helst mellom måltidene....til og med grønnsaker!!

Tror du en slankekur lykkes med så strenge forbud at selv en gulrot ikke er lovlig når suget etter noe å tygge på er der? Dømt til å bli en gedigen sprekk mener jeg!!

[Gjest '!-o-!']

FEIL!!

Kom deg på et libra kurs, så skal du lære hva forbrenning er!!!!

Jeg har faktisk tatt av 5 kg etter jul, gjennom libra!!

Grete Rohde er noe stort TULL!

Når du er ferdig med librakurset ditt, eller om ca et års tid, kan vi snakke om hvor mye du har lagt på deg igjen. Å ta av kiloene for fort er faktisk bevist fører til at man raskere legger på seg igjen. En vektreduksjon på 0,5 til 1 kilo pr uke gir det beste langsiktige resultatet. Dette oppnås best ved endrede matvaner og mer trim. Så kom ikke her og fortell meg hva som er tull og ikke.

[Gjest krepsa]

kremt...host..... men det er STRENGT forbudt med noe som helst mellom måltidene....til og med grønnsaker!!

Grønnsaker kan du spise i bøtte og spann mellom måltidene.

[Gjest gulrot er sunt året rundt]

Ikke i følge LIBRA kurs......som jeg går på!!!

INGENTING mellom måltidene! Det er jo logisk......du ødelegger forbrenningen, dersom du spiser hele tiden!!!

Jeg synes det virker veldig ulogisk. Vi er lært opp til at det er bedre med flere små måltider enn tre store fordi kroppen forbrenner mer når den får mat oftere. Når vi tygger en gulrot bruker vi kalorier på det. Så går det kalorier til fordøyelsen. Hvordan skulle dette kunne ødelegge forbrenningen?

[Gjest krepsa]

Nei!!

Uansett hva du spiser, skal du kun spise hver 3. time. INGETING mellom måltidene, til og med ikke grønnsaker og frukt! Til måltidene kan du spise hvor mye du orker av grønnsaker!

Frukt og grønnsaker kan være utenom måltidene.

Men ikke så mye frukt du vil, men så mye grønnsaker du vil.