Sjalusi

[Fredrik99]

Jeg har i noen måneder nå hatt en kjæreste som på mange måter har blitt kvinnen i mitt liv. Men i forbindelse med dette har jeg for første gang i løpet av mine 35 år begynt å føle virkelig sjalusi. Jeg har klart å mestre dette i hverdagen ved å lære meg å være åpen om det, og fortelle henne hvordan jeg føler stikk av sjalusi i ulike sammenhenger. Dette har jeg fått god respons på hos henne, og jeg føler at hverdagen vår nå ikke lider under mine umodne følelser på dette området. Men, det gjenstår et stort problem, og det er i sosiale sammenhenger hvor alkohol er med i bildet. Ved gjentatte anledninger nå har jeg skapt pinlige situasjoner både for meg og henne ved å oppføre meg dårlig og busete i påsyn av andre. Jeg blir overveldet av sjalusi og usikkerhet, og søker bekreftelse ved å presse henne til å gi meg oppmerksomhet, og når hun ikke gir meg det på det nivået jeg ønsker, blir jeg sint og fortvilet og lager scener. Kort sagt ganske pinlig som alle vil forstå.Vi har blitt enige om å se på dette som en lite, isolert problem som har sin årsak i alkohol, og har også snakket om at vi i størst mulig grad skal unngå slike tilstelninger som par, altså gå hver for oss for å unngå sjalusiscener. Og der hvor vi deltar som par, har jeg lovet å ligge unna alkohol. Men det sier seg selv at dette selvfølgelig legger en demper på deler av forholdet. Jeg vet at hun føler på at vi ikke som andre kan delta på fest som et lykkelig par, og jeg skjønner henne når hun sier at hun alltid vil ha en anstrengt følelse når jeg drikker.Det er fristende å legge skylden på alkoholen, men jeg har aldri opplevd meg som kranglete når jeg er beruset, og har aldri tidligere følt at jeg har noe problem med å drikke. Det er først nå, etter at jeg på mange måter opplever Den Store Kjærligheten, at jeg oppdager disse sidene ved meg selv.Så mitt spørsmål er, kan jeg gjøre noe selv for å få mestring over sjalusien og usikkerheten? Finnes det terapier å delta i for denne type problemer?

[Gjest Ikke drikk mer]

slutt å drikk

så kan du heller bruke pengene på å finne ut hvorfor du blir så sjalu, enten det er mindreverdihetskomplekser eller annet.

sjalusi bare ødelegger

[far til 3 adopterte]

Jeg er ingen psykolog, så du får et kort svar.

Slutt å drikk når du er ute på fest.

Når sjalusi tankene dukker opp, si til deg selv at det er uvirkelige tanker, tanker som ikke har noe med virkeligheten å gjøre.

trekk deg tilbake, ro deg ned og prøv å tenk på at usannhet/sjalusi blir snudd opp ned i ditt hode og kommer ut som sannhet i dine "øyne"

Gjør det hver gang du kjenner et stikk av sjalusi.

Skjønner du?

I det øyeblikket du opplever sjalusi blir du på en måte "gal" da forvrenges det du ser, du ser noe helt annet en det du i virkeligheten ser/føler.

Du burde få time hos en psykolog, slik at du kan få hjelp og på den måten få et godt samliv med din kjære.

[fyrlykt]

Det mest opplagte er jo at du slutter å drikke. Det går fint at å gå på fest, danse og ha det gøy uten alkohol.

[skorpionfisken]

Du er tydeligvis ikke alkoholiker, så valget skulle være lett det.

Du har valget mellom et livslangt kjærlighetsforhold til kvinnen i ditt liv eller alkoholdrikking i helgene som fører med seg at hun til slutt gir opp og forlater deg.

For en som ikke er avhengig av alkohol skulle det være ett mye lettere valg enn for alkoholikere som også må velge mellom alkoholen og kjærligheten.

[Gjest tjohooo]

Ta med deg en bok hvor enn du går, og når disse følelsene dukker opp, tar du i bruk noe så fint som impulskontroll, går på et eget rom, og skriver ned hvordan disse følelsene kjennes og hva det var som utløste det. Ikke bli overrasket om du knekker sammen i gråt til slutt, det er da du begynner å nærme deg kjernen i ting.

[Fredrik99]

Ta med deg en bok hvor enn du går, og når disse følelsene dukker opp, tar du i bruk noe så fint som impulskontroll, går på et eget rom, og skriver ned hvordan disse følelsene kjennes og hva det var som utløste det. Ikke bli overrasket om du knekker sammen i gråt til slutt, det er da du begynner å nærme deg kjernen i ting.

Dette var forsåvidt en interessant idè. Men det var jo dette med å være istand til å ta frem impulskontrollen, da...

[Fredrik99]

slutt å drikk

så kan du heller bruke pengene på å finne ut hvorfor du blir så sjalu, enten det er mindreverdihetskomplekser eller annet.

sjalusi bare ødelegger

Det å slutte å drikke er vel det enkleste valget, og egentlig en selvfølgelighet. Men problemet mitt handler jo også om at det antagelig ligger mer bak - alkoholen gjør bare at man ikke klarer å kontrollere...

[Solveig Vennesland, Familierådgiver]

Hei!

Det er gode behandlingsresultater for sjalusi. Du kan enten gå i individualterapi eller i gruppe. Det varierer litt med hva den terapeuten du oppsøker har best erfaring med. Leger, psykologer, psykitaere og sosionomer behandler sjalusi. Du kan selv velge om du vil brukke det offentlige, poliklinikkene, eller private. Spesialister trenger en henvisning fra din fastlege.

Du kan også gjøre noe selv for å få kontroll på din sjalusi. Begynn å notere når du blir sjalu, hva som hender rett før sjalusifølelsen kommer, hvor lenge den varer, og hva som gjør at den forsvinner igjen. Rapporter hver uke i en liten notisbok, og sjekk mønsteret for sjalusien. Da får du oversikt over hvor stort problemet er.

Les mer i artikkelen her på DOL om sjalusi.

[Gjest tjohooo]

Dette var forsåvidt en interessant idè. Men det var jo dette med å være istand til å ta frem impulskontrollen, da...

Men du er jo voksen, så det burde du da greie! Men kanskje du synes det er godt og greit å la det gå utover henne på denne måten? Kanskje du nyter all bekreftelsen og ego-massasjen du får etter et fauk? Se impulskontroll som en viljestyrt muskel, og sett i gang og tren den.

[Gjest tjohooo]

Det å slutte å drikke er vel det enkleste valget, og egentlig en selvfølgelighet. Men problemet mitt handler jo også om at det antagelig ligger mer bak - alkoholen gjør bare at man ikke klarer å kontrollere...

Så med mindre du har et ønske om å ødelegge henne, skulle det ikke være noe i veien for å slutte å drikke inntil du har fått tatt tak i det underliggende.

[Fredrik99]

Men du er jo voksen, så det burde du da greie! Men kanskje du synes det er godt og greit å la det gå utover henne på denne måten? Kanskje du nyter all bekreftelsen og ego-massasjen du får etter et fauk? Se impulskontroll som en viljestyrt muskel, og sett i gang og tren den.

Litt umodent og lite seriøst av deg, synes jeg. Å være 'voksen' som du sier, innebærer ikke automatisk å ha impulskontroll. Hadde det vært så enkelt ville vel ikke problemet værtder i utgangspunktet? Det er jo ofte det som er hele problemet, at man ikke har kontroll på egne impulser og følelser. Men det virker ikke helt som du griper det:-)

[damedame]

I tillegg til andre svar du har fått: Fokuser på dine gode sider. Se hvorfor du er en attraktiv kjæreste. Vær trygg på at du er god nok i deg selv, og for henne.

[Gjest tjohooo]

Litt umodent og lite seriøst av deg, synes jeg. Å være 'voksen' som du sier, innebærer ikke automatisk å ha impulskontroll. Hadde det vært så enkelt ville vel ikke problemet værtder i utgangspunktet? Det er jo ofte det som er hele problemet, at man ikke har kontroll på egne impulser og følelser. Men det virker ikke helt som du griper det:-)

Jo, noe av det å være voksen er å utvise impulskontroll.

Å ha impulskontroll utelukker ikke sykelig sjalusi, man bare utagerer ikke. (Problemene kan godt være der selv om en har impulskontroll)

Noe sier meg at du ikke prøver særlig hardt å motstå disse impulsene.

[Fredrik99]

Jo, noe av det å være voksen er å utvise impulskontroll.

Å ha impulskontroll utelukker ikke sykelig sjalusi, man bare utagerer ikke. (Problemene kan godt være der selv om en har impulskontroll)

Noe sier meg at du ikke prøver særlig hardt å motstå disse impulsene.

Er mildt forbauset hvordan du kan tolke det så lett utav det lille jeg har skrevet - men deg om det:-) Takk for forslaget, likevel!

[Gjest caissa]

Jo, noe av det å være voksen er å utvise impulskontroll.

Å ha impulskontroll utelukker ikke sykelig sjalusi, man bare utagerer ikke. (Problemene kan godt være der selv om en har impulskontroll)

Noe sier meg at du ikke prøver særlig hardt å motstå disse impulsene.

Ikke døm han for hardt, det er jo tydelig at han har selvinnsikt i et problem som nylig er oppstått. Det jeg ville ha gjort er å trene på å bryte mønsteret idet det svartner. Det er jo flott at han og kjæresten kan snakke om problemet, for det er kanskje det som gjør at hun blir i forholdet. Det å vise evne til å forandre dårlig arferd.

[Gjest tjohooo]

Er mildt forbauset hvordan du kan tolke det så lett utav det lille jeg har skrevet - men deg om det:-) Takk for forslaget, likevel!

Det er ikke ment som noen dom, men ment som tips til hva du bør spørre deg selv om.

[Gjest tjohooo]

Ikke døm han for hardt, det er jo tydelig at han har selvinnsikt i et problem som nylig er oppstått. Det jeg ville ha gjort er å trene på å bryte mønsteret idet det svartner. Det er jo flott at han og kjæresten kan snakke om problemet, for det er kanskje det som gjør at hun blir i forholdet. Det å vise evne til å forandre dårlig arferd.

Hensikten min er ikke å dømme, men å være hard nok til at han evt greier å være hard nok med seg selv til å ikke innerst inne synes det er ok å glippe som han gjør når han drikker.

[Fredrik99]

Jeg er ingen psykolog, så du får et kort svar.

Slutt å drikk når du er ute på fest.

Når sjalusi tankene dukker opp, si til deg selv at det er uvirkelige tanker, tanker som ikke har noe med virkeligheten å gjøre.

trekk deg tilbake, ro deg ned og prøv å tenk på at usannhet/sjalusi blir snudd opp ned i ditt hode og kommer ut som sannhet i dine "øyne"

Gjør det hver gang du kjenner et stikk av sjalusi.

Skjønner du?

I det øyeblikket du opplever sjalusi blir du på en måte "gal" da forvrenges det du ser, du ser noe helt annet en det du i virkeligheten ser/føler.

Du burde få time hos en psykolog, slik at du kan få hjelp og på den måten få et godt samliv med din kjære.

Takk for rådet, det du skriver stemmer bra overens med min opplevelse av situasjonen. Sett i ettertid med fornuft virker det jeg reagerer på som bagateller og jeg er tilogmed ofte usikker på at det er reelle hendelser. Men der & da får jeg skylapper, og klarer ikke tenke med positivt fortegn.

[Fredrik99]

Det er ikke ment som noen dom, men ment som tips til hva du bør spørre deg selv om.

Okay, takk for det - glad for alle innspill her. Dette ER et stort problem for meg, kanskje det viktigste å få løst for meg akkurat nå. Derfor litt snurt når du antyder at jeg ikke prøver hardt nok:-)