Fem måltider? FU

[Gjest blame]

Det har jeg ikke råd til.. Da måtte det i såfall blitt 4 måltider med havregrøt og så det jeg eventuelt spiser til middag, og det er på en måte uaktuelt.. hehe. Men jeg spiser vel tre ganger i løpet av dagen.

[laguna1365380434]

Jeg spiser max tre ganger om dagen..Alltid rundt middagstider og alltid kvelds, og noen ganger spiser jeg lunch/frokost eller formiddagsmatish i tillegg..

Det holder lenge for meg!

Noen ganger spiser jeg kanskje en sjokolade eller en is e.l i tillegg da...

:-)

[Gjest Sinai]

Jeg synes det er ganske slitsomt å gjennomføre dette spesielt i forhold til jobb, men også fordi det er vanskelig å kjenne seg sulten så ofte. Men slik er den optimale måltidsplanen:

Frokost

Mellommåltid

Lunch

Mellommåltid

Middag

Kommer selvsagt an på når du spiser middag om du tar et mellommåltid til kvelds, osv, men det er bra å spise mest tidlig på dagen og senest tre timer før leggetid

[Gjest Folk er forskjellige]

Jeg synes det er ganske slitsomt å gjennomføre dette spesielt i forhold til jobb, men også fordi det er vanskelig å kjenne seg sulten så ofte. Men slik er den optimale måltidsplanen:

Frokost

Mellommåltid

Lunch

Mellommåltid

Middag

Kommer selvsagt an på når du spiser middag om du tar et mellommåltid til kvelds, osv, men det er bra å spise mest tidlig på dagen og senest tre timer før leggetid

Hvorfor er det bra å spise senest tre timer før leggetid? Jeg sover alltid best mett? (slanker meg ikke).

[Gjest Sinai]

Hvorfor er det bra å spise senest tre timer før leggetid? Jeg sover alltid best mett? (slanker meg ikke).

_senest_ tre timer før, fordi du bør fordøye maten før du legger deg. Du bør ha spist såpass at du ikke er sulten når du legger deg, men sulten til frokost.

[tusseline]

Vel, jeg tror det blir 5 måltider på meg, gitt:

Frokost ved 8-tiden

Lunch i 11-tiden

Mellommåltid i 14-15 tiden

Middag i 17-18 tiden

Kvelds en eller annen gang etter det.

[Gjest Folk er forskjellige]

_senest_ tre timer før, fordi du bør fordøye maten før du legger deg. Du bør ha spist såpass at du ikke er sulten når du legger deg, men sulten til frokost.

Men hvorfor? Hva er galt med å fordøye maten mens man sover? Jeg sover best da. Om jeg sitter i sofaen og ser på tv, eller ligger i senga og sover bryr vel fordøyelsen min seg lite om? Hvorfor er det bra å våkne sulten? Sorry jeg maser, men jeg har aldri hørt om det før, og kveldsmat er jo et kjent konsept, og inntas ikke tre timer før sengetid+

[Gjest Sinai]

Men hvorfor? Hva er galt med å fordøye maten mens man sover? Jeg sover best da. Om jeg sitter i sofaen og ser på tv, eller ligger i senga og sover bryr vel fordøyelsen min seg lite om? Hvorfor er det bra å våkne sulten? Sorry jeg maser, men jeg har aldri hørt om det før, og kveldsmat er jo et kjent konsept, og inntas ikke tre timer før sengetid+

Det er vel ingenting i veien for at du skal spise før du legger deg, dersom du synes det er best og ikke legger på deg av det

Men forbrennningen er nedsatt mens du sover, og derfor kan man få vondt av å legge seg på full mage. Med tanke på frokosten som er dagens sunneste måltid, er det viktig å være sulten til frokost.

om du har behov for kveldsmat har kanskje med at du spiser tidlig middag. Nå anbefales man nemlig å spise et lite måltid mellom lunch og middag i stedet , antageligvis fordi mange spiser sen middag.

Kroppen trenger mer drivstoff tidlig på dagen når vi er mest aktive