Høyt kolesterol

[Gjest Kolesterolbomba]

Jeg er 24 år gammel jente og har akkurat fått vite at jeg har høyt kolesterol (Ikke veldig høyt, men det er høyere enn det burde være)! Jeg er IKKE overvektig, det kommer av arv, og fikk beskjed om ikke å bli overvektig. Fikk og beskjed om å spise sunt!

Hva burde jeg spise og hva skal jeg holde meg unna?

[tiliti]

Hvor høyt var det da?

[Gjest Kolesterolbomba]

Hvor høyt var det da?

6.4, under gjennomsnittet norske mann, men fortsatt for høyt. Ikke bra for en ung jente.

[tiliti]

Hvor høyt var det da?

Ja det er jo noe høyt.

Jeg har 4,6 - nesten 26 år gammel jente. Det var ikke fastende, og dagen etter en kraftig oksehalesuppe og etter en frokost med ostesmørbrød, så jeg håper å kunne tilskrive noe der. Hehe. De vil helst ha meg under 3 siden det er så mye hjertesykdom i familien.

Siden jeg er i risikogruppen har jeg lagt om kostholdet litt, og trener mer.

Generelle råd er å unngå mettet fett, få nok av omega-fettsyrene, stek med olje i stedet for margarin, spis fugl/fisk fremfor kraftig kjøtt og mer trim.

Her er noe interessant:

http://www.dagbladet.no/dinside/2005/03/26/427176.html

OG ellers er det en god del på google:

http://www.google.com/search?hl=en&biw=1261&q=kolesterol&btnG=Search&lr=lang_no

[tiliti]

6.4, under gjennomsnittet norske mann, men fortsatt for høyt. Ikke bra for en ung jente.

Klarte visst svare meg selv, utrolig merkelig. Men du finner svaret der om du ser etter, hehe.

[Gjest Enda en kolesterolbombe]

Vi har akkurat likt, men jeg tok det ikke fastende og hadde spist både frokost og sjokolade. Skal ta det på nytt, fastende.

Det er ikke bare en av kolesteroltypene som teller, man må se på alle: S-kolesterolet (det totale) LDH og HDL, også triglyseriner og Lp(a). Likeledes om det er hjertesykdom i familien og om vi er overvektige, røyker og om vi trimmer. Arvelighet er også av stor betydning.

Havrekli og havregryn skal være veldig bra. Frukt og grønnsaker også. Mandler og nøtter.

Det er mulig å prøve noe innen helsekost før man event. begynner med skolemedisin om man MÅ.

Har snakket med ei jeg kjenner som anbefaler HyperCOL og av det ble kolesterolet redustert på få uker, sa hun.

[Gjest Enda en kolesterolbombe]

Rettelse: HypoCol skal det være.

[Pastella]

Vi har akkurat likt, men jeg tok det ikke fastende og hadde spist både frokost og sjokolade. Skal ta det på nytt, fastende.

Det er ikke bare en av kolesteroltypene som teller, man må se på alle: S-kolesterolet (det totale) LDH og HDL, også triglyseriner og Lp(a). Likeledes om det er hjertesykdom i familien og om vi er overvektige, røyker og om vi trimmer. Arvelighet er også av stor betydning.

Havrekli og havregryn skal være veldig bra. Frukt og grønnsaker også. Mandler og nøtter.

Det er mulig å prøve noe innen helsekost før man event. begynner med skolemedisin om man MÅ.

Har snakket med ei jeg kjenner som anbefaler HyperCOL og av det ble kolesterolet redustert på få uker, sa hun.

Tok min fastende

[Gjest Kolesterolbomba]

Vi har akkurat likt, men jeg tok det ikke fastende og hadde spist både frokost og sjokolade. Skal ta det på nytt, fastende.

Det er ikke bare en av kolesteroltypene som teller, man må se på alle: S-kolesterolet (det totale) LDH og HDL, også triglyseriner og Lp(a). Likeledes om det er hjertesykdom i familien og om vi er overvektige, røyker og om vi trimmer. Arvelighet er også av stor betydning.

Havrekli og havregryn skal være veldig bra. Frukt og grønnsaker også. Mandler og nøtter.

Det er mulig å prøve noe innen helsekost før man event. begynner med skolemedisin om man MÅ.

Har snakket med ei jeg kjenner som anbefaler HyperCOL og av det ble kolesterolet redustert på få uker, sa hun.

Kan man spise havrekli og sånn uten melk? Er allergisk!!!

Jeg tok min fastende, og det er sett på alle faktorer her. Bestefar hadde hjerteinfarkt før han var 40. Pappa har gått på kolesterolsenkende i over 10 år.

[Pastella]

Tok min fastende

Oj feil sted.. Sorry

[Hønemoren]

Kan man spise havrekli og sånn uten melk? Er allergisk!!!

Jeg tok min fastende, og det er sett på alle faktorer her. Bestefar hadde hjerteinfarkt før han var 40. Pappa har gått på kolesterolsenkende i over 10 år.

Det kan du jo, men blir vel tørt. Du kan kanskje strø det over noe annet du spiser? Eller du kan koke havregrøt på vann, lettkokte havregryn og blande i havrekli, kli er det aller beste, men gryn også.