er det ut å tøye ut etter trening

[Gjest Timari]

jeg har begynt å jogge (applaus for meg) etter over et halvt års avbrek

Har hørt nå at dette med å tøye ut etter trening er ut og ikke har noe for seg

Skal man ikke bøye eller strekke ut etter å ha jogget?

Hva gjør toppidrettsutøverne?

[Gjest mij]

Tror man har gått bort fra tøying for å forebygge skader, men når det gjelder å bli mer bevegelig er det jo nettopp tøye man må. Så for meg som er stiv i både rygg og det meste ellers, så funker det å tøye godt. :-)

[favn]

Uttøyning etter trening er så godt at jeg nesten blir opphisset bare ved tanken.

[Gjest Ramina]

Jeg har på treningssenteret fått beskjed om å tøye ut mellom eller etter treningsøktene.

Har ikke noe problem med å tro på at det har noe for seg...

Hvis man tenker at musklene jobber i en "takt" og at man på slutten strekker dem pent og godt ut...

synes det høres logisk ut jeg at det må være godt for musklene.

[drizzle]

Tøying vil ikke forebygge stølhet, men det hjelper musklene å beholde samme lengde som de hadde før treningen. Under trening trekker de seg jo som kjent sammen. Mange fotballspillere er skikkelig dårlige til å tøye!!

[Speak]

Tror man har gått bort fra tøying for å forebygge skader, men når det gjelder å bli mer bevegelig er det jo nettopp tøye man må. Så for meg som er stiv i både rygg og det meste ellers, så funker det å tøye godt. :-)

Og om man er litt smidig/myk så får man jo ikke så fort skader da...

[Gjest mij]

Og om man er litt smidig/myk så får man jo ikke så fort skader da...

Jepp, men de som har peiling sier visst at tøying ikke har så stor effekt på å forebygge skader som tidligere antatt. Gjengir bare det jeg har hørt. ;-)

[Gjest mij]

Og om man er litt smidig/myk så får man jo ikke så fort skader da...

Det er jeg som surrer, når jeg leser hele tråden kommer jeg på ordet jeg tenker på - forebygge _stølhet_, ikke forebygge skader.

Sorry, periodedyslektiker! :-)

[Goliath]

Det er jeg som surrer, når jeg leser hele tråden kommer jeg på ordet jeg tenker på - forebygge _stølhet_, ikke forebygge skader.

Sorry, periodedyslektiker! :-)

Tøying forebygger ikke stølhet (heller tvert om ved harde uttøyinger), men det er bra for bevegeligheten.

Og slik sett fungerer det forebyggende for skader.

[Gjest mij]

Tøying forebygger ikke stølhet (heller tvert om ved harde uttøyinger), men det er bra for bevegeligheten.

Og slik sett fungerer det forebyggende for skader.

Jadda jadda jadda, jeg vet det, jeg sier jo jeg skrev feil :-)

[Speak]

Det er jeg som surrer, når jeg leser hele tråden kommer jeg på ordet jeg tenker på - forebygge _stølhet_, ikke forebygge skader.

Sorry, periodedyslektiker! :-)

Ja, det har jeg sakt i mange år. Tøying hjelper ikke for stølhet.

Hilsen ei som ble like støl etter hver trening. (Til tross for trening 3 ggr. i uka i flere år.)