Bekkenbunnen

[Pregnasaurus]

Hei Jordmor

Jeg fødte en gutt for ca.11 uker siden. Jeg revnet en del- og ble sydd tilsvarende. Mener selv at jeg er rimelig flink til å ta knipeøvelser, men jeg fremdeles "uhyggelig" svak i bekkenbunnen. Med regelmessig knipetrening, når burde jeg være tilbake til "gamle dager" dernede?

Hilsen

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Jag tycker inte att du skall vara orolig över att din bäckenbotten ännu inte har återhämtat sig helt efter förlossningen. Det är inte så länge sedan du födde barn och med dagliga knipövningar skall du se att det snart ger resultat. Det går inte att säga någon tid, då bäckenbotten blir som "vanligt" igen. Fortsatt bäckenbotten träning är alltså viktig och jag tycker att du skall undvika träning med hopp och tunga lyft, tills du känner att du har återfått bättre kontroll över bäckenbotten muskulaturen. Lycka till vidare!