Vondt i bekkenet (?) av å sitte ?

[Gjest polaris]

Kjære jordmor!

Jeg har en mye stillesittende jobb (kontor), og har tidligere vært plaget med ryggen i perioder. Plagene med ryggen kommer gjerne av at jeg sitter for mye, og "kuren" er bevegelse, gå turer, og ellers sitte så lite som mulig.

Nå er jeg gravid i uke 27, og ryggen har vært god hele svangerskapet. Men de siste par ukene har jeg merket en tendens til at jeg får vondt i lysken og rumpa av å sitte mye. Smertene i lysken sitter liksom litt foran, og gjør det vondt å gå. Jeg har mer eller mindre vondt eller ubehag i lysken hele tiden, men etter å ha sittet lenge gjør det ganske vondt og jeg har problemer med å bevege meg ordentlig.

Smertene i rumpa (liksom i rumpeballene, vanskelig å forklare) merker jeg faktisk når jeg sitter også, men dette kommer kun etter en lang dag på jobben.

Siden plagene sitter i bekken-området (tror jeg) er jeg litt forsiktig med å gå for mye, men samtidig føler jeg at bevegelse gjør meg godt.

Hva kan jeg gjøre - er det i orden å gå turer? Går med korte skritt og sakte og rolig. Hva med å sykle - i forhold til ryggen har jeg av og til opplevd at sykling ikke kjennes så bra, men i dette tilfellet sitter altså plagene lengre ned. Er det ellers spesielle forholdsregler jeg bør ta?

[Atene]

Dette høres veldig ut som bekkenløsning. Fysioterapeuten min sa ihvertfall at det var helt ok å gå tur, så lenge du husker at du skal gå hjem igjen også, og ikke overdriver. Sykling var også bra, mente hun. Selv har jeg dårlig erfaring med det, men du får jo bare se hvordan det går, hvis du ikke får mer vondt av det, er det sikkert iorden.

[Gjest polaris]

Dette høres veldig ut som bekkenløsning. Fysioterapeuten min sa ihvertfall at det var helt ok å gå tur, så lenge du husker at du skal gå hjem igjen også, og ikke overdriver. Sykling var også bra, mente hun. Selv har jeg dårlig erfaring med det, men du får jo bare se hvordan det går, hvis du ikke får mer vondt av det, er det sikkert iorden.

Nei, jeg nekter. Det ER ikke bekkenløsning og dermed basta! :-)

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Det är bara bra att gå kortare turer med korta steg. att cykla är också bra. Undik att kryssa benen och sov gjärna med en kudde(pute) mellan benen. Det kan vara att din tidigare dåliga rygg, nu har fått en ändå mera ökad belastning på dig. Det finns också en liten chans att dina fogar nu har blivit mera uppluckrade och att du har fått beckenlossning. Detta spelar ingen roll om du ändå kan klara dig bra ändå. Lycka till vidare!