Ang. slanking og graviditet

[fuji1365380447]

Ser fra et innlegg under her at alle er enige i at man ikke skal slanke seg i svangerskapet.

Men det kan da vel ikke være et absolutt råd? Jeg kjenner mange som er svært sultne og kvalme, og som derfor småspiser hele tiden og legger på seg ganske mye.

Jeg veier litt for mye allerede før graviditeten, og hadde uansett tenkt å slanke meg frem mot våren.

Jeg forstår ikke at det skulle være noe problem å slanke seg forsiktig mens man er gravid?

Her snakker jeg ikke om en ekstrem kur eller noe, men bare å sørge for at jeg ikke legger på meg ytterligere med fett mens jeg går gravid.

Det vil jo i praksis si at jeg håper på en svært moderat vektøkning i svangerskapet (mellom fem og ti kg), slik at jeg defacto mister fett underveis.

Dette kan da ikke være noe farlig? Babyen tar jo den energien den trenger uansett, og jeg spiser jo variert og sunt hele tiden. Bare litt mindre enn mine lyster tilsier...

Hva sier dere?

[Gjest urinus]

Herregud. Hvorfor får du barn hvis du likevel ikke bryr deg om dets helse??

Selvsagt skal du ikke slanke deg mens du går gravid, men du kan jo prøve å unngå å gå opp 30 kg under svangerskapet. Slanke deg får du gjøre ETTER graviditeten, for du legger garantert på deg, om du ikke har en spiseforstyrrelse.

[tiliti]

Det viktigste er at du får i deg alle næringsstoffene som trengs, altså et sunt kosthold.

Kjenner flere som var litt overvektige før svangerskapet som ikke gikk opp et eneste gram (enten de ville eller ei).

[fuji1365380447]

Herregud. Hvorfor får du barn hvis du likevel ikke bryr deg om dets helse??

Selvsagt skal du ikke slanke deg mens du går gravid, men du kan jo prøve å unngå å gå opp 30 kg under svangerskapet. Slanke deg får du gjøre ETTER graviditeten, for du legger garantert på deg, om du ikke har en spiseforstyrrelse.

Jeg har ingen spiseforstyrrelse, og selvfølgelig bryr jeg meg om barnets helse.

Som jeg sa, så er målsetningen min å ikke gå opp mer enn 5-10 kg under graviditeten. Det er jo ikke direkte slanking, for vi snakker jo om en vektøkning her. Men det er snakk om å prøve å unngå å legge på seg noe særlig fett i denne perioden.

Jeg har nemlig nok fett fra før - veier ca 85 kg nå.

[fuji1365380447]

Det viktigste er at du får i deg alle næringsstoffene som trengs, altså et sunt kosthold.

Kjenner flere som var litt overvektige før svangerskapet som ikke gikk opp et eneste gram (enten de ville eller ei).

Selfølgelig snakker vi om et variert og sunt kosthold!

Hvis jeg spiser slik som de anbefaler hos Grete Roede, så er det mye mindre enn jeg normalt får i meg på en dag...

Så da burde jeg nok automatisk kvitte meg med litt fett...

[tiliti]

Selfølgelig snakker vi om et variert og sunt kosthold!

Hvis jeg spiser slik som de anbefaler hos Grete Roede, så er det mye mindre enn jeg normalt får i meg på en dag...

Så da burde jeg nok automatisk kvitte meg med litt fett...

De har egne opplegg for gravide og ammende.

http://www.greteroede.no/kurs/informasjonomkurs/gravideammende/

[serendipity]

Selv modarat vektnedgang, fører til at giftstoffer som er lagret i fetter frigjøres i kroppen, og går over i barnet også. Det du skal tenke på er å spise sunt, variert og mosjonere. Ha som mål å ikke lgge på deg mer enn 12 kg. Det er det som er anbefalt.

Å ha som mål å ikke legge på seg nesten, er bare å skyte en hvot pil etter ;-) he he...

Det er mao. ikke det å spise sunt som er skadelig, men at giftstoffer frigjøres, og det gjør de uansett om du går på Grete Roede eller pulverkur. (dog det første er jo sunt).

[serendipity]

Her kan du forresten lese litt mer om andre ting vedr. livsstilsendring. (jeg velger å ikke kalle det slanking, ettersom du faktisk_har_ tenkt å legge på deg.

[fei1365380229]

Jeg har ingen spiseforstyrrelse, og selvfølgelig bryr jeg meg om barnets helse.

Som jeg sa, så er målsetningen min å ikke gå opp mer enn 5-10 kg under graviditeten. Det er jo ikke direkte slanking, for vi snakker jo om en vektøkning her. Men det er snakk om å prøve å unngå å legge på seg noe særlig fett i denne perioden.

Jeg har nemlig nok fett fra før - veier ca 85 kg nå.

Jeg skjønner at du vil prøve å unngå å gå opp, men jeg gikk opp 20 kilo med førstemann, han var ikke stor, men jeg hadde en del fostervann og vann i kroppen.

Trodde jeg skulle slite veldig med å gå ned, men i løpet av 14 dager var jeg nede i vekt før svangerskap igjen. 5-10 kilo høres lite ut, da kan du faktisk skade barnet fordi du blir i dårlig form. Tror stort sett barnet tar til seg det det trenger hvis det ikke er noe galt, men du kan tappe deg for viktige mineraler.

Prøv heller å tenk at du skal holde deg unna sukkerrike og fete matvarer, men spise så du ikke går sulten.

[Gjest togli]

Problemet er at mange tror løsningen på overvekt ligger i det å spise mindre. I grunnen synes jeg ordet "slanking" er noe dritt...Vil man gå varig ned i vekt er det kun livsstilsendring som hjelper!

Hvis man er redd for å legge på seg for mye i svangerskapet bør man ikke spise lite, men satse på å ha et sunt kosthold og heller spise ofte men i mindre mengder.

Gravide som er like aktive som vanlig, trenger _litt_ flere kalorier enn normalt. De færreste gravide har like høyt aktivitetsnivå som før de ble gravide og dermed bør de få i seg normal dagsmengde kalorier. Da går det opp i opp (iflg. artikkel jeg leste i KK).

Så er du gravid og spiser sunt og prøver å unngå å bli sulten, så er det helt sikkert bare positivt :-)

[Silia]

Jeg har ingen spiseforstyrrelse, og selvfølgelig bryr jeg meg om barnets helse.

Som jeg sa, så er målsetningen min å ikke gå opp mer enn 5-10 kg under graviditeten. Det er jo ikke direkte slanking, for vi snakker jo om en vektøkning her. Men det er snakk om å prøve å unngå å legge på seg noe særlig fett i denne perioden.

Jeg har nemlig nok fett fra før - veier ca 85 kg nå.

Jeg er litt overvektig selv, og var godt i gang med en fornuftig slankekur da jeg ble gravid. Min lege sa at jeg godt kunne fortsette med å slanke meg forsiktig i svangerskapet og at barnet får det det trenger. Dersom du prøver å holde vektøkningen i svangerskapet litt lavere enn normalt går det helt fint. Jeg endte å legge på meg 10 kg, og gikk ned 15 de første dagene etter fødselen. Altså en vektreduksjon på 5 kg. Barnet mitt var 4,5 kg og hadde tydeligvis levd godt i mors liv. Tror det skal mye til før en ev. opphopning av giftstoffer skal skade babyen din. Jeg kjenner mange som har lagt på seg bare 3-4 kg i svangerskapet uten at dette har vært noe som legen har bekymret seg for. Det er mye som kan gå galt i et svangerskap, men vi skal ikke krisemaksimere heller. Lykke til.

[simane]

Ei venninne av meg la på seg noe vanvittig av p-pillene og bare raste ned i vekt da hun ble gravid.(Ble gravid i 1. pillefri mnd.) Jordmor var bekymret og sendte henne til en ekstra ultralyd, men alt var OK. Det stabiliserte seg til slutt når babyen begynte å vokse for alvor.

Hun fødte en frisk og sunn baby.

Spis iallefall sunt og regelmessig.

[carma]

Å spise sundt og fornuftig, ligge unna sukker og for mye fett er jo bare sundt for både mor og barn - men det vil ikke jeg kalle å "slanke seg".

En slankekur er ikke noe man starter på i svangerskapet men det gjør ingenting å være forsiktig med hva du spiser og passe på å bevege deg så mye som kroppen orker.

[Paloma]

Hei,

Er nok litt enig med deg, vektøkningen kan ta litt av dersom man ikke passer seg - og det blir tungt og vondt å bære på mot slutten. Jeg legger lett på meg 20 kg under et svangerskap - har prøvd to ganger nå..Vil ikke si at jeg slanker meg overhodet, men det hadde vært kjekt å holde seg til de foreskrevne gjennomsnittlige 12 kg som det står om i boken..

[Melissa]

Tenker det samme som deg jeg :-). Selv gikk jeg ned masse under sist graviditet og ett par uker før termin hadde jeg bare gått opp 2 kg. Så kom 5 til frem til jeg fødte en uke over. Gikk ikke ned p.g.a slanking men en kombinasjon av masse oppkast og at jeg rett og slett ikke la på meg mer ;-).

Er nå nesten halvveis i svangerskapet og ligger nå på 8 kg minus, samme grunnene også denne gang. Legene sier at dette ikke har noe å si for babyen så lenge jeg har nok å ta av. Håper igrunnen å ikke gå så mye opp fremover heller og når formen blir bedre kommer jeg til å prøve å spise ekstra sunt sånn at jeg ender opp i minus denne gang :-)

[cecily]

Herregud. Hvorfor får du barn hvis du likevel ikke bryr deg om dets helse??

Selvsagt skal du ikke slanke deg mens du går gravid, men du kan jo prøve å unngå å gå opp 30 kg under svangerskapet. Slanke deg får du gjøre ETTER graviditeten, for du legger garantert på deg, om du ikke har en spiseforstyrrelse.

Sludder og pølsevev!

Det er klart hun kan slanke seg under svangerskapet dersom slanking = ikke spise snop, brus +++ og spise mer grønnsaker, frukt, grovt brød , og blablabla + trening = forbrenne kalorier og spise litt færre kalorier enn hun gjør til vanlig.

Hva i alle dager tenker du er slanking når du skriker slik opp som dette? At en ikke spiser mer enn en halv gulrot til dagen?

[Gjest mij]

Her snakker jeg ikke om en ekstrem kur eller noe, men bare å sørge for at jeg ikke legger på meg ytterligere med fett mens jeg går gravid.

Da er det jo ikke snakk om å slanke seg, men å redusere unødvendig vektøkning. Det blir noe annet, og er selvsagt positivt. :-)