Vondt i ryggen

[Gjest en uke snart]

Jeg har nå hatt vondt i ryggen hele uka. Tror det kom av at jeg lå litt annerledes en natt enn hva jeg pleier. Vondt nederst i korsryggen. Er ikke så ille når jeg står opp om morgenen men forverrer seg ut over dagn når jeg er i bevegelse. Ryggen blir veldig slite og jeg blir trett.

Andre som har opplevd noe lignende? Når går det over tro?

[Gjest LucySky]

Er det "et kink", en muskulær låsning, tar det nok 3 uker før det er helt bra.

Gå smått og mye (helst i terrenget, ikke på asfalt)eller ligg, sitt lite.

[ingenA4]

Når du skal legge deg for natten, kan du forsøke å unngå belastninger på ryggen ved å legge pute® under knærne slik at bena blir så vidt løftet opp, gjerne sørge for god støtte fra skuldre og opp også, kjenn etter hva som blir mest behagelig. Om du har en liten saccosekk for barn, vil den egne seg godt.

Ved å øke søvnkvaliteten, med minst mulig belastning av rygg/hofter, blir ofte dagen lettere å komme gjennom, behovet ikke fullt så stort for smertestillende, og livskvaliteten bedre.

Ved vedvarende ryggproblemer er det faktisk mulig å få tak i slike puter gjennom hjelpemiddelsentralen, det har jeg fått.

Jeg har varige ryggplager, med forkalkninger og utslitte skiver i hele korsryggen, trykk på rotnerven som gir nedsatt følelse i hele høyre side, spesielt lår , hofter og også i høyre arm.

Jeg pleide våkne av smerter, som lyn, jeg skrek slik at jeg selv våknet. Har smertestillende som brukes med vett, innsovningstabletter i tilfelle fall, prøvde å bygge opp med puter, bedre søvnkvalitet gjorde dagen min bedre. og nå har jeg fått puter gjennom hjelpemiddelsentralen.

Ellers har jeg med hell forsøkt kuldeposer direkte på ryggen, har du en pose i fryseren med grønnsaker er det bra nok.

Lykke til!