Hvordan kontrollere mitt temperament2 ?

[Gjest psychobitch]

Jeg har tidligere skrevet et innlegg med samme tittel. Fikk noen gode svar, men savnet "oppfølging" på disse. Prøver derfor igjen.

Jeg har et sinne som jeg ikke klarer å kontrollere. Bare eksploderer sånn helt plutselig. Kan være irritert på forhånd, men ikke nødvendigvis. I dag f eks, var jeg uheldig og dunket hodet mitt i dørkarmen. Det gjorde ganske vondt og da ble jeg dritsint! Tok fjernkontrollen og smadret den i veggen. Prøvde å få den sammen etterpå, men klarte ikke det. Klemte da til skikkelig hardt og det endte jo med at jeg skar meg på tommelen...sukk. Jeg hater virkelig meg selv når jeg er sånn. Synes utrolig synd på samboeren min også. Heldigvis var han ikke hjemme i dag... Etter raserianfallene får jeg en sinnsyk hodepine og blir flau og lei meg og kan ikke riktig skjønne hvordan jeg kan bli så sinna. Alle som ikke kjenner meg så veldig godt, tror jeg er en søt og snill jente. Det ser sånn ut.

Lenge siden sist jeg hadde raserianfall nå, men i dag sprakk det altså igjen. Jeg blir så lei av det og det tærer på både meg og samboeren min...Orker ikke ha det slik lenger.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg ser følgende muligheter:

1: Du er egentlig sint for noe annet og dette bryter frem når livet går deg imot. Tiltak: psykoterapi.

2: Du er bare biologisk ekstremt hissig med dårlig impulskontroll. Tiltak er medisinering med et SSRI (jeg bruker Seroxat på dette) samt å lære "time out". Time out er variasjoner over "å telle til ti".

[Gjest psychobitch]

Jeg ser følgende muligheter:

1: Du er egentlig sint for noe annet og dette bryter frem når livet går deg imot. Tiltak: psykoterapi.

2: Du er bare biologisk ekstremt hissig med dårlig impulskontroll. Tiltak er medisinering med et SSRI (jeg bruker Seroxat på dette) samt å lære "time out". Time out er variasjoner over "å telle til ti".

Hva innebærer psykoterapi? Henvises jeg til psykolog fra allmennlegen min til dette?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Hva innebærer psykoterapi? Henvises jeg til psykolog fra allmennlegen min til dette?

Du har rett. Du henvises av allmennlegen.