Trim under svangerskapet

[Sarai]

Hvor mye trimmer dere?

Jeg har alltid likt å holde meg i form, men er litt usikker på hvor "hardt" jeg skal ta i nå som jeg er gravid.

[Lillemus]

Det sies vel at man kan fortsette med det man har gjort tidligere, men stoppe når det gjør vondt eller man blir sliten. Det vil nok begrense seg selv utover i svangerskapet. )

Idretter med slag/spark mot magen og harde ballidretter (håndball og fotball) bør man nok være forsiktig med.

[Sofies mamma]

Trener to ganger i uka. Styrke, som før. Går tur to ganger i uka, sånn at jeg blir rodentlig sliten/andpusten.

[simane]

Før jeg ble gravid løp jeg så og si hver dag. Etter at graviditeten var et faktum fortsatte jeg litt med løpingen, men så fikk jeg en blødning og da ga jeg meg.

Har gått lange turer 2-4 ganger i uka helt til bekkenløsningen har satt en stopper for alt som heter trening.

Dersom du er vant til å trene er det bare å fortsette. Man skal bare huske på at svangerskapet ikke er tiden for å komme i bedre form, men opprettholde det nivået man var på før graviditeten. Lytt til kroppens signaler og ta pauser ved behov.

[caprice]

Det sies vel at man kan fortsette med det man har gjort tidligere, men stoppe når det gjør vondt eller man blir sliten. Det vil nok begrense seg selv utover i svangerskapet. )

Idretter med slag/spark mot magen og harde ballidretter (håndball og fotball) bør man nok være forsiktig med.

Mye fornuftig i det lillemus sier. Jeg var vant til å jogge, og gjorde det til ca 4. mnd. Da ble det ubehagelig. Trente aerobic lenge også, men kuttet tidlig ut hopp da jeg syntes det var ubehagelig. Da jeg var 6 mnd på vei fikk jeg tredemølle i presang. Den satte jeg i maks stigning ("oppoverbakke") og gikk en time i raskt tempo annenhver dag. (plasserte den foran tv'n) Tempoet ble redusert litt ettersom magen ble større, men jeg trente faktisk 3-4 ganger i uken helt frem til dagen før jeg fødte.(som var to uker over termin) Kom meg veldig fort i form igjen etter fødsel!

Anbefales.