Treningstips?

[Gjest Wolverina]

Har dere noen gode tips angående trening av mage spesiellt?

På forhånd, takk

[ShitDiddelyDo]

Situps!

Og det skal gjøre vondt. Skikkelig vondt. Ta situps helt til det svir noe jævlig, og da tar du 20 til. Gjør det 3-4 ganger. Mulig du må arbeide deg opp til å klare det, men du kommer dit. Det tar ikke lang tid å bli sterkere i magemusklene.

Etter hvert kan du begynne å legge vekter på brystet. Samme prinsipp, men færre repitisjoner.

Det skal gjøre vondt!

3 ganger i uka er bra.

[Gjest staedtler]

Crunches på skråbrett med tung vektskive bak nakken, eller med nesten strake armer over hodet. Kjøres strikt.

[Piraye]

Spørs hva du mener med mage.

Er du interessert i sterke magemuskler så er situps greit, både skrå og rette.Finnes andre øvelser som er bedre men da må du ha hjelp av noen.

Er du interessert i flat mage, må du forbrenne fett! Altså kondisjonstrening. Jogge, sykle osv.

[Gjest prust]

Situps!

Og det skal gjøre vondt. Skikkelig vondt. Ta situps helt til det svir noe jævlig, og da tar du 20 til. Gjør det 3-4 ganger. Mulig du må arbeide deg opp til å klare det, men du kommer dit. Det tar ikke lang tid å bli sterkere i magemusklene.

Etter hvert kan du begynne å legge vekter på brystet. Samme prinsipp, men færre repitisjoner.

Det skal gjøre vondt!

3 ganger i uka er bra.

Nå er det tre uker til sydenturen min, og jeg har blitt kvitt 4 av de seks kiloene jeg skulle ha bort...

Magen og overkroppen generelt er slappere enn jeg helst vil ha den. Hvis jeg tar sit-ups og armhevinger 3-4 ganger i uka, vil det i det hele tatt hjelpe noe på tre uker?

[ShitDiddelyDo]

Nå er det tre uker til sydenturen min, og jeg har blitt kvitt 4 av de seks kiloene jeg skulle ha bort...

Magen og overkroppen generelt er slappere enn jeg helst vil ha den. Hvis jeg tar sit-ups og armhevinger 3-4 ganger i uka, vil det i det hele tatt hjelpe noe på tre uker?

Klart det. Alle monner drar.

Hvis du i tillegg klarer å skvise inn noen joggeturer er du på god vei!

[Gjest prust]

Klart det. Alle monner drar.

Hvis du i tillegg klarer å skvise inn noen joggeturer er du på god vei!

Trener litt friskis og svettis, men klarer stort sett bare å rydde unna tid til en gang i uka....

Skal skjerpe meg de siste ukene. Må prøve bikinien og badedrakta nå.....

Å, som jeg gleder meg! Fire venninner til Lanzarote! Uten mann og barn :-)

[ShitDiddelyDo]

Trener litt friskis og svettis, men klarer stort sett bare å rydde unna tid til en gang i uka....

Skal skjerpe meg de siste ukene. Må prøve bikinien og badedrakta nå.....

Å, som jeg gleder meg! Fire venninner til Lanzarote! Uten mann og barn :-)

Huff. Jeg misunner deg!

[Gjest sofies verden]

Et kjempetips er å kjøpe en dvd av pilates. De fleste øvelsene der går på mage og hofte og lår..... det er en kjempebra investering. Gjør øvelsene 3 ganger i uken i begynnelsen, du bør se forskjell etter 3 uker.

Lykke til og kos deg på reisen da ;-)

[Gjest Moliza]

Et kjempetips er å kjøpe en dvd av pilates. De fleste øvelsene der går på mage og hofte og lår..... det er en kjempebra investering. Gjør øvelsene 3 ganger i uken i begynnelsen, du bør se forskjell etter 3 uker.

Lykke til og kos deg på reisen da ;-)

Kan man begynne med pilates uten å ha vært i noen klasse noen gang?

[Gjest sofies verden]

Kan man begynne med pilates uten å ha vært i noen klasse noen gang?

Klart du kan, kjøp en grunnleggende dvd/ video el.

Jeg har begynt den treningen selv uten å ha vært i noen klasse. Synes det var godt å slippe svette treningsrom....

Alt du trenger er et teppe/matte, dvd og treningstøy.

[Gjest Moliza]

Klart du kan, kjøp en grunnleggende dvd/ video el.

Jeg har begynt den treningen selv uten å ha vært i noen klasse. Synes det var godt å slippe svette treningsrom....

Alt du trenger er et teppe/matte, dvd og treningstøy.

takk for tips -- høres litt spennende!