Er du på slankekur?

[Gjest monicca]

I så fall, hvor mye ønsker du å gp ned? Ca hvor mange kcal får du i deg per dag?

[Gjest Tjukkebollefeita]

Ja. Skal ned 7 kg. 1000 kcal. per dag.

[lililja]

ja, skal totalt ned 13 kg. spiser 1300 kalorier pr dag gjerne litt mer,har gått ned 10 kg så langt.

[Gjest monicca]

ja, skal totalt ned 13 kg. spiser 1300 kalorier pr dag gjerne litt mer,har gått ned 10 kg så langt.

Gratulerer med vekttapet... utrolig. Jeg prøver å ligge på det samme kcal nivået, og skal ned 5 kg. Hvor lang tid tok det deg? Trener du?

[Speak]

Må si jeg er litt imponert. Litt nysgjerrig: veier dere maten og regner ut dette hver dag?

Selv tok jeg av ca. 7 kilo for to år siden. Kan en del om kosthold og spiste LITT mindre + byttet ut en del "dårlige" matvarer med sunnere alternativer. Byttet også ut en del typiske karbohydrater som ris, pasta, brød med grovere produkter/grønnsaker.

Kuttet også ut godterier...vel - i hvertfall nesten helt.

Trente også 2-3 timer spinning på sykkel foran TV'n hjemme.

På den måten tok jeg av 1-2 kilo i mnd.

Ikke imponerende vektnedgang, MEN jeg har klart å holde det:-)

Prøver nå å motivere meg til å ta et par kilo til før sommeren, men kjenner at det er litt tungt. Men er flink å trene, så jeg får vel litt mer muskler og litt mindre fett selv om vekta ikke viser nedgang.

Uansett tror jeg det er viktig å endre vaner permanent, og IKKE spise så lite at man setter ned forbrenningen. Vær i hvertfall "raus" en dag i uka og unn deg noe ekstra for å unngå at forbrenningen begynner å gå på tomgang. Det virker også som en "gulrot" å ha noe å se fram til.

Små endringer som å velge trapper i stedet for heis. Parker litt ekstra langt unna innganger på jobben/butikken osv. Små endringer gjør utslaget:-)

[Lora]

Ja. Gått ned 9 kg siden slutten av desember. Teller ikke kalorier. Spiser etter prinsippet "lite og ofte", og er ikke spesielt sulten. Spiser aldri etter kl 19.

Skal ned 3-4 kg til.

[Gjest batteri]

Ja. Skal ned 7 kg. 1000 kcal. per dag.

veier 63, vil ned ett par kg...teller egentlig ikke kalorier men prøver å kutte ned på usunne ting i uka og trene(sykle,styrke..)!