Gå ned i vekt

[Gjest undrenes]

Jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke går ned i vekt. Før spiste jeg alt av usunne ting og brus som jeg ville ha, mens nå drikker jeg kun vann, og meget begrenset med godteri og andre usunne ting. Likevel mister jeg ikke et gram. Nei, jeg trener ikke, men burde jeg ikke gå ned litt siden jeg ikke spiser like mye usunt som før og kun drikker vann? Trodde det skulle hjelpe litt selv om jeg ikke trener. Hvorfor skjer det ingenting?

[Gjest Lykke til]

før gikk du opp i vekt, mens nå holder du på den vekta du har. du går ikke ned i vekt hvis du ikke forbrenner mer enn det du spiser.

Så, vil du ned i vekt, så må du nok trene litt, eller spise MYE mindre. sunneste vil nok være å ta beina fatt.

[H@yley]

Spis ofte - 4 til 5 ganger om dagen. Drikk 2-3 liter vann om dagen, så skal du se at vekta går nedover.

[ShitDiddelyDo]

Du skriver kun hva du ikke spiser.

Det relevante er hva du faktisk spiser.

[Gjest undrenes]

Du skriver kun hva du ikke spiser.

Det relevante er hva du faktisk spiser.

Jeg spiser det samme som før, men ikke alt godteriet, junkfood, potetgull osv. Derfor trodde jeg jeg skulle kunne gå litt ned uten gjøre noe annet. For gikk ikke opp i vekt da jeg spiste alt det usunne, bare holdt vekten, så tenkte jeg ville kunne gå ned når jeg sluttet spise alt det usunne.

[lonelyP]

For å gå ned må du jo forbrenne mer enn du spiser. Prøv å gå tur mellom en halv og en time noen kvelder i uken du så skal du se det begynner å renne av. Eller ta trappene i stedet for heisen osv.

[Gjest undrenes]

før gikk du opp i vekt, mens nå holder du på den vekta du har. du går ikke ned i vekt hvis du ikke forbrenner mer enn det du spiser.

Så, vil du ned i vekt, så må du nok trene litt, eller spise MYE mindre. sunneste vil nok være å ta beina fatt.

Nei, jeg gikk verken opp eller ned i vekt, så det var derfor jeg regnet med at jeg ville gå ned i vekt hvis jeg bare kuttet ut det usunne. Så også derfor jeg syns det var rart. Gjør alt akkurat likt som før, bare har kuttet ut det usunne.

[Gjest undrenes]

Nei, jeg gikk verken opp eller ned i vekt, så det var derfor jeg regnet med at jeg ville gå ned i vekt hvis jeg bare kuttet ut det usunne. Så også derfor jeg syns det var rart. Gjør alt akkurat likt som før, bare har kuttet ut det usunne.

Ja, som jeg skrev til de andre gjør jeg alt som før, bare har kuttet ut det usunne, så det virker som det ikke har noen betydning på vekten/kroppen min om jeg spiser alt godteri+brus eller om jeg ikke gjør det. Vekta er den samme, og det syns jeg er rart..

[Gjest undrenes]

For å gå ned må du jo forbrenne mer enn du spiser. Prøv å gå tur mellom en halv og en time noen kvelder i uken du så skal du se det begynner å renne av. Eller ta trappene i stedet for heisen osv.

Ja, som jeg skrev til de andre gjør jeg alt som før, bare har kuttet ut det usunne, så det virker som det ikke har noen betydning på vekten/kroppen min om jeg spiser alt godteri+brus eller om jeg ikke gjør det. Vekta er den samme, og det syns jeg er rart..

[ShitDiddelyDo]

Jeg spiser det samme som før, men ikke alt godteriet, junkfood, potetgull osv. Derfor trodde jeg jeg skulle kunne gå litt ned uten gjøre noe annet. For gikk ikke opp i vekt da jeg spiste alt det usunne, bare holdt vekten, så tenkte jeg ville kunne gå ned når jeg sluttet spise alt det usunne.

Det samme som før? Ok. Det sa meg mye.

[lonelyP]

Ja, som jeg skrev til de andre gjør jeg alt som før, bare har kuttet ut det usunne, så det virker som det ikke har noen betydning på vekten/kroppen min om jeg spiser alt godteri+brus eller om jeg ikke gjør det. Vekta er den samme, og det syns jeg er rart..

Derfor må du bevege deg.

[ShitDiddelyDo]

Ja, som jeg skrev til de andre gjør jeg alt som før, bare har kuttet ut det usunne, så det virker som det ikke har noen betydning på vekten/kroppen min om jeg spiser alt godteri+brus eller om jeg ikke gjør det. Vekta er den samme, og det syns jeg er rart..

Det kommer jo an på hva det andre du spiser er. Det er ikke godteriet som er den avgjørende faktoren hvis du f.eks. spiser for lite, eller veldig feil.

[Gjest undrenes]

Det kommer jo an på hva det andre du spiser er. Det er ikke godteriet som er den avgjørende faktoren hvis du f.eks. spiser for lite, eller veldig feil.

Ok, da har jeg bare misforstått litt. Trodde godteri og brus var veldig fetende. Spiser ellers grovt brød, fisk en gang i uka, ingen sauser, mye frukt og grønt og sikkert en del mat som jeg tror ikke er så skadelig men som tydeligvis er det.

[bugge -jenta]

Ja, som jeg skrev til de andre gjør jeg alt som før, bare har kuttet ut det usunne, så det virker som det ikke har noen betydning på vekten/kroppen min om jeg spiser alt godteri+brus eller om jeg ikke gjør det. Vekta er den samme, og det syns jeg er rart..

Hvis du spiser mye usunt vanligvis, kan det å kutte ut det usunne gjøre at du har et kaloriinntak som er for lite til å holde oppe forbrenningen. Da går i tilfelle kroppen din på sparebluss. Nå spørs det hvor mye vekt du har overflødig, men legger du deg rundt 15-1600 kcal daglig, pluss går en halv times tur minst hver dag, spiser ofte, drikker mye vann, vil jeg tro du får resultater.

[ShitDiddelyDo]

Ok, da har jeg bare misforstått litt. Trodde godteri og brus var veldig fetende. Spiser ellers grovt brød, fisk en gang i uka, ingen sauser, mye frukt og grønt og sikkert en del mat som jeg tror ikke er så skadelig men som tydeligvis er det.

Det er også avgjørende hvor mye du spiser og når du spiser. Det holder ikke bare å kutte ut det du vet er usunt dersom du spiser dårlig til vanlig.

Spiser du f.eks. for lite vil kroppen lagre fett, og du vil ikke da klare å kvitte deg med fettet ditt.

[lonelyP]

Ok, da har jeg bare misforstått litt. Trodde godteri og brus var veldig fetende. Spiser ellers grovt brød, fisk en gang i uka, ingen sauser, mye frukt og grønt og sikkert en del mat som jeg tror ikke er så skadelig men som tydeligvis er det.

Tror kanskje du har litt feil utgangspunkt ja. Alt godteriet og chipsen og sånt er ikke nødvendigvis fetende i seg selv. Men når man spiser søtsaker får man en veldig hunger etter mer mat. Kanskje du rett og slett spiser for mye ja. Dermed må aktivitetsnivået opp. Spis ca. 2.hver time, da holder blodukkeret seg på et stabilt nivå, du skal spise deg akkurat passe mett, ikke stappmett. Spis nøtter, frukt og grønt mellom "hoved"måltidene som frokost, lunsj og middag. Frokost skal ikke utelates, dersom du er som meg er ikke appetitten så god om morgenen, men en yoghurt får du nok ned, så kan du jo ta deg en skive når du kommer på jobb eller noe.

[Gjest undrenes]

Tror kanskje du har litt feil utgangspunkt ja. Alt godteriet og chipsen og sånt er ikke nødvendigvis fetende i seg selv. Men når man spiser søtsaker får man en veldig hunger etter mer mat. Kanskje du rett og slett spiser for mye ja. Dermed må aktivitetsnivået opp. Spis ca. 2.hver time, da holder blodukkeret seg på et stabilt nivå, du skal spise deg akkurat passe mett, ikke stappmett. Spis nøtter, frukt og grønt mellom "hoved"måltidene som frokost, lunsj og middag. Frokost skal ikke utelates, dersom du er som meg er ikke appetitten så god om morgenen, men en yoghurt får du nok ned, så kan du jo ta deg en skive når du kommer på jobb eller noe.

Jeg er nok litt motsatt av deg da, for jeg må ha frokost for å fungere. Er nok det at jeg spiser for mye. Spiser frokost og middag, og kanskje noe i mellom. Har prøvd å spise ofte, som hver tredje eller fjerde time, men er vanskelig finne på noe å spise. Frukt og brødskiver er alt på en måte. Men nå ga du meg en ide til nøtter og yoghurt. Skal prøve det.

[Gjest undrenes]

Det er også avgjørende hvor mye du spiser og når du spiser. Det holder ikke bare å kutte ut det du vet er usunt dersom du spiser dårlig til vanlig.

Spiser du f.eks. for lite vil kroppen lagre fett, og du vil ikke da klare å kvitte deg med fettet ditt.

Er nok at jeg spiser for mye ja, skal prøve spise oftere. Men syns det er litt vanskelig, som jeg skrev til lonelyP..

[bugge -jenta]

Husk også på at det kan ta tid å få forbrenningen i gang for mange.

[lonelyP]

Jeg er nok litt motsatt av deg da, for jeg må ha frokost for å fungere. Er nok det at jeg spiser for mye. Spiser frokost og middag, og kanskje noe i mellom. Har prøvd å spise ofte, som hver tredje eller fjerde time, men er vanskelig finne på noe å spise. Frukt og brødskiver er alt på en måte. Men nå ga du meg en ide til nøtter og yoghurt. Skal prøve det.

Så flott )

Lykke til og ha en god natt.