hvordan skal jeg klare å slutte å røyke???

[Gjest lyon]

Heisann!

Jeg er nettopp blitt gravid med fjerdemann. Alle de andre svangerskapene/fødslene har gått knirkefritt. Barna var henholdsvis: 3250, 3400, og 3900 kg Jeg røykte med de alle tre. :-(

Nå er jeg som sagt på vei igjen, dette blir en "attpåklatt". Jeg er nå så "voksen" at jeg VET at jeg ikke bør røyke når jeg går gravid.

Jeg er jo så glad for at jeg er blitt på vei, og er jo kjemperedd for å miste, evt misdannelser. Men så er det den røyken da...

Jeg har trappet ned betraktelig, omtrent fra 12-15 pr. dag til en 5-6 pr dag. Men jeg får så dårlig samvittighet når jeg har tatt meg en røyk. Kjenner at jeg får helt vondt inni meg. Men jeg klarer ikke å slutte helt. Er jo bare SÅ avhengig.... Dette gjør meg deprimert...

Har du noen gode råd til meg?

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Det är bra att du vill sluta att röka under denna graviditet. Du verkar insatt i de problem som kan uppstå om du fortsätter med rökningen. Det dåliga samvetet är inte heller så lätt att leva med. Om du inte klarar att sluta röka på egen hand, tycker jag att du skall höra efter om det finns något rökavvänjningsprogram eller stödgrupp för gravida. Ring till din jordmor/doktor för att höra efter om de vet något. I bland är det lättare att sluta om man är några stycken i hop som sporrar varandra. Diskutera också med din jordmor/doktor vad de anser om nikotin plåster/tuggemi . Lycka till vidare!

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Det är bra att du vill sluta att röka under denna graviditet. Du verkar insatt i de problem som kan uppstå om du fortsätter med rökningen. Det dåliga samvetet är inte heller så lätt att leva med. Om du inte klarar att sluta röka på egen hand, tycker jag att du skall höra efter om det finns något rökavvänjningsprogram eller stödgrupp för gravida. Ring till din jordmor/doktor för att höra efter om de vet något. I bland är det lättare att sluta om man är några stycken i hop som sporrar varandra. Diskutera också med din jordmor/doktor vad de anser om nikotin plåster/tuggemi . Lycka till vidare!