kjellertur igjen

[Gjest oppogfram]

Jeg datt plutselig i kjelleren igjen nå.

Tungt når vonde tanker og minner dukker opp i hodet. Det blir som jeg kverner på fortida.

Kvern...kvern ...kvern!

Må begynne å lære meg en måte for å unngå å kverne på fortida.

Og så må jeg slutte å svartmale framtida. Tror det verste kan skje...lager meg bekymringer hele tida.

Tenker alt for mye. Det tapper meg for enegi.

Noen råd fra dere der ute før neste kjellertur?

[bb71]

Hva med rett og slett å lære deg LØFT (løsningsfokusert tilnærming)? Et nyttig redskap når man ikke skal henge seg opp i fortiden og samtidig ha et positivt syn på fremtiden. Dette er ikke terapi, bare et redskap/en metode.