Muskelkramper

[gamlefar]

I løpet av det siste året har jeg begynt å få krampe i føttene, leggene og lårene om nettene. Ikke mye, men nok til at jeg våkner av det. Det oppstår stort sett når jeg beveger meg. Noen ganger oppstår det også på dagen. Jeg er en kvinne på 55 år, alminnelig slank (66 kg). Jeg tar daglig Omega3, og veksler mellom 3 forskjellige typer med ulikt innhold. Kan krampene skyldes mangel på noen vitaminer eller mineraler? Eller er det noe annet jeg spesielt skal være på vakt for?

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Regner med at det IKKE er nedsatt sirkulasjon grunnet mye røyk/nikotin. Det KAN være trange forhold for nerver i korsrygg, dette kan du få undersøkt av legen din, men det er ikke helt typisk at det BARE er kramper, da er det vanligvis prikking/stikking og "nervesmerter" også. Noen ganger kramper det nedsatt sirkulasjon; ofte har man da enten hovne ben eller mye åreknuter som tilleggs-symptom, og smertene kommer OGSÅ om dagen etter f.eks gange på asfalt. Ofte finner man ingen sikker årsak, men utredning på en karkirurgisk poliklinikk kan kanskje si noe om "mikrosirkulasjon" i bena. Mange kan ha effekt av Magnesium-tilskudd og høy dose E-vitamin. Sistnevnte bør være av "naturlig" type, dvs ikke BARE inneholde alfa-tokoferol, som 95% av E-vitaminene tilgjengelig i Norge. Spør på helsekost-butikker. Les ellers litt her i DOL om "restless legs" og "muskelkramper", mange gode tips har vært gitt. Beklager noe sent svar.

[Pål Dahl]

Jeg får krampe i leggen ved flere tilfeller om natten, og må reise meg opp for å bli kvitt plagene. Hva kan gjøres?