røykeslutt uten vektøkning?

[Gjest komigang]

hei! hvis noen har fått DET til, kan jeg få hemmeligheten;)

[Gjest magtor]

Hei,

Ikke noe problem. Jeg begynte å trene da jeg la om livsstilen min og gikk dermed ned i vekt og ikke opp. Å løpe er veldig effektivt.

[ShitDiddelyDo]

Trening og sunn mat.

De fleste som slutter å røyke har seg selv å takke for sine ekstra kilo. De spiser jo som griser for å kompensere for røyken. Likevel presterer de å skylle på røyken. Utrolig. De glemmer det faktum at de reduserer seg selv til søplekasser for alt de vet kan gi vektoppgang.

[Gjest komigang]

Hei,

Ikke noe problem. Jeg begynte å trene da jeg la om livsstilen min og gikk dermed ned i vekt og ikke opp. Å løpe er veldig effektivt.

hei!takk for svar!hvor mange dager i uka og hvor lange treningsøkter hadde du?nå ser jeg mer positivt på å prøve å slutte,da jeg fikk ditt positive svar.(jeg har utsatt røykeslutten også pga at jeg var redd for å legge på meg)

[red]

Råtips er å ikke begynne å trene samtidig som du slutter å røyke.

Sprekker en av delene er det lettere at den andre kommer med i 'suget'.

Du går minimalt opp når du slutter å røyke (omtrent tilsvarende det du gikk ned når du begynte).

Som SSD sier, det som gjør folk feite er at de propper i seg snop som kompensasjon.

[Gjest komigang]

Trening og sunn mat.

De fleste som slutter å røyke har seg selv å takke for sine ekstra kilo. De spiser jo som griser for å kompensere for røyken. Likevel presterer de å skylle på røyken. Utrolig. De glemmer det faktum at de reduserer seg selv til søplekasser for alt de vet kan gi vektoppgang.

takk for råd! det er vel forresten"juks" å gå over til snus,som jeg har planlagt-men jeg må ha nikotin.og det blir en seier for meg å legge bort røyken,selv om jeg blir snusavhengig. eller hva synes du er best å gjøre?

[Snacky1365380698]

Jeg begynte å løpe når jeg sluttet å røyke. Trener styrke og annen kondisjonstrening og, men fikk ekstra motivasjon til å løpe for å sjekke om det var noe bedring i kondis. Og det var det

Trente ca annenhver dag når jeg slutta å røyke. Prøver å løpe ca en mil i uka.

Men kun trening holder jo ikke. Det jeg fokuserte på var bare å ikke spise mer enn før. Pastiller og mentoltyggis gjorde susen mtp lyst på røyk. Men prøv bare å IKKE spis mer enn før. Høres vel enklere ut enn det er, men bare prøv å vær obs når du spiser. Ikke mer inn i kroppen enn før

Lykke til!!

[Gjest komigang]

Jeg begynte å løpe når jeg sluttet å røyke. Trener styrke og annen kondisjonstrening og, men fikk ekstra motivasjon til å løpe for å sjekke om det var noe bedring i kondis. Og det var det

Trente ca annenhver dag når jeg slutta å røyke. Prøver å løpe ca en mil i uka.

Men kun trening holder jo ikke. Det jeg fokuserte på var bare å ikke spise mer enn før. Pastiller og mentoltyggis gjorde susen mtp lyst på røyk. Men prøv bare å IKKE spis mer enn før. Høres vel enklere ut enn det er, men bare prøv å vær obs når du spiser. Ikke mer inn i kroppen enn før

Lykke til!!

takk for gode råd! sluttet du uten bruk av annen nikotin? bør jeg la være å gå over til snus med tanke på kondisjonen-da nikotinet trekker sammen blodårene(ikke særlig bra i forhold til treninga,eller?)

[ShitDiddelyDo]

takk for råd! det er vel forresten"juks" å gå over til snus,som jeg har planlagt-men jeg må ha nikotin.og det blir en seier for meg å legge bort røyken,selv om jeg blir snusavhengig. eller hva synes du er best å gjøre?

Jeg gikk over til snus.

Funker fin-fint!

[Snacky1365380698]

takk for gode råd! sluttet du uten bruk av annen nikotin? bør jeg la være å gå over til snus med tanke på kondisjonen-da nikotinet trekker sammen blodårene(ikke særlig bra i forhold til treninga,eller?)

Slutten uten noen som helst form for 'hjelpemidler' - kun hardbarka motivasjon Mtp konisjonen så bør du holde deg unna snus. Men det å slutte med snus skal visstnok være vanskeligere enn røyk. Sambo sluttet å røyke ute nevneverdig problem, men gikk da i stedet over til snus. Når han så skulle slutte med snus tidl i år fikk han svettetokter, magetrøbbel, skjelving, ble sur, gretten osv. Helt forferdlig. Han klarte to dager og har sverget til snusen etter det.

Har du ikke brukt snus før er det vel egentlig bare dumt å gjøre seg selv avhengig av et nytt rusmiddel, men igjen - veldig enkelt for meg å si.

Men husk, selv om du kanskje får abstinenser, så er også det psykiske noe du må ta hensyn til. Du kommer til å få MYE bedre tid. Så ha alltid mentoltyggis tilgjengelig og prøv å planlegg frem i tid slik at du alltid har noe å gjøre de første ukene. Kjedesomhet er skummelt; lett å hente frem 'sin beste venn, siggen', da.

[Gjest komigang]

Slutten uten noen som helst form for 'hjelpemidler' - kun hardbarka motivasjon Mtp konisjonen så bør du holde deg unna snus. Men det å slutte med snus skal visstnok være vanskeligere enn røyk. Sambo sluttet å røyke ute nevneverdig problem, men gikk da i stedet over til snus. Når han så skulle slutte med snus tidl i år fikk han svettetokter, magetrøbbel, skjelving, ble sur, gretten osv. Helt forferdlig. Han klarte to dager og har sverget til snusen etter det.

Har du ikke brukt snus før er det vel egentlig bare dumt å gjøre seg selv avhengig av et nytt rusmiddel, men igjen - veldig enkelt for meg å si.

Men husk, selv om du kanskje får abstinenser, så er også det psykiske noe du må ta hensyn til. Du kommer til å få MYE bedre tid. Så ha alltid mentoltyggis tilgjengelig og prøv å planlegg frem i tid slik at du alltid har noe å gjøre de første ukene. Kjedesomhet er skummelt; lett å hente frem 'sin beste venn, siggen', da.

takk for at du deler dine erfaringer med meg! bruker snus av og til.du nevnte det psykiske...er det dumt av meg å slutte når jeg er plaget med depresjon fra før? eller: det er vel bare å prøve, så får jeg finne fram snuseska,hvis det blir for ille;)

[Excelsion]

takk for råd! det er vel forresten"juks" å gå over til snus,som jeg har planlagt-men jeg må ha nikotin.og det blir en seier for meg å legge bort røyken,selv om jeg blir snusavhengig. eller hva synes du er best å gjøre?

Snus er avskyelig!

VÆR så snill å ikke gå over på det!

[Snacky1365380698]

takk for at du deler dine erfaringer med meg! bruker snus av og til.du nevnte det psykiske...er det dumt av meg å slutte når jeg er plaget med depresjon fra før? eller: det er vel bare å prøve, så får jeg finne fram snuseska,hvis det blir for ille;)

Bare hyggelig å være behjelpelig:)

Aldri dumt å slutte, vettu Så lenge du er OBS på depresjonen, og vurderer underveis så burde det gå greit. Bare dumt å ikke prøve. Men husk og ikke bruk den som et påskudd til å evt sprekke, da (Ikke ment å undergrave sykdommen din her, så ikke misforstå )

En ting du kanskje burde vurdere er å ringe røyketlf. Flere av mine venner sluttet med hjelp fra dem, og de er visst helproffe og kjempehyggelige. Er ikke motivasjonen helt på topp, og du har lyst å ta deg en røyk - vel, de er begjelpelige både før, under og etter røykeslutt og en evt sprekk

tlf dit er 800 400 85.

[Gjest komigang]

Bare hyggelig å være behjelpelig:)

Aldri dumt å slutte, vettu Så lenge du er OBS på depresjonen, og vurderer underveis så burde det gå greit. Bare dumt å ikke prøve. Men husk og ikke bruk den som et påskudd til å evt sprekke, da (Ikke ment å undergrave sykdommen din her, så ikke misforstå )

En ting du kanskje burde vurdere er å ringe røyketlf. Flere av mine venner sluttet med hjelp fra dem, og de er visst helproffe og kjempehyggelige. Er ikke motivasjonen helt på topp, og du har lyst å ta deg en røyk - vel, de er begjelpelige både før, under og etter røykeslutt og en evt sprekk

tlf dit er 800 400 85.

hei! og takk for enda flere gode råd.stor klem til deg fra meg:)