Gåstaver

[Gjest spreke sputnik]

Noen som har erfaring med gåstaver her?

Er det god trening?

[Gjest hansam-hansen]

Det skal være bra for middelaldrede.

[birdie]

Det er kjempetrening om man gjør det på ordentlig vis, altså langer skikkelig ut som om man var ute og trente (ikke ruslet søndagstur) på ski. Pointet er jo at jo flere og større muskelgrupper man tar i bruk, jo større treningseffekt - og det er store ryggmuskler som aktiveres om man virkelig tar i med armene. Man kan f.eks. gjerne bruke dem til å ta noen skikkelige langdrag i oppoverbakke.

Slik de fleste damene her i nabolaget bruker stavene, derimot, er det mer til skade enn gavn.. De er jo ikke akkurat ment som et støtteredskap for saktegående kikke-i-lufta turer...

[tusseline]

Jeg har gått med gåstaver i snart 3 år nå, og har lært teknikken av fysioterapeut/stavgangsgruppe. De fleste bruker stavene feil, men bruker man de riktig, så er det veldig god trening. Det sies at man forbrenner opptil 40% mer med staver enn uten. I tillegg så gjør stavene at man får trent overkropp, armer, skuldre når man går. Bra for å løse opp spenninger/stivhet i skuldre/nakke.

mvh.

[Gjest spreke sputnik]

Jeg har gått med gåstaver i snart 3 år nå, og har lært teknikken av fysioterapeut/stavgangsgruppe. De fleste bruker stavene feil, men bruker man de riktig, så er det veldig god trening. Det sies at man forbrenner opptil 40% mer med staver enn uten. I tillegg så gjør stavene at man får trent overkropp, armer, skuldre når man går. Bra for å løse opp spenninger/stivhet i skuldre/nakke.

mvh.

Jeg kan ikke delta i noe opplæring her jeg bor, men kan du si litt kort om hva som er riktig bruk?

[tusseline]

Jeg kan ikke delta i noe opplæring her jeg bor, men kan du si litt kort om hva som er riktig bruk?

Riktig bruk vil si at man bruker armene m staver ved å holde armene rett ned på siden, og så bakover. Skuldre skal være avslappet,, og man skal skyve fra med armene bakover til stavene treffer bakken.. Litt vanskelig å forklare uten å gjøre det i praksis. Prøv også å søk på dette på nettet, det kan jo hende noen treningssider/fysioterapeuter har lagt ut noe :-)