Hvordan klare det?

[Gjest Blubbis]

Å gå ned 3-4 kg. Jeg føler meg så feit, er 66 kg å vil ned til 62-63. Har nok blitt litt mye feit grillmat å øl i sommer..Har den fleskemagen..

Men jeg har så sinnsykt dårlig selvdidiplin, kan spise salat hele mandagen, og på kvelden er det å skeie ut med smågodt, potetgull, ja alt fett!

Har ikke noen her inne noen gode tips til meg, om mat som er god og slankende. Og som man blir mett av..

[sarah bernard]

Havregryn med bananer, rosiner og melk

Rugbrød med sunt pålegg.

Tunfisk i uante mengder.

Salat med tunfisk, skinke eller kylling.

Minst 1 time sparsertur pr dag.

Er du utrent, så start med 1/2 t. første uke, og med 45 m. i neste uke. Hør musikk eller få en turkamerat, så blir det gøyere.

Lykke til!

[Gjest Violsa]

Spise småmåtider ofte så blodsukkeret holdes stabilt.

Vektlegge diett med mere proteiner. Det metter mer.

trene ekstra mye kardio. å gå ned fem kg skal være overkommelig.

sånn bare leve på salat en dag,ala sultekur greier fungerer aldri. Da er man garantert at man vil skeie ut .

[Sofline]

Når søtsuget kommer, drikk et glass vann eller puss tennene. Sistnevnet gjør jo at godteriet ikke smaker godt.

Tving deg selv til å spise sund snack. Selv har jeg nettopp spist gulrot-, papirka- og agurkstaver med dip laget på superlettrømme. Bærsesongen er her!

[Sofline]

Husk å unne deg en dag i uka hvor du spiser litt godt.

[org]

Når søtsuget kommer, drikk et glass vann eller puss tennene. Sistnevnet gjør jo at godteriet ikke smaker godt.

Tving deg selv til å spise sund snack. Selv har jeg nettopp spist gulrot-, papirka- og agurkstaver med dip laget på superlettrømme. Bærsesongen er her!

Superlettrømme hørtes greit ut. Hva er det, forresten? *S*

[Sofline]

Superlettrømme hørtes greit ut. Hva er det, forresten? *S*

Rømme som inneholder mindre fett enn lettrømme. Lettrømme har vel 20% fett, superlettrømma (mitt personlige navn på den) har bare 9% fett.

Den er ikke så fast i fisken, men passer bra til dip og som tilbehør til laks og poteter f.eks., eller i hjemmebakt brød.

Denne er kjøpt i Danmark da, men jeg tror Sans har et alternativ i Norge.

[Gjest hakkepeiling]

Spise småmåtider ofte så blodsukkeret holdes stabilt.

Vektlegge diett med mere proteiner. Det metter mer.

trene ekstra mye kardio. å gå ned fem kg skal være overkommelig.

sånn bare leve på salat en dag,ala sultekur greier fungerer aldri. Da er man garantert at man vil skeie ut .

Hva er kardio?

[org]

Rømme som inneholder mindre fett enn lettrømme. Lettrømme har vel 20% fett, superlettrømma (mitt personlige navn på den) har bare 9% fett.

Den er ikke så fast i fisken, men passer bra til dip og som tilbehør til laks og poteter f.eks., eller i hjemmebakt brød.

Denne er kjøpt i Danmark da, men jeg tror Sans har et alternativ i Norge.

Ok, takk!

[Sofline]

Hva er kardio?

Jogging, sykling, svømming osv. Kondisjons/utholdenhetstrening.

[Gjest salatina]

Håper ikke du spiser bare grøntfor om dagen. Husk proteiner også da. Ellers blir du så sulten utover kvelden at søtsuget overfaller deg

[Gjest Violsa]

Hva er kardio?

alt mulig..utholdenhetstrening kan man kalle det

jogging,sykkling,gåing,stepmaskin etc etc....

sånn at man hever pulsen og sånt

[Gjest salatina]

Rømme som inneholder mindre fett enn lettrømme. Lettrømme har vel 20% fett, superlettrømma (mitt personlige navn på den) har bare 9% fett.

Den er ikke så fast i fisken, men passer bra til dip og som tilbehør til laks og poteter f.eks., eller i hjemmebakt brød.

Denne er kjøpt i Danmark da, men jeg tror Sans har et alternativ i Norge.

Ja, den heter sans, en liten boks som tidligere het rømmekolle

[dolores83]

Rømme som inneholder mindre fett enn lettrømme. Lettrømme har vel 20% fett, superlettrømma (mitt personlige navn på den) har bare 9% fett.

Den er ikke så fast i fisken, men passer bra til dip og som tilbehør til laks og poteter f.eks., eller i hjemmebakt brød.

Denne er kjøpt i Danmark da, men jeg tror Sans har et alternativ i Norge.

ekstra lett rømme, er det den du tenker på? (den het rømmekolle før.)

[Sofline]

ekstra lett rømme, er det den du tenker på? (den het rømmekolle før.)

Mulig den heter det. Men som jeg trodde har Sans i alle fall en (ifølge salatina).

[dolores83]

Mulig den heter det. Men som jeg trodde har Sans i alle fall en (ifølge salatina).

ja, det kan nok stemme at den er en del av sans-serien til tine.

[Gjest AveM]

Unngå å ha søtsaker og chips i huset. Kjøp heller litt frukt. Jeg synes druer demper søtsuget veldig.

Yoghurt med litt banan i er veldig mettende. Det er et godt mellommåltid. Litt middag bør du også unne deg, men kutt ut dressinger. Lag heller en god salat til.

[Gjest Blubbis]

Havregryn med bananer, rosiner og melk

Rugbrød med sunt pålegg.

Tunfisk i uante mengder.

Salat med tunfisk, skinke eller kylling.

Minst 1 time sparsertur pr dag.

Er du utrent, så start med 1/2 t. første uke, og med 45 m. i neste uke. Hør musikk eller få en turkamerat, så blir det gøyere.

Lykke til!

Takk for mange kjempeflotte tips!!

Har turkamerat da, hunden vår..jeg bruker stort sett å gå en halvtime hver dag med den. Men jeg skal utvide løypa.

Og fjerne godisan fra skapet, og gå fort forbi godtehylla på butikken. Spiser jo en sjokolade hver dag, på tur hjem fra butikken! haha. Det må jeg kutte ut, fort!

Jeg vil at piercingen min på navlen skal være fin, så flesket skal bort.

Bra for meg at vi har drittvær her i nord-norge, så slipper jeg gå i bikini. Hehe

[Tonette]

Husk at det er du som er sjefen over din kropp!

Når du har lyst på noe godt og usunt, så prøv å tenk gjennom hva du gjør.

Hva oppnår jeg med å spise sjokolade?

-et øyeblikks tilfredshet, og en god smak i munnen.

-dårlig samvittighet

- enda noen kalorier på bilringene.

Hva oppnår jeg ved å la vær å ta den sjokoladen?

-tilfredshet over at jeg greide å la vær

-mindre kaloriinntak

-mindre svingninger i blodsukkeret.

-noen kroner spart.

-større håp om å greie å gå ned litt i vekt.

Prøv å bli litt mer bevisst på hva du putter i deg, og hvorfor du gjør det.

Og husk at det er du som er sjefen! Det er du som bestemmer hva du skal spise, hvor mye du skal spise og hvor mye du skal trimme.

Lykke til!

[Gjest hakkepeiling]

alt mulig..utholdenhetstrening kan man kalle det

jogging,sykkling,gåing,stepmaskin etc etc....

sånn at man hever pulsen og sånt

Takk