Fysisk aktivitet ved bekkensmerter

[Piamor]

Kjære jordmor og andre!

Jeg er nå ca i uke 20. På torsdag fikk jeg bekreftet mine mistanker om at det var bekkensmerter jeg hadde da jeg var hos jordmor. Jeg fikk da beskjed om ikke å vaske eller støvsuge golv eller gå noe særlig tur.

Nå er jeg veldig glad i å være ute å røre meg og holde meg litt i form. Er det noen form for fysisk aktivitet jeg kan holde på med uten å belaste bekkenet ytterligere? (Basseng e.l.) Og er det andre forhåndsregler enn de jeg har nevnt her jeg bør følge?

På forhånd takk!

[Trine Endsjø, jordmor]

Svømming er bra for gravide med bekkenløsningsplager. Her gjelder dog prinsippet om å ikke tøye smerteterskelen sin. Det beste ved å være i vann, er at du ikke belaster kroppen din med din egen tyngde. Enkelte steder, spes. i de større byene, finnes det spesielle treningstilbud for gravide, også de med bekkenløsningsplager. Forhør deg også om det finnes vanngymnastikk som et eget tilbud.